Olá! Gostaria de uma opinião sobre o que estou pensando em fazer, treino a alguns anos, mas sempre sou aquela q faz 6 meses para 6 meses se setembro a dezembro treinei e fiz dieta corretamente perdi bastante gordura e ganhei massa até, porém agora estou pensando em iniciar um ciclo, meu namorado tbm vai fazer um então queria fazer tbm, e tbm será a primeira vez dele, bom pensei em o seguinte: 12 a 10 semanas, meu objeitivo é ganho de massa magra (bulking) Prefiro fazer com dose baixa pois tenho muito medo da voz engrossar ( trabalho com minha voz) então to bem cagona, pensando em comprar a ox da king pharma ou lander

não faço uso de nenhum remédio, parei AC tem uns 3 meses já...

as fotos:  a na praia é de agora e o antes e depois é de meados de outubro / 14 de dezembro mais o menos (coloquei o link no final)

25 anos. 

1,67 

61kg

 

treino dividido em : A = peito e triceps / b = costas e biceps / c = ombro e panturilha / e perna dividido em gluteo e post / e quadriceps , treino A/B/C A NOITE E perna/ gluteo faço 2 ou 3 vezes na semana ou terça e quinta ou seg, qua, sex pela manha ( ou seja tem dias que vou duas vezes na academia por dia )

Dieta os macros seriam : 2g kg prot, 4g kg carboidrato ( inicialmente, dependendo de como o corpo reagir subo ou n ) 1g kg gord. 

Oxandolona:

1 sem: 5mg dia 

2 sem: 5mg dia 

3 sem: 10mg dia

4 sem: 10mg dia

5 sem: 15mg dia

6 sem: 15mg dia

7 sem: 15mg dia

8 sem: 10 mg dia

9 sem: 10mg dia

10 sem: 5mg dia

11: 5mg dia

12 : 5 mg dia 

foto:

https://fisiculturismo.com.br/forum/forum/10-tópicos-sobre-esteroides/

 

 

Em 21/01/2020 em 14:28, Kitty Crystal disse:

Prefiro fazer com dose baixa pois tenho muito medo da voz engrossar ( trabalho com minha voz)

Eu no seu lugar em hipótese alguma usaria esteroides, a menos que queira virar contralto.

Recursos ergogênicos para cantoras somente peptídeos e SARM,s.