tenho 20 anos

malho a 2 anos mas so 1 ano que malho serio

1,86 89 kg

pego 35 cada lado +20 da barra = 90kg serie 3X10

Idade :15

altura :aproximadamente 1,85

treino há um ano

1,80

26kg de cada ladoo

Tempo academia : 1 mes e 1 semana !

15 cada lado + barra 12 = 42

Idade = 17 anos

18 anos

173 de altura

69 Kg

35kg de kd lado e 10 da barra ( 80kg)

1 ano na academia

25 anos

altura:1,74

peso:80 kg

tempo de treino 8 anos

supino:150 á 160

ainda não usei camisa de força,mais a rapaziada q usou ela ajuda mesmo?

1ano e 2 meses

20 anos

1,78

82kg

30kg cada lado + barra 9kg [ 10 10 8 ]

Igor 20 anos

altura 1.73

68kg

28 kg cada lado mais 10kg barra

Eu pego 300Kg no supino e faço 12 repetições sem ajuda ....|||--------------|||

(atualizando...) faço 3 series...

10 x 100

8 x 110

8 x 110

4 anos de treino, 80 kg, 1,77 de altura, 20 anos.