DIA 4

Bom treino normal , treinei peito e triceps com algumas dores de segunda ainda , um pouco a mais de força mais nada de mais , aguardando efeitos melhores .

DIA 5,6 E 7

Nada de extraordinário ,um aumento de força razoável mas fechei a semana com 90kg e 37cm de braço relaxado frio , ta indo bem.

DIA 8

Hoje o treino foi INSANO literalmente e foi peito e tríceps ainda força , foco , etc etc ... mudou o treino e tudo , top to gostando e que venha mais e esqueci de dizer que a tarde fui fazer somente o treino de ombro pois não deu tempo no sábado ai foi só perna .

Falando sozinho aqui todo dia , se alguém se interessar eu continuo , valeu.

opa eu to acompanhando sim mas é que ta no inicio ainda la pela segunda terceira semana é que vem resultados....

Esses 2 quilos aí deve ter sido mais pela dieta do que pelo próprio halovar..

A não ser que você foi sorteado com o halovar falso com hemogenin.. auhhau

Bom, acompanhando aqui também!

DIA 9 e 10

9-Treino de Costas e Biceps até que rendeu , treino de 0 a 10 - 8 ,

10-Pernas e ombros não rendeu muito por conta da academia da com a pohha do hack de agachamento e quebrado e sem cinto para fazer o livre e o treino não pegou muito , mais seguir firme.

Valeu vou seguir aqui , então estou meio que arrependido de não ter pegado o Dark Reign , e ainda estava o mesmo preço kkkk , mais pela idade comecei por baixo , vamos ver até o final oque vai dar .

Acompanhando Manolo.

bons ganhos...

DIA 11

O treino de hoje também rendeu de mais , insano foi peito e triceps vou me pesar segunda-feira só , e posto medidas aqui e breve fotos . valeu

boa, to acompanhando

DIA 9 e 10

9-Treino de Costas e Biceps até que rendeu , treino de 0 a 10 - 8 ,

10-Pernas e ombros não rendeu muito por conta da academia da com a pohha do hack de agachamento e quebrado e sem cinto para fazer o livre e o treino não pegou muito , mais seguir firme.

Valeu vou seguir aqui , então estou meio que arrependido de não ter pegado o Dark Reign , e ainda estava o mesmo preço kkkk , mais pela idade comecei por baixo , vamos ver até o final oque vai dar .

tbm to arrependido de nao ter pego o dark reign...

o halovar é bem suave msmo!!