Voltei a academia agora, antigamente eu tinha um tanquinho, era bem definido. Porem agora ganhei um pouco de gordura na barriga.. Vou tomar albumina ao dormir e acordar.. Gostaria de saber se tomar maltodextrina durante o treino, pode fazer com q eu nao perca a gordura, e o whey apos o treino tbm.

Sera q posso engordar mais? Gostaria de definir o abdomen novamente

O malto não é durante ! É no pós com o whey !

Dá uma lida:

 

 

dei uma lida, mas eu nao vi falarem se engorda ou nao, soh que albumina toma-se com agua na fase cutting

então pesquisa mais.

Vou trazer mais dúvidas pra tua cabeça, mas ajudará vc a crescer no assunto: Para cada 1 kg de massa muscular ou gordura que queiras ganhar vc precisará ingerir 7.700 Kcal. Agora faça a conta da tua dieta, veja o quanto de calorias que tens mesmo com a suplementação e reflita um pouco. NUNCA esqueça, acúmulo de gordura se faz devido ao saldo positivo em energia, ou seja, ingere mais do que gasta. Boa sorte!

Força Sempre!!

então pesquisa mais.

(2)

Se tu não sabe nem tomar as coisas, para de suplementar e vai comer direito.

Carajo, porque o povo tem tanto mimimi de "vou engordar"??? Acho que é o vigésimo tópico igual que vejo por aqui. Se fosse mulher ainda vai, mas são caras perguntando isso... Reflexo da geração Restart???

nem, é gosto msm nd de restart nao

se vc gosta de ficar grandao parecendo que é mais gordo que forte, blz, eu nao, so mais voltado a definiçao ueh...eh gosto...