Postado 26 de janeiro de 20196 anos Autor Agora, Bravo Costa disse: Vc montou essa dieta em cima da distribuição dos macronutrientes que te passe? Apollo deve remodelar sua dieta com base no que vc já come kkkkk Isso , tive uma certa dificuldade de ajusta no app .kkkkkj Vou aguardar então kkkkkkkkk
Postado 28 de janeiro de 20196 anos Moderador Café da manhã : 4 ovos + aveia + banana Lanche manhã : 100g frango + maçã Almoço 70g arroz integral + 1 a 2 Col sopa de feijão + slaada + brócolis + 150g de carne boi/frango/peixe Lanche 2 ovos cozidos + 100g batata doce Jantar : 150g patinho + brócolis e salada + 2 ovos + 1 fruta da sua escolha + Coma sempre salada....... Beba 3,5 litros de agua por dia...... Logo saberemos se é realmente OXandrolona Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 14 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Próximas fotos= 15/02 TMJ
Postado 28 de janeiro de 20196 anos Autor 12 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Café da manhã : 4 ovos + aveia + banana Lanche manhã : 100g frango + maçã Almoço 70g arroz integral + 1 a 2 Col sopa de feijão + slaada + brócolis + 150g de carne boi/frango/peixe Lanche 2 ovos cozidos + 100g batata doce Jantar : 150g patinho + brócolis e salada + 2 ovos + 1 fruta da sua escolha + Coma sempre salada....... Beba 3,5 litros de agua por dia...... Logo saberemos se é realmente OXandrolona Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 14 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Próximas fotos= 15/02 TMJ Muito obrigada !!!!! Amanhã mesmo já seguirei desta forma (: Pode deixar , vou atualizando aqui . Este é um compromisso comigo mesma e não abandono compromissos ;)
Postado 28 de janeiro de 20196 anos 30 minutos atrás, babizinha_ourobello disse: Muito obrigada !!!!! Amanhã mesmo já seguirei desta forma (: Pode deixar , vou atualizando aqui . Este é um compromisso comigo mesma e não abandono compromissos Tem tudo para dar certo!😀
Postado 30 de janeiro de 20196 anos Autor Bom dia ! Gente , fui me pesar hoje e levei um susto kkkk ...ganhei 1,2 kg normal isso ? Kkkkkkkkkkkk
Postado 31 de janeiro de 20196 anos Moderador Siga dieta a risca...... O que falará são suas proximas fotos no dia indicado.... Apenas treine/coma corretamente/durma adequadamente
Postado 5 de fevereiro de 20196 anos Autor Oi gente , iniciando a terceira semana com 5mg , sem grandes mudanças . Pele normal , cabelo normal ... Apenas mais força durante e os treinos e uma leve rigidez muscular
Postado 11 de fevereiro de 20196 anos Moderador Em 05/02/2019 em 11:38, babizinha_ourobello disse: Oi gente , iniciando a terceira semana com 5mg , sem grandes mudanças . Pele normal , cabelo normal ... Apenas mais força durante e os treinos e uma leve rigidez muscular É assim mesmo. A mudança vem aos poucos.
Postado 16 de fevereiro de 20196 anos Autor Essas são as fotos atuais (4 semanas com 5mg oxan/dia ) Não notei tantas diferenças , mas deixo para vocês avaliarem hehehe Pouca oleosidade em pele(sem espinhas ) e cabelo , sem queda de cabelo . Líbido levemente alterada . Humor normal . Quem convive comigo no meu dia a dia tem falando sobre minhas pernas estarem maiores (uhullll hehehe ) Agora gostaria de sim feedback de vcs a respeito do shape , dieta , dosagem da oxan e etc etc . Beijos @Joana Darc sbsb @Apollo Galeno @Foston @Arnaldo Santos. @Bravo Costa e todo o pessoal heheheheehehehehehhehee
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