Segue uma imagem de 80 kg para 71 ( peso atual) bf 28% Sigo em dieta l, musculação e cardio. 
suplementação whey,creatina e pré treino 

Tenho a sensação de parei de perder peso, sei que não está relacionado diretamente a perca de gordura até pq massa muscular tbm pesa. Alguma dica sobre oq melhorar para não cair meu rendimento? 
Foco mais na dieta? Não sei oq posso reduzir mais até pq tô comendo muito limpo, inclusive reduzir óleo azeite e manteiga no preparo quase não uso . 
Os treinos estão bem intensos. 
Vi bastante conteúdo falando sobre o Clenbuterol

Gostaria de alguma sugestão de protocolo para o uso. 

1 hora atrás, Luana Vitória disse:

Segue uma imagem de 80 kg para 71 ( peso atual) bf 28% Sigo em dieta l, musculação e cardio. 
suplementação whey,creatina e pré treino 

Tenho a sensação de parei de perder peso, sei que não está relacionado diretamente a perca de gordura até pq massa muscular tbm pesa. Alguma dica sobre oq melhorar para não cair meu rendimento? 
Foco mais na dieta? Não sei oq posso reduzir mais até pq tô comendo muito limpo, inclusive reduzir óleo azeite e manteiga no preparo quase não uso . 
Os treinos estão bem intensos. 
Vi bastante conteúdo falando sobre o Clenbuterol

Gostaria de alguma sugestão de protocolo para o uso. 

A base sempre é a dieta, ela tem que ta ajustada pro seu objetivo, se quiser ajuda poste sua dieta e coloco o post no padrão para os meninos auxiliarem.

Luana, primeiro parabéns, sair de 80 para 71 quilos com dieta, treino e cardio é um resultado e tanto, e mostra que o seu método funciona. Sobre a sensação de ter parado, o platô é uma etapa esperada, o corpo se adapta ao déficit e reduz o gasto, então o que resolve não é necessariamente cortar mais comida e sim ajustar o conjunto. Como você já enxugou bastante a gordura do preparo, cortar mais óleo e azeite tem retorno pequeno e ainda pode tirar saciedade e hormônio, então não é por aí.

O que costuma destravar é revisar o gasto real. Ou você dá um pequeno ajuste no cardio ou nas atividades do dia a dia, ou recalcula as calorias com o seu peso atual, porque a manutenção de quem pesava 80 não é a mesma de quem pesa 71. Às vezes um período curto de calorias na manutenção, um respiro na dieta, é justamente o que faz o corpo voltar a responder quando você retoma o déficit.

Sobre o clembuterol, eu seguraria essa ideia. O efeito dele na queima é modesto e passageiro, e em troca ele cobra tremor, taquicardia e insônia, mexendo com o coração, o que é bastante custo para um empurrão pequeno, ainda mais quando você tem ajustes de dieta e cardio para explorar antes. Afina o gasto e testa um respiro na dieta primeiro que o platô cede sem você precisar arriscar no estimulante.