E aí pessoal firmesa!!!!!

A dúvida é a seguinte...

Rosca direta tem o mesmo "efeito" que meia rosca direta, ou seja é a mesma coisa? A meia rosca direta é um exercício pra hipertrofia????

Acho q é só... valeu, postem aí...

Na meia rosca vc mantem a contração sempre constante ... por isso é melhor ...

como é meia rosca?

só subir ate a metade?!

como é meia rosca?

só subir ate a metade?!

Foi o que eu entendi...

O que é essa meia rosca? É pra descer até a metade ou subir até a metade?! Alguém pode esclarecer ??

Em 27/04/2003 em 22:40, KAVALÃO disse:

Rosca direta tem o mesmo "efeito" que meia rosca direta, ou seja é a mesma coisa?

Não é a mesma coisa. Faça o movimento com a maior amplitude possível.

 

Em 27/04/2003 em 22:40, KAVALÃO disse:

A meia rosca direta é um exercício pra hipertrofia?

Todos os exercícios resistidos geram hipertrofia.