Ei pessoal, já ouvi falar sobre powerbuilding que visa aumento de força aliado à ganhos de massa muscular, porém por ser tão eficiente recebeu este nome "diferente". Não encontrei nada relacionado no fórum, alguém ter artigos para eu dar uma lida ?

Grato !

verei isso pra ti...pq tb nao conheço muito essa modalidade

talvez o everton sabe algo

Valeu Heraldo !

acompanhando!

ja ouvi falar tb, mas tb nunca li nada a respeito

Encontrei algo que pode estar relacionado... Com duas fases, uma vc pega bastante resistencia por treinar mais vezes e mais reps, talvez mais hipertrofia, e em seguida aproveita o bom condicionamento e desenvolve força bruta.. Segue o tópico :

O que acham ? O powerbuilding deve ser sempre relacionado aos 5x5, com menos reps. O que acham ?

EDIT : O programa é uma mistura de treino fullbody com esquema de 5x5, ao meu ver aumentando sempre as cargas com QUALIDADE, você fica um monstro !

Cara, a ideia parece bem legal, é muito próximo ao que algumas pessoas tem colocado em prática hj em dia. Só não acho legal esses rótulos, que servem mais para impressionar as pessoas mesmo.

Faça o teste e veja como seu corpo responde.

poxa..me desculpe...esqueci desse tópico

eu nao achei nada aqui....infelizmente

Tá tranquilo Heraldo, valeu !

Eu já tive ganhos monstruosos com treino fullbody, posso dizer com certeza que este treino me dará ótimos resultados (o que postei), farei daqui 2 meses em média quando for Bulkar..

Pra vc ter idéia, ganhei 12 kg em 6 meses sem dieta com esse treino.. hehe

Abraços !

fullbody e pedreira..porem, alguns aqui nao gostam muito

eu mesmo ja postei uns 2 artigos sobre ele