As vezes a pessoa coloca uma expectativa fora do real num ciclo achando que em 2 meses seu corpo irá se transformar numa musa fitness com a rabeta imensa e se frustram quando percebem que na prática não é assim. Os resultados foram bons para o pouco tempo que se manteve focada.

2 horas atrás, Locemar disse:

As vezes a pessoa coloca uma expectativa fora do real num ciclo achando que em 2 meses seu corpo irá se transformar numa musa fitness com a rabeta imensa e se frustram quando percebem que na prática não é assim. Os resultados foram bons para o pouco tempo que se manteve focada.

Poxa Locemar kkkkkk acabando com nossos sonhos! Vc é um menino mau! 

Acho que vocês não me entenderam bem. O fato de eu optar por parar com a oxandrolona n quer dizer q eu desisti de tudo. Mantenho dieta e meus treinos, inclusive completei este mês um ano de academia. Só acho que eu teria esse mesmo resultado sem a oxandrolona... Foram melhoras muito discretas que eu já havia conseguido em outros momentos sem fazer uso desta substância. P mim não compensou o uso, eh isso q eu quis dizer. Mas estou constantemente buscando novas estratégias de treino e dieta mais eficazes. Se é p ter resultados discretos que minha pele não fique pipocada por causa disso. Voltei a filosofia do devagar e sempre. Realmente não há milagres. 

É praticamente isso que sempre falamos por aqui, que as drogas não são milagres, que treino e dieta que faz a diferença. E por diversas vezes a indicação é treino e dieta sem droga pra atingir o nível desejável. A droga vai auxiliar na sintetização.  Só Espero que muitos vejam isso antes de inventar qualquer moda.

Em 26/02/2018 em 14:23, Kami Back disse:

É praticamente isso que sempre falamos por aqui, que as drogas não são milagres, que treino e dieta que faz a diferença. E por diversas vezes a indicação é treino e dieta sem droga pra atingir o nível desejável. A droga vai auxiliar na sintetização.  Só Espero que muitos vejam isso antes de inventar qualquer moda.

Exatamente.

Ludlua chegou sozinha à conclusão mais correta desse tópico e o fórum tentou demovê-la dela. Quero registrar por que ela estava certa, e corrigir uma informação que foi repetida aqui.

Ela escreveu que anos de dieta hipocalórica não estavam ajudando, que baixar mais piorou tudo, e que ia subir as calorias por dois meses antes de tentar de novo. Isso tem nome e tem mecanismo. Restrição prolongada reduz o gasto energético por vias que não se resumem à perda de peso: cai o gasto da atividade não programada, aquela movimentação espontânea do dia que some sem a pessoa perceber, caem os hormônios tireoidianos ativos, cai a leptina e sobe a fome. O corpo passa a gastar menos do que o previsto pelo peso dele. Quem responde a isso cortando mais calorias aperta um sistema que já se ajustou, e o resultado é treino ruim, sono ruim e nenhuma perda. Subir a ingestão de forma controlada por algumas semanas é o caminho de saída conhecido, não é desistência.

E os números dela sustentam isso. Mil duzentas e noventa calorias, sessenta e nove quilos, treinando seis vezes por semana com um dia de aeróbio. Isso não é dieta levemente hipocalórica, é bem abaixo do que aquele corpo gasta. Nesse contexto, esperar que a oxandrolona entregue resultado é pedir que ela compense combustível ausente, o que ela não faz. Ela ajuda a preservar massa magra em déficit, e a preservação não aparece na balança nem no espelho como transformação.

Agora a correção. Foi dito aqui, mais de uma vez, que o Mirena boicota ganho de massa, aumenta gordura e causa celulite, e que os resultados dela teriam sido melhores sem ele. Isso não tem respaldo. O sistema intrauterino de levonorgestrel foi desenhado justamente para ação predominantemente local no endométrio, e as concentrações que chegam à circulação são uma fração pequena das de um contraceptivo oral. Estudos que acompanharam usuárias não mostram ganho de peso ou de gordura clinicamente relevante atribuível a ele, e celulite não tem relação estabelecida com contraceptivo nenhum. Dizer o contrário tem consequência prática: alguém lê, retira um método contraceptivo eficaz que ia durar mais três anos, e troca por nada.

Vale separar isso de outra coisa que é verdade: contraceptivo oral combinado eleva bastante a SHBG e reduz a testosterona livre, e aí sim existe um efeito hormonal mensurável. Só que esse é o mecanismo da pílula, não do DIU hormonal. Generalizar de um para o outro é o erro.

Por fim, um ponto que passou batido e que no caso dela importa. Ela tem tireoidite de Hashimoto. Quem tem tireoidite autoimune em restrição calórica prolongada e treino pesado precisa acompanhar isso de perto, e a checagem certa é TSH e T4 livre, não T3 e T4 totais. Os totais dependem da TBG, que varia com estrogênio e é reduzida por androgênio alquilado, então em quem usa oral eles podem vir baixos sem que a tireoide tenha problema algum. Quem não sabe disso trata um resultado que não é doença.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.