2 horas atrás, Atenanunes disse:

tava ansiosa pra fazer um ciclo☹️

Bom Dia.

Segure sua ansiedade , habitue fazer dieta e te garanto que seus ganhos serão acima da média. Aes é a cereja do bolo e não a massa do bolo.

E outra temos que dar um time para seu corpo eliminar os ACOs que com ctz seguraram seus resultados até aqui.

2 horas atrás, Atenanunes disse:

To confiante mas com aquele medinho de perder volume e de passar fome😭

Poderá perder um um pouco de volume sim, mas será volume de gordura e retenção devido aos ACOs. Ou seja...perderá mas verás melhor seus músculos.

Esteticamente irá gostar.

Na hora de crescer será algo espantoso de bonito! Tudo depende de como irá construir sua massa de bolo hj....

Peça ajuda na questão da dieta para sua colega @Rafaellla28

TMJ 

15 horas atrás, Atenanunes disse:

Com um corpão desse e já tem 2 babys???

Se vc ta assim sem fazer dieta imagina fazendo certinh! vai ficar top das galaxias!!!

Obrigada 🙏🏻 

Todo estímulo e bem vindo😊

Estou muito confiante🤗

Senti segurança no q me disse,e vou focar!

Obrigada desde já @Apollo Galeno e @Rafaellla28😍

22 minutos atrás, Degcastro disse:

Com um corpão desse e já tem 2 babys???

Se vc ta assim sem fazer dieta imagina fazendo certinh! vai ficar top das galaxias!!!

 

4 minutos atrás, Atenanunes disse:

Obrigada 🙏🏻 @Degcastro

5 minutos atrás, Atenanunes disse:

Obrigada 🙏🏻 

Todo estímulo e bem vindo😊

Estou muito confiante🤗

Senti segurança no q me disse,e vou focar!

Obrigada desde já @Apollo Galeno e @Rafaellla28😍

Todo estímulo e bem vindo😊

Estou muito confiante🤗

Senti segurança no q me disse,e vou focar!

Obrigada desde já @Apollo Galeno e @Rafaellla28😍

 

Boa Noite...

E ai....o que resolveu HOJE da dieta? rs

 

Em 26/06/2019 em 11:10, Degcastro disse:

Com um corpão desse e já tem 2 babys???

Se vc ta assim sem fazer dieta imagina fazendo certinh! vai ficar top das galaxias!!!

Não é?! Super corpão mesmo!

Estou aqui acompanhando os milagres do @Apollo Galeno, com aqueles que acreditam ser possível e persistem! 

 

@Apollo GalenoTudo tranquilo começei ontem mesmo a dieta,com exceção da fome pos almoço e pos lanche da tarde 1🤦🏻‍♀️To muito acostumada a comer de mais e no inverno pra mim sempre é mais difícil 😞 O intervalo entre o primeiro lanche da tarde e o pré treino pra mim tá tenso me deu dor de cabeça ontem e hj,não sei se tem relação.

@Andressa Souza Poxa muito obrigada!Sempre em busca de melhorar.😍😍💪🏽

1 hora atrás, Atenanunes disse:

To muito acostumada a comer de mais e no inverno pra mim sempre é mais difícil 😞 O intervalo entre o primeiro lanche da tarde e o pré treino pra mim tá tenso me deu dor de cabeça ontem e hj,não sei se tem relação.

Seu corpo estará em processos de adaptação. Sentirá várias coisas interessantes boas e ruins.......cefaleia pode ser uma das ruins.

Vamos aguardar mais um pouco para poder alterar a dieta......

Parabéns por já ter começado!

TMJ

Tá bom,seguimos💪🏽

Obrigada

@Apollo Galeno to saindo do treino agora,vou chegar fazer o pos treino depois a janta e depois a ceia,oq tu acha de eu pegar esse lanche q seria a ceia e comer à tarde na hora q me der fome tipo no intervalo.Ou se tu tiver uma outra sugestão,pois acaba ficando uma refeição muito próxima a outra.

2 minutos atrás, Atenanunes disse:

,vou chegar fazer o pos treino

Pós treino imediato é dentro da academia!

2 minutos atrás, Atenanunes disse:

janta e depois a ceia,

Lhe sobram 2 refeições. Se quiser comer as 2 de uma vez só não tem problema.

Ainda não vou modificar sua dieta.  Seu corpo tem que dar respostas.

Qual seu horario do almoço? E qual horario do lanche da tarde? E qual a hora exata do seu treino?