ae, ouvi gente dizendo ai no forum q vitamina C ajuda n sei no q qdo tomada junto com sulpemento n sei qual tbm uaha, entao quero saber no q q ela ajuda, oq ela melhora, qdo tomar ela.. vlw..

anti-oxidante.

dores musculares.

pós-treino.

anti-oxidante.

dores musculares.

pós-treino.

que eh anti- oxidante sabemos , mas os outros fatores ainda sao contraditorios.

Alguns estudos mostram que o acido ascorbico altera o nivel de lactato durante a fadiga, mas nao é nada especificamente comprovado.

E como pós treino ...hmmm, axo que voce nao soube especificar.

Pode ser usado como anti catabolico tbm, pois combate o cortisol. Deve ser usada no pos treino e ao acordar que sao quando os niveis de cortisol estão altos, especificando 500 mg de manha e 500 mg no pos treino

oq eh cortisol? oq ele faz?

O cortisol é um hormonio anti inflamatorio natural (alem de outras funcoes) com capacidade fantastica de catabolismo proteico, e a vitamina C inibe esse pico de cortisol pos treino...

Muito interessante, o que mais além da vitamina C pode evitar ou diminuir os efeitos do catabolismo muscular?

Muito interessante, o que mais além da vitamina C pode evitar ou diminuir os efeitos do catabolismo muscular?

FOi o que o povao falo, sempre que for fazer um regime sapeca vitamina C e indispensavel.

Qual a melhor Vitam C?

Ac. ascorbico é tudo igual, vc pode comprar de alguma industria farmaceutica que goste, ou mandar manipular a quantidade desejada em alguma farmacia de manipulação que confie!