Bom,

como vou fazer super serie amanha

treinei segunda terça e quarta: peito e triceps, biceps e costas, pernas e ombros, respectivamente.

Hoje (quinta) seria o dia de descanço, mas como nao tenho nada pra fazer acho que vou ir na academia apenas para treinar abdomem (que treinei segunda apenas).

Tem algum problema treinar apenas abdomem hj? Eu devo tomar whey +dextrose depois do treino? Voces sabem de alguma superserie de abdomen??

vlws

respondam rapido que 2:40 vo ir malhar, almocei batata doce e frango hj, me alimentei bem de manha...

hahahaha..vc sempre cria esses tópicos com limite de horário para resposta!!

Em 27/05/2010 em 13:56, intensetrainboy disse:

Tem algum problema treinar apenas abdomem hj?

Nenhum problema.

 

Em 27/05/2010 em 13:56, intensetrainboy disse:

Eu devo tomar whey +dextrose depois do treino?

Depende do conjunto da sua dieta. A princípio ok.

 

Em 27/05/2010 em 13:56, intensetrainboy disse:

Voces sabem de alguma superserie de abdomen?

Não há necessidade. Mas pode fazer uma combinação de exercícios mais pesados com mais leves.

https://fisiculturismo.com.br/exercícios/abdominal/