Boa noite aos que me lêem, vou relatar aqui o meu primeiro ciclo de esteróides anabolizantes.  

 

Idade: 28 anos

Tempo de treino: 14 anos de treino, 100% NATURAL. Nunca ciclei nada, o mais "pesado" que usei até hoje foi um ostarine no ano passado. 

Altura: 1,72

Peso: 78,5kg 

Medicações em uso: nenhuma

Problemas de Saúde: nenhum, porém tenho apenas 1 rim. Estava com um pouco de dor no nervo ciático e estou evitando agachamento livre e levantamento terra.

Exames de sangue hormonais recentes:

Testosterona total: 556 ng/dl

Estradiol 32 pg/ml

fsh: 5,6 / lh 9,1

prolactina 6,1 ng/ml

 

Ciclo:

O objetivo do ciclo é bulk limpo.

1-12 500mg de enantato de testosterona/ week (250mg terça e 250mg sexta)

1-12 400mg de boldenona/ week ((200mg terça e 200mg sexta)

Ambos da marca Gold labs.

Anastrozol 0,5mg dsdn - início na segunda semana.

Comprei hcg, a ideia era usar 250ui ds3dn durante o ciclo mas ainda me falta a água bacteriostática.

 

TPC:  

Vou editar depois.

 

Suplementação:

Omega 3, zinco, magnésio, vit C e vit A.

Divisão de treino e horario do mesmo: 

O treino vai ser ABCABC, segunda a sábado. 

A - Peito e triceps B - Costas e biceps, C - Pernas e ombros.

Dieta: 

200g de frango 5x a 6x por dia como fonte de proteína. Variando para carne (alcatra) ou peixe (tilápia ou salmão) durante a semana.

120g de arroz integral 5x a 6x por dia como fonte de carboidratos. (pré-treino aumento um pouco) e talvez aumente gradualmente o carbo durante o ciclo.

0-8 a 1g/kg de gordura por dia.

 

Fotos: Vou tirar amanhã. 

 

Editado em 11 de Setembro, 20206 anos por tetudao

@tetudao, seu relato ficou sem nenhuma resposta, e tem uma informação no meio dele que muda tudo e passou como detalhe: você tem apenas um rim.

Isso não é um item a mais na lista de antecedentes. É o dado central do seu caso, e vou explicar por quê.

Quem tem um rim só não tem metade da função renal. O rim remanescente compensa através de hiperfiltração, ou seja, cada glomérulo passa a trabalhar acima da carga original. Isso funciona bem por décadas na maioria das pessoas, mas é uma reserva menor. A consequência prática é que qualquer agressão adicional pesa mais em você do que pesaria em alguém com dois rins, e o efeito não aparece de imediato, aparece anos depois como proteinúria e queda de função.

E existe literatura específica sobre esteroides e rim. No trabalho de Herlitz publicado no Journal of the American Society of Nephrology em 2010, dez fisiculturistas com uso prolongado de anabolizantes desenvolveram glomeruloesclerose segmentar e focal, com proteinúria média de 10 gramas por dia e creatinina média de 3 mg/dL, sendo que três apresentaram síndrome nefrótica. Nove tinham a lesão na biópsia. O achado mais relevante para você é o desfecho: dos que suspenderam, houve estabilização ou melhora da creatinina e redução da proteinúria, e o único que voltou a usar teve recidiva. Ou seja, a relação causal é bastante convincente, e o dano é parcialmente reversível se detectado cedo.

Esses eram homens com dois rins. Com um rim só, a mesma agressão incide sobre metade da massa de néfrons.

Não vou te dizer para não fazer, você é adulto e a decisão é sua. Vou te dizer o que muda no seu protocolo se você fizer.

Primeiro, a boldenona é o item que eu tiraria. Dois motivos. Ela aumenta bastante a produção de glóbulos vermelhos, e hematócrito alto significa sangue mais viscoso, o que piora a perfusão renal e sobe a pressão. E, além disso, com meia-vida de aproximadamente 14 dias, ela levaria umas 5 semanas só para estabilizar num ciclo de 12 semanas, ou seja, você paga o custo quase inteiro e colhe pouco. Custo alto, benefício baixo, exatamente o pior arranjo para o seu caso.

Segundo, pressão arterial. Esse é o fator número um de progressão de doença renal, e é o que mais sobe com testosterona em dose supra. Compre um aparelho e meça em casa, várias vezes por semana, anotando. Se a média passar de 13 por 8, é sinal para parar e reavaliar, não para continuar e ver no que dá.

Terceiro, o monitoramento correto. E aqui tem uma armadilha: creatinina isolada não serve para você. Ela sobe naturalmente em quem tem muita massa magra e vai subir mais em ciclo, sem que isso signifique lesão. O que você precisa acompanhar é a relação albumina/creatinina em amostra isolada de urina, que detecta proteinúria precocemente, e cistatina C, que estima a filtração sem sofrer influência da massa muscular. Peça os dois antes de começar, para ter a linha de base, e repita a cada 6 a 8 semanas. Albumina aparecendo na urina é o sinal para interromper.

Quarto, a dieta. Pelo que você descreveu, 200 g de frango cinco a seis vezes por dia, você está falando de algo em torno de 230 a 280 g de proteína, ou seja, cerca de 3 g por quilo. Em rim saudável, proteína alta não causa doença renal, isso já foi bem demonstrado. Mas em quem tem massa renal reduzida a recomendação é outra, justamente porque proteína alta aumenta a hiperfiltração, que é exatamente o mecanismo que você quer poupar. E o mais importante: proteína acima de aproximadamente 1,6 g por quilo não rende mais músculo. Você está pagando com o seu único rim por algo que não traz retorno. Baixar para 2 g por quilo, algo em torno de 160 g, mantém o resultado inteiro e reduz a carga.

Quinto, hidratação constante e cuidado absoluto com anti-inflamatórios. E aqui entra a sua dor no ciático: anti-inflamatórios não esteroidais, como ibuprofeno, diclofenaco e nimesulida, reduzem o fluxo sanguíneo renal e são uma das causas mais comuns de lesão renal evitável. Com um rim só, isso é para evitar de forma sistemática, não só "com moderação". Para o ciático, o caminho é fisioterapia e trabalho de carga progressiva, e a sua decisão de evitar agachamento livre e terra por enquanto foi acertada.

Duas observações sobre o resto do protocolo. O inibidor de aromatase em dias alternados desde a segunda semana, de forma preventiva, tende a derrubar demais o estradiol, e o seu está em 32 pg/mL, ou seja, num valor bom. O correto é usar só se aparecer sintoma ou se o exame mostrar valor alto. E a pós-ciclo, que você deixou para editar depois, precisa estar decidida antes de começar, não depois.

Por fim, o que você tem hoje e vale registrar: testosterona total em 556 ng/dL, LH e FSH normais, prolactina normal, e 14 anos de treino natural aos 28 anos. É um eixo saudável e uma base construída de forma legítima. Essa é a coisa que você tem de mais valioso nessa conta, e é a que está sendo colocada na mesa.

Se quiser montar o cronograma com semanas e doses antes de decidir, o site tem um gerador de protocolo hormonal simulado em https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/hormonio/ . A saída é simulada e serve como rascunho para discussão, não como prescrição, e no seu caso essa discussão deveria envolver um nefrologista.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.