então rapaziada,trouxe alguns suplementos de fora,entre eles Jack3d,BCAA 2200 da precision engineered,l-glutamina da vitamin world com 500 mg por cápsula e 100% whey protein da gnc pro performance...bem,mas minhas dúvidas são as seguintes:

- devo tomar o bcaa só no pré-treino já que meu whey tem uma certa quantidade de bcaa ?
- tem problema tomar o bcaa na mesma hora que o jack3d no pré-treino ?

desde já agradeço

1- toda proteina ja tem bcaa,glutamina e varios outros aminoacidos. EU prefiro tomar 5gr de bcaa no pós treino, qnd eu fiz isso eu senti melhora. Quando eu tomava no pre nada mudou pra mim, qnd eu tomava 1,2 ou 1,5 gr(nao lembro) no pre e pos tb nao senti nenhuma diferenca.

2 - eu nao misturaria, mas acho que nao tem problema.

então tu acha que seria mais interessante eu tomar o bcaa junto com o whey,glutamina e malto só no pós mesmo ?

acho q seria desperdício, pois whey já contém quantidades suficientes de bcaa, a não ser q vc seja um bodybuilder profissional.

então,seguindo tua dica e do outro amigo ali,pra não tomar ele junto com o jack3d (não sei se tem problema,se não tiver me avise por favor),to pensando em tomar ele logo após minha refeição pré treino,ai depois de 1h30min ai sim tomo o jack3d,com o estômago vazio

alguém ?

bom.;..eu tomo 2 capsulas de bcaa no pre e mais duas no pós..junto com o whey protein e mais glutamina...

mas acredito que ficaria mais ao seu critério mesmo...

é,acho que vou fazer esse esquema mesmo,tomar ele junto com a refeição pré-treino e só depois tomo o jack3d,ai no pós tomo o whey

é,acho que vou fazer esse esquema mesmo,tomar ele junto com a refeição pré-treino e só depois tomo o jack3d,ai no pós tomo o whey

blz

eu usava 5gr de bcaa no pós por causa da leucina. e deu um resultado legal, pena que sai caro usar assim bcaa.