Boa tarde, gostaria que me tirassem uma dúvida eu queria começar a tomar oxandrolona, malho a 6 meses interruptor, mas já malhei antes tbm. Vi que é o melhor para mulher . E quero tomar whey,bcaa creatina e glutamina. A oxandrolona e manipulada de 20 mg. Qual a melhor forma de tomar? Malho pela manhã as 8. Tenho 1,59m , 62kg. 

1 hora atrás, Neiakris disse:

Boa tarde, gostaria que me tirassem uma dúvida eu queria começar a tomar oxandrolona, malho a 6 meses interruptor, mas já malhei antes tbm. Vi que é o melhor para mulher . E quero tomar whey,bcaa creatina e glutamina. A oxandrolona e manipulada de 20 mg. Qual a melhor forma de tomar? Malho pela manhã as 8. Tenho 1,59m , 62kg. 

A melhor forma é não fazer nada daquilo que postou e estudar mais sobre o assunto, ou procurar ajuda de um profissional qualificado. Eu, no teu lugar, pegaria tudo o que pretende gastar nestas coisas, e investiria em um bom coach ou um nutricionista esportivo especializado em fisiculturismo + um bom treinador o personal, que tb seja culturista.

Alimentação e treino são a chave do sucesso neste esporte. O resto é só um adendo.

Falou de drogas, falou de suplementos mas nem tocou na dieta. Por que quer tomar whey, bcaa, creatina e glutamina? Sabe como cada uma age? Sabe se elas realmente funcionam? Sabe se você realmente precisa delas?

A dose de ox está totalmente errada. O tempo de treino está muito abaixo do que deveria e pelo visto tem muita coisa pra ser ajustada antes de se aventurar em gastar dinheiro assim.

Ainda complementando o que os amigos disseram... Oxandrolona manipulada!!! Até hoje aqui no fórum só vi uma que era de boa qualidade, o resto eram todas subdosadas ou outra substância.

10 horas atrás, Bravo Costa disse:

Ainda complementando o que os amigos disseram... Oxandrolona manipulada!!! Até hoje aqui no fórum só vi uma que era de boa qualidade, o resto eram todas subdosadas ou outra substância.

A menos que manipulada em farmácia com prescrição médica ,😆

Caso queira uma analise do caso por gentileza o de praxe:

Seria legal padronizar seu tópico para podermos ajudar.....

(Copie e cole e responda ao lado)

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

Abaixo modelo de como tirar as fotos.

 

Em 28/02/2019 em 16:11, Locemar disse:

Falou de drogas, falou de suplementos mas nem tocou na dieta. Por que quer tomar whey, bcaa, creatina e glutamina? Sabe como cada uma age? Sabe se elas realmente funcionam? Sabe se você realmente precisa delas?

A dose de ox está totalmente errada. O tempo de treino está muito abaixo do que deveria e pelo visto tem muita coisa pra ser ajustada antes de se aventurar em gastar dinheiro assim.

 

Treino a alguns anos mais a 1 ano direto firme, meu professor me recomendou oxandrolona comecei a 2 semanas, minha dose diária é de 20mg, devo aumentar a dose a parti da terceira ou continuar as 6 semanas assim.

1 hora atrás, mamediei disse:

Treino a alguns anos mais a 1 ano direto firme, meu professor me recomendou oxandrolona comecei a 2 semanas, minha dose diária é de 20mg, devo aumentar a dose a parti da terceira ou continuar as 6 semanas assim.

Podemos te ajudar sim, porém padronize seu tópico com TODAS as informações exatamente conforme solicitadas ....

(Copie e cole e responda ao lado)

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

Abaixo modelo de como tirar as fotos.

@mamediei, não aumente. 20 mg por dia já está acima da faixa que costuma ser usada por mulheres, que fica em geral entre 5 e 10 mg. Subir a partir da terceira semana só aumenta a chance de virilização (rouquidão, voz mais grossa, acne, pelos, aumento do clitóris), e voz e clitóris podem não voltar depois de parar. Se o produto for o mesmo sem procedência que você comentou no outro tópico, pesa ainda mais, porque não dá para saber o que tem na cápsula. O mais seguro é reduzir ou encerrar, e não aumentar. Qualquer rouquidão é sinal para parar na hora.

@Neiakris, o mesmo raciocínio vale para a sua cápsula manipulada de 20 mg: ela sozinha já passa do que costuma ser usado por mulheres. Como o @Locemar observou, seis meses de treino contínuo é pouco. Nessa fase, dieta e treino bem feitos ainda entregam muito, e isso é ganho que não vai embora.

Dos suplementos que você citou, dois têm evidência sólida e fazem sentido: whey, como forma prática de fechar a proteína do dia, e creatina, 3 a 5 g por dia, todos os dias, em qualquer horário. BCAA é dispensável quando a proteína total está boa, porque ela já traz os mesmos aminoácidos. Glutamina não mostrou ganho de massa em quem já come proteína suficiente. Dá para economizar nesses dois.

Para comparar mecanismo, dose e nível de evidência de cada suplemento antes de comprar, consulte https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/suplementos/.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.