12 horas atrás, Batata... disse:

Teria como vc dar uma atualizada no tópico das suas medidas, alimentação, treinos e shape ?

Parabéns pelas conquistas 👏👏👏

Bom dia pessoal, esse é meu shape atual, fotos de hoje, estou em pré contest, faltam 11 dias para meu próximo campeonato.

Estou utilizando atualmente primobolan 100mg/10ml, aplico 0,2 mg a cada 3 dias, o ciclo ja dura 8 semanas, sem nenhum colateral até então.

DIETA

1 refeição - 35g aveia,1 banana, 3 claras e 2 ovos inteiros

2 refeição - 60g arroz, 100g frango, 60g legumes, salada a vontade

3 refeição - 200g frutas,30g whey

4 refeição ( pré treino) 80g arroz, 120g frango

5 refeição - 100g arroz, 100g frango, salada à vontade

Nessa fase a dieta muda a cada atualização de fotos, me acho retida nas fotos, mas pessoalmente estou bem seca, estou com 59kgs, no último campeonato em novembro pesei 58,5kg.

 

3 horas atrás, Jaciara Leao disse:

Estou utilizando atualmente primobolan 100mg/10ml, aplico 0,2 mg a cada 3 dias, o ciclo ja dura 8 semanas, sem nenhum colateral até então.

Aqui estamos usando 0,3mg dia sim, dia não e os resultados estão ótimos. Minha esposa atingiu uma densidade só comparável ao tempo da gestrinona.

 

Em 18/12/2018 em 09:26, Foston disse:

Resumindo em uma frase: "um talento nato!".

Eu avisei ! rs

Em 24/01/2019 em 00:31, Foston disse:

Neste ritmo pode concorrer na estreantes. Só precisa ganhar um pouco mais de volume e fazer uma excelente finalização.

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1 hora atrás, Foston disse:

Aqui estamos usando 0,3mg dia sim, dia não e os resultados estão ótimos. Minha esposa atingiu uma densidade só comparável ao tempo da gestrinona.

 

Eu avisei ! rs

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Avisou kkkkk