Top sua evolução Meg! Shape lindo e fotos incríveis... acompanhando...

olá pessoal, muito bom dia a todos. Espero que estejam todos bem na medida do possível! 

Fiz uma pequena viagem a 1 semana atras e ao retornar agora, me deparei com todos os comércios e academias fechadas novamente, estou passando para informa-los que voltarei a "treinar" em casa, com exercícios adaptados. Pedirei ajuda da @Joaninha com os exercícios, @Apollo Galenomeu foco continua o mesmo, em se possível manter treino e dieta para crescer, queria ao menos mais umas 12/14 semanas. Oque acha?

1 hora atrás, Meg ryan disse:

olá pessoal, muito bom dia a todos. Espero que estejam todos bem na medida do possível! 

Fiz uma pequena viagem a 1 semana atras e ao retornar agora, me deparei com todos os comércios e academias fechadas novamente, estou passando para informa-los que voltarei a "treinar" em casa, com exercícios adaptados. Pedirei ajuda da @Joaninha com os exercícios, @Apollo Galenomeu foco continua o mesmo, em se possível manter treino e dieta para crescer, queria ao menos mais umas 12/14 semanas. Oque acha?

Bora lá Meg

o que vc tem ai disponivel?

5 horas atrás, Meg ryan disse:

olá pessoal, muito bom dia a todos. Espero que estejam todos bem na medida do possível! 

Fiz uma pequena viagem a 1 semana atras e ao retornar agora, me deparei com todos os comércios e academias fechadas novamente, estou passando para informa-los que voltarei a "treinar" em casa, com exercícios adaptados. Pedirei ajuda da @Joaninha com os exercícios, @Apollo Galenomeu foco continua o mesmo, em se possível manter treino e dieta para crescer, queria ao menos mais umas 12/14 semanas. Oque acha?

atualize

5 horas atrás, Joaninha disse:

Bora lá Meg

o que vc tem ai disponivel?

Mesa flexora

cadeira extensora

leg

Cavalete pra agachamento livre 

puxador e banco supino 

 

(TOMARA QUE REABRAM LOGO)

20 horas atrás, Apollo Galeno disse:

atualize

Bora APOLOOOOOOO rsrs

 

Boa tarde pessoal, tudo bem com vocês?

Vamos a mais uma atualização,

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  66,7 kg 65kg

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  Retornando aos treinos agora, me sentindo bem fraquinha pra ser sincera! 

CABELO/PELOS= Normal

ESPINHAS: sem espinhas

LIBIDO= NORMAL

CLÍTORIS: Normal 

CICLO: ZERADAAA HELP

TREINO E DIETA: 100% 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=PODERÍAMOS MANTER O IOGURTE? 

 

 

Segue tabela com as medidas, elas mudaram um pouco ao meu ponto de vista, mas olhando aqui não sinto que perdi muito do meu volume e densidade muscular

Circunferência	01/03/2021	23/03/2021
Peso	66,7	65
Braço direito	28,5	27,5
Braço esquerdo	28,5	27,5
Tórax	90	88
Quadril	84	83
Cintura	71	71
Perna direita	60	59
Perna esquerda	60	59
Panturrilha direita	35	35
Panturrilha esquerda	35	35
Antebraço	26	26

 

Abaixo as fotos agora (da direita são de hoje)

 

 

Ta segurando bem os resultados.

A porção baixa das costas que costuma reter mais fácil ainda está com boa qualidade.

Teve perda de volume mas perfeitamente normal quando se tira os hormônios.

28 minutos atrás, Locemar disse:

Ta segurando bem os resultados.

A porção baixa das costas que costuma reter mais fácil ainda está com boa qualidade.

Teve perda de volume mas perfeitamente normal quando se tira os hormônios.

Valeu querido pelo Feedback 

mto me esforçando ao máximo pra segurar os ganhos mesmo sem os AES

Senti que me hidratando muito está ajudando bastante

Maravilhosaaaa Meg! Linda mesmo! Olha esse tanquinho aí RS sonho!! Parabéns

Suas costas estão insanas!!! Que definição 👏👏👏👏👏👏👏

22 horas atrás, Meg ryan disse:

Mesa flexora

cadeira extensora

leg

Cavalete pra agachamento livre 

puxador e banco supino 

 

(TOMARA QUE REABRAM LOGO)

muita coisa Meg, dá pra desenrolar legal. Vamos bolar aqui algo

o que vc ta fazendo agora?

pesos, barras, e halteres a vontade?