Postado 6 de março de 20214 anos Moderador Top sua evolução Meg! Shape lindo e fotos incríveis... acompanhando...
Postado 22 de março de 20214 anos Autor olá pessoal, muito bom dia a todos. Espero que estejam todos bem na medida do possível! Fiz uma pequena viagem a 1 semana atras e ao retornar agora, me deparei com todos os comércios e academias fechadas novamente, estou passando para informa-los que voltarei a "treinar" em casa, com exercícios adaptados. Pedirei ajuda da @Joaninha com os exercícios, @Apollo Galenomeu foco continua o mesmo, em se possível manter treino e dieta para crescer, queria ao menos mais umas 12/14 semanas. Oque acha?
Postado 22 de março de 20214 anos Moderador 1 hora atrás, Meg ryan disse: olá pessoal, muito bom dia a todos. Espero que estejam todos bem na medida do possível! Fiz uma pequena viagem a 1 semana atras e ao retornar agora, me deparei com todos os comércios e academias fechadas novamente, estou passando para informa-los que voltarei a "treinar" em casa, com exercícios adaptados. Pedirei ajuda da @Joaninha com os exercícios, @Apollo Galenomeu foco continua o mesmo, em se possível manter treino e dieta para crescer, queria ao menos mais umas 12/14 semanas. Oque acha? Bora lá Meg o que vc tem ai disponivel?
Postado 22 de março de 20214 anos Moderador 5 horas atrás, Meg ryan disse: olá pessoal, muito bom dia a todos. Espero que estejam todos bem na medida do possível! Fiz uma pequena viagem a 1 semana atras e ao retornar agora, me deparei com todos os comércios e academias fechadas novamente, estou passando para informa-los que voltarei a "treinar" em casa, com exercícios adaptados. Pedirei ajuda da @Joaninha com os exercícios, @Apollo Galenomeu foco continua o mesmo, em se possível manter treino e dieta para crescer, queria ao menos mais umas 12/14 semanas. Oque acha? atualize
Postado 22 de março de 20214 anos Autor 5 horas atrás, Joaninha disse: Bora lá Meg o que vc tem ai disponivel? Mesa flexora cadeira extensora leg Cavalete pra agachamento livre puxador e banco supino (TOMARA QUE REABRAM LOGO)
Postado 23 de março de 20214 anos Autor 20 horas atrás, Apollo Galeno disse: atualize Bora APOLOOOOOOO rsrs Boa tarde pessoal, tudo bem com vocês? Vamos a mais uma atualização, PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 66,7 kg 65kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Retornando aos treinos agora, me sentindo bem fraquinha pra ser sincera! CABELO/PELOS= Normal ESPINHAS: sem espinhas LIBIDO= NORMAL CLÍTORIS: Normal CICLO: ZERADAAA HELP TREINO E DIETA: 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=PODERÍAMOS MANTER O IOGURTE? Segue tabela com as medidas, elas mudaram um pouco ao meu ponto de vista, mas olhando aqui não sinto que perdi muito do meu volume e densidade muscular Circunferência 01/03/2021 23/03/2021 Peso 66,7 65 Braço direito 28,5 27,5 Braço esquerdo 28,5 27,5 Tórax 90 88 Quadril 84 83 Cintura 71 71 Perna direita 60 59 Perna esquerda 60 59 Panturrilha direita 35 35 Panturrilha esquerda 35 35 Antebraço 26 26 Abaixo as fotos agora (da direita são de hoje)
Postado 23 de março de 20214 anos Moderador Ta segurando bem os resultados. A porção baixa das costas que costuma reter mais fácil ainda está com boa qualidade. Teve perda de volume mas perfeitamente normal quando se tira os hormônios.
Postado 23 de março de 20214 anos Autor 28 minutos atrás, Locemar disse: Ta segurando bem os resultados. A porção baixa das costas que costuma reter mais fácil ainda está com boa qualidade. Teve perda de volume mas perfeitamente normal quando se tira os hormônios. Valeu querido pelo Feedback mto me esforçando ao máximo pra segurar os ganhos mesmo sem os AES Senti que me hidratando muito está ajudando bastante
Postado 23 de março de 20214 anos Moderador Maravilhosaaaa Meg! Linda mesmo! Olha esse tanquinho aí RS sonho!! Parabéns Suas costas estão insanas!!! Que definição 👏👏👏👏👏👏👏
Postado 23 de março de 20214 anos Moderador 22 horas atrás, Meg ryan disse: Mesa flexora cadeira extensora leg Cavalete pra agachamento livre puxador e banco supino (TOMARA QUE REABRAM LOGO) muita coisa Meg, dá pra desenrolar legal. Vamos bolar aqui algo o que vc ta fazendo agora? pesos, barras, e halteres a vontade?
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