2 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Propionato + Estano=1 a 8 semanas.

Boldenona doses menores= 1 a 12 semanas. (Boldenona não protege articulações como a deca.....eu prefiro não usar a Boldenona agora, apenas as duas acima e uma dose reduzida de Deca para articulação apenas)

Acho que depois desse alerta Nr 21 kkkk Vamos colocar a Deca na parada kkkkk É o Espírito Santo mandando o recado kkkkkk 

"Quem tem amigo, tem tudo!"

Vamos lá kkkk

O que eu tenho para montar o ciclo: Propionato Landerlan, Deca Landerlan, Boldenona Landerlan Gold (semana que vem), Trembo Landerlan (semana que vem).

Como ficaria para melhor aproveitamento?

ah, poderia usar bold por mais tempo, caso não faça front load.

poderia deixar stano nas semanas finais, caso desejar.

1 hora atrás, davidevh disse:

ah, poderia usar bold por mais tempo, caso não faça front load.

poderia deixar stano nas semanas finais, caso desejar.

Seria já pensando num ciclo boldenona com stano... Entendi.

Podemos fechar assim?

1-8 Propionato 350mg / semana

1-8 Deca 50mg / semana

3 Stanozolol 40mg
4-7 Stanozolol 50mg
8 Stanozolol 40mg

Ou aumentamos a Deca?

15 horas atrás, Bravo Costa disse:

Yes, Sir.

Amo muito tudo isso! 

Opa, Mc Donald's não me pertence mais kkkkkk

Ok. Show.

 

Acabou misto quente , pizza, pastel, lasanha, suco de cajá, a macaxeira frita, os quitutes baianos , pode ficar com o seu iogurte e olhe la, daqui a pouco qualquer carbo vai virar luxo pra ti 😂

3 horas atrás, Joana Darc sb disse:

Acabou misto quente , pizza, pastel, lasanha, suco de cajá, a macaxeira frita, os quitutes baianos , pode ficar com o seu iogurte e olhe la, daqui a pouco qualquer carbo vai virar luxo pra ti 😂

Obrigado por me lembrar kkkkkkkk

Está torcendo pela minha felicidade 🐞? Kkkkkkkk

15 horas atrás, Bravo Costa disse:

Podemos fechar assim?

1-8 Propionato 350mg / semana

1-8 Deca 50mg / semana

3 Stanozolol 40mg
4-7 Stanozolol 50mg
8 Stanozolol 40mg

Ou aumentamos a Deca?

1 a 8 semanas= Propionato + Deca (low) + Estano.

37 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

1 a 8 semanas= Propionato + Deca (low) + Estano.

Deca com 50mg/semana está ok?

Se for isso, ficaria

1-8 Propionato 350mg / semana

1-8 Deca 50mg / semana

1-3 Stanozolol 30mg
4-8 Stanozolol 40mg

Sendo isso... Começamos amanhã a rasgação. Kkk

Amigos Marombas e Marombas

Começado o ciclo dia 12/01 conforme planejado.

Protocolo Foston (aplicação subcutânea):

1-8 50UI TSD de Propionato Landerlan 100mg/ml = 350mg / semana

1-8 7UI DSDN Deca Landerlan 200mg/ml = 50mg / semana

1-3 3x dia Stanozolol Oral Landerlan 10mg = 30mg
4-8 4x dia Stanozolol Oral Landerlan 10mg = 40mg

Dados em 12/01:

Idade: 40 anos

Altura: 1,86 m

Peso atual: 87,6 Kg

BF: 17,71% (retenção pós grande ingestão de carboidratos, principalmente gordura visceral)

Medicações em uso: não há

Problemas de saúde: condromalacia patelar nível 2 nos 2 joelhos e hérnia de disco L5-S1 e algumas protusões na lombar... atualmente sem dores.

Objetivo: cutting mantendo peso, aceitando perder de 1 Kg a 1,5 Kg

Musculação há mais de 6 anos e últimos 15 meses musculação pesada.

Suplementação: 

Centrum importado - TSD

Ômega 3 Ultra Now - 2 x ao dia

Whey ON - pós treino

Albumina - manhã e noite

Vitamina D3 10000UI NOW - TSD

Silimarina NOW - 2 x ao dia

 

Dieta:

Cafe da manha

Vitamina com 200ml leite semidesnatado, 1 banana prata + 60g de aveia.

4 ovos

Beber 1 xicara de café preto c/ Sucralose

Pós treino

Whey proteína ON 60g

Almoco

Arroz 100g

Feijão 100g

Carne patinho 250g

Verduras

Azeite 1 Colher

Beber 1 xicara de café preto c/ Sucralose

Lanche tarde 

Iogurte belíssimo 5g de proteína 

Aveia 2 colheres

Morango 100g

30g albumina

Jantar

Batata/Mandioca/Abobora 150g

Carne 200g

Verduras

Azeite 1 colher

Ceia 

Abacate 150g 

4 Ovos antes de Dormir

Bebendo 4 litros de agua por dia.

 

POSSIBILIDADE DE BAIXAR CARBOIDRATOS, avaliação a cada 2 semanas.

Seguem fotos do dia 12/01 início do ciclo 

TREINO conforme dicas de @Joana Darc sb ABC 2x com falhas e dores por 48 horas kkkkk

 

Relatos da primeira semana:

1 - Não percebi aumento de força considerável.

2 - Não houve qualquer colateral relativo à dores articulares.

3 - Grande redução da retenção pós-natalina após o 4º dia

4 - Após o 5º dia início do processo lipolítico kkkk Notável redução gradual do BF e gordura visceral.

5 - 7º dia peso 87,9Kg... possibilidade da dieta estar bem adequada à perda de BF e manutenção (ou pequeno aumento) da Massa Magra.

6 - Sede acima do normal... 4 litros ingeridos facilmente principalmente dos dias de treino.

7 - Maior sudorese à noite

8 - Pela propriedade do éster curto (propionato) liberar muito calor, as aplicações subcutâneas na perna estão ber doloridas e vermelhas por conta do baixo BF da região; as aplicações do abdômen (que são de volume maior... propionato + deca) não há esse problema por conta do BF maior... Logo, já fica essa observação para conclusão final sobre os locais de aplicação subcutânea. 

9 - Leve redução da libido após 5 dias (em avaliação)

Ué amigo o bf não baixou mais? 

Por enquanto esta tudo bem né?  

Como elogios não nos fazem melhorar,  vou criticar: 

Tente não fugir da dieta

Não relaxe nas pernas,  melhore ainda mais elas. 

Se concentra mais ao fazer os exercícios para a dorsal.  Use a conexão mente músculo.  Baixe as cargas e não deixe o bíceps ou antebraço roubarem. 

Toda vez que for fazer terra tente pausar 1 ou 2s com a barra na porção mais alta do exercício e contrair todos seus membros superiores.  Isso ajuda a melhorar seu trapézio,  costas,  ombro,  tudo

To de olho 👀!! 

Vamo que vamo