jack3d tem pouquissima crea, deve ser umas 2gr por scoop

se ele usa 1 (poucos usam apenas um scoop) não diria nada..

mas se ele já toma 2 doses...aí, é melhor ele segurar a crea que tem...

se ele usa 1 (poucos usam apenas um scoop) não diria nada..

mas se ele já toma 2 doses...aí, é melhor ele segurar a crea que tem...

To tomando 2 scoops essa semana... vou manter o consumo de creatina em 3 gr pos treino por enquanto.

O BCAA to mandando 4 caps entre treino e esteira:

Composição:

Leucina 1368 mg

Isoleucina 977 mg

Valina 977 mg

Dióxido de Titânio) e Vitamina B6

Estou com 86 KG e 16% de gordura... Quanto ao BCAA, e suficiente ou mando mais?

To tomando 2 scoops essa semana... vou manter o consumo de creatina em 3 gr pos treino por enquanto.

O BCAA to mandando 4 caps entre treino e esteira:

Composição:

Leucina 1368 mg

Isoleucina 977 mg

Valina 977 mg

Dióxido de Titânio) e Vitamina B6

Estou com 86 KG e 16% de gordura... Quanto ao BCAA, e suficiente ou mando mais?

se toma duas doses então segura a creatina para depois mano...

esse bCAA é bonzinho...não é o melhor..mas é bonzinho...