Boa tarde, pessoal.

Uma dúvida que sempre tenho toda vez que faço uma avaliação com a bioimpedância e adipômetro (9 dobras).

Qual o melhor método para avaliação?

Qual a variação/margem de diferença aceitável/normal entre eles?

Por que cargas d'água minha avaliação no adipômetro e na bioimpedância dá sempre tãaao diferente? Ressaltando que avaliação de pinça sempre com a mesma pessoa, local, horário, roupa, etc. Idem para a bio, respeitando sempre o mesmo protocolo.

Na pinça, numa época que tava com 13% de gordura corporal, a bio dava 26%. Hoje com 17%, bio tá em torno de 34%. A margem é sempre essa de diferença e acho muito grande. Alguma explicação? Já viram algo semelhante?

Lembrando que sou mulher, 27anos, peso em torno de 65kg, 1,62m.

Espelho

E postar fotos no seu tópico ajudaria muito tb...

Editado em 11 de Setembro, 20188 anos por davidevh

Voce tem um tópico montado já sobe seu ciclo......

Sabe que está faltando o principal no seu tópico que são as FOTOS...........

E provavelmente por isso que ninguém te ajuda.......

Faça sua parte para podermos te ajudar.

Aguardamos o que falta.

 

Editado em 11 de Setembro, 20188 anos por Apollo Galeno

Agora, Apollo Galeno disse:

Voce tem um tópico montado já sobe seu ciclo......

Sabe que está faltando o principal no seu tópico que são as FOTOS...........

E provavelmente por isso que ninguém te ajuda.......

Faça sua parte para podermos te ajudar.

 

ela abriu tópico no hipertrofia tb, perguntando as mesmas coisas e tb não postou foto rs.

Agora, davidevh disse:

ela abriu tópico no hipertrofia tb, perguntando as mesmas coisas e tb não postou foto rs.

Tbm já ví ela por lá.......mas eu na minha vida operacional diária não dou conta de dois Fóruns.....rsrs....só contribuo por aqui  mesmo.

Cada um no seu tempo.....tem gente que gosta de ir no especialista logo e resolver.....já tem outros que gostam de procrastinar.

 

@Eme Be, a sua pergunta é técnica e tem resposta, então vamos a ela.

Nem a pinça nem a bioimpedância medem gordura. As duas medem outra coisa e estimam o percentual por meio de uma equação. A pinça mede a espessura da gordura logo abaixo da pele em alguns pontos, e a fórmula converte isso em densidade corporal e depois em percentual. A bioimpedância mede a resistência do corpo a uma corrente elétrica, que depende principalmente da quantidade de água, e a fórmula do aparelho estima a massa magra a partir disso. Como cada método erra para um lado, diferença entre eles é esperada. Em pesquisas, o erro de cada um costuma ficar entre 3 e 5 pontos percentuais em relação a métodos de referência como o DEXA. Uma diferença de 13 para 26, ou de 17 para 34, já é bem maior que isso e indica que pelo menos um dos dois está fora.

Alguns motivos prováveis no seu caso:

13% de gordura para uma mulher é um valor muito baixo, perto do mínimo de atleta em pré-competição. Se o espelho não mostrava isso, a equação da pinça provavelmente estava subestimando. Várias equações de dobras foram criadas em populações específicas e erram mais em mulheres que acumulam gordura em quadril e coxa, regiões que nem todas as fórmulas valorizam.
A bioimpedância, principalmente a de balança ou de mão, é muito sensível à hidratação, ao horário, à fase do ciclo menstrual e até a ter treinado ou comido antes. Também é sensível ao uso de esteroides, que mudam a distribuição de água e o glicogênio. E a fórmula do aparelho pode não ser feita para quem treina e tem mais músculo.
O nome da equação usada na pinça faz diferença. Vale perguntar ao avaliador qual é, porque com as mesmas dobras o resultado pode variar vários pontos de uma fórmula para outra.

Na prática, o percentual absoluto importa menos do que a tendência. Escolha um método, mantenha o mesmo protocolo e acompanhe a variação ao longo do tempo. Para a pinça, olhar a soma das dobras em milímetros, sem converter em percentual, é ainda mais confiável para comparar você com você mesma. Se quiser um número de referência, o DEXA é o mais preciso disponível. E fotos no mesmo padrão, como o @davidevh e o @Apollo Galeno sugeriram, completam bem essa leitura.

As calculadoras de percentual de gordura do site mostram como diferentes equações chegam a números diferentes com os mesmos dados: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/calculadoras-percentual-gordura-corporal/