Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.

FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Featured Replies

Postado
  • Moderador
13 horas atrás, Agan81 disse:

Continuo não podendo tocar em produtos de limpeza, cloro, essas coisas, estou usando luva para tudo. Está sendo muito tranquilo utilizar a Isotretinoina, não me arrependo nem um pouco ! 

Perfeito!

13 horas atrás, Agan81 disse:

Ai o medo mudou 🤣 Se eu não conseguir a banana posso trocar por outro carboidrato?! 

Claro......

Vá me posicionando como seu corpo irá reagir a diminuição de volume de treino e dieta.

Oro por toda conscientização da população mundial para seguir a risca as recomendações dessa COVID....

Se cuida!

  • Respostas 772
  • Visualizações 161,3k
  • Criado
  • Última resposta

Membros mais ativos neste tópico

Most Popular Posts

  • Não estou retida não, e olha que a minha menstruação desceu ontem, por incrível que pareça dessa vez o peso não alterou e eu não estou me sentindo inchada. Glória a Deuxxxxxx 🙌🏻     Estã

  • Bem, como havia prometido, seguem as fotos da minha evolução no mundo Fitness. Lembrando que eu NUNCA fiz nenhum tratamento estético, ou cirurgia plástica na minha barriga, só coloquei silicone.  Co

  • Boa Noite 😃  Vamos a Atualização: PESO INICIAL/ PESO ATUAL=59,600 Kg / 60,300 Kg FORÇA/RESISTÊNCIA /CARGAS= Alta/ Boa / Aumentaram bastante !   CABELO/PELOS= Normal, já está nas

Imagens postadas

Postado
  • Autor
  • Post popular

Bom Tarde ! 

Vamos a Atualização:

PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 
21/03 - 60,500 kg
08/03 - 60,700 Kg
16/02 - 60,300 Kg
02/02 - 59,400 Kg

FORÇA/RESISTÊNCIA /CARGAS= Estou treinando em casa a 15 dias,as cargas estão leves e eu não sei quando a academia vai reabrir !

CABELO/PELOS= Ok 

ACNE= Nadinha 

LÍBIDO= Sinto a sua falta ☺️

CLÍTORIS= Normal 

VOZ= Pela primeira vez eu gritei e pude constatar que a minha voz muda quando grito, fiquei “rouca” por um tempinho ! 

0 a 100% A DIETA= 90 % 

Outros: 

📌 Comi 120 gramas de pipoca com caramelo; E ontem umas 20 gramas de amendoim pq tinha esquecido do azeite e das 15 gramas de creme de leite ! 

📌 Na primeira semana que a dieta foi modificada fui várias vezes ao banheiro evacuar, de 06 a 07 vezes, as fezes não eram líquidas, depois de uma semana parece que o corpo se acostumou com a quantidade de gordura e agora vou de 03 a 04 vezes. 

📌 Você pode pensar na possibilidade de liberar 1 ui de testosterona duas vezes na semana, somente para eu manter o que ganhei com o último ciclo. 
Se o meu fígado estiver muito sobrecarregado não, deixa para lá e eu que lute para recuperar o que eu perder, de boa, tá ?! 
Somente se não tiver riscos para a minha pessoa mesmo.
Tenho aqui Propionato 100 mg/ml 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: 

📌 Poderíamos tirar as duas bananas no pos treino e adicionarmos maçãs ou outro carboidrato ?! As maçãs são mais fáceis de conservar, as bananas estragam rápido demais. Se puder deixar a banana somente na parte da manhã seria melhor ainda. Posso adicionar as bolachas de arroz também, super tranquilo de achar. 

📌Poderíamos diminuir a quantidade de gordura ?! Ou trocar por amendoim ?! 

📌 Gostaria de solicitar a finalização desse Projeto/Relato, temos uma Pessoa sem cabeça para fazer novas atualizações. 

Segue as fotos para avaliação e vou aproveitar para colocar um texto c/ foto que eu publiquei essa semana no meu Face e foi tão comentado e compartilhado que eu acho que as pessoas puderam ter noção do que o Covid19 é capaz, e se pudermos conscientizar ao menos uma pessoa com nossos textos, nossas explicações, eu acho que já valeu a pena o nosso “esforço”. 
 

Um abraço virtual apertado a todos ! 


A150B11E-A2CB-42A7-A75F-E7A77B89D5B1.jpeg

 


 

Bergamo hoje à noite.

Exército italiano, em uma fila solene e composta, está se preparando para transportar os caixões de 60 homens e mulheres (que morreram nesta guerra assustadora) para fora da cidade para serem cremados, sem que nenhum ente querido sequer possa se despedir. São tantos mortos que o cemitério não consegue mais enterrar e cremar todas as pessoas. 

Esta imagem é um soco no estômago de uma cidade e de um país inteiro.

Agora você entende ou não o porquê de ficar em casa?
 

3BBD40A9-4AB7-43CC-B9AB-06704BFAE2FF.jpeg


E não, não foi somente um dia, hoje também foram recolher mais corpos, de ontem para hoje foram contabilizadas mais 627 mortes ! Cuidado e  Prevenção pq esse vírus não é brincadeira ! 
 

716D2395-58E2-4D44-BBD1-5B82A39CC28B.jpeg

Postado
1 hora atrás, Agan81 disse:

Bom Tarde ! 

Vamos a Atualização:

PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 
21/03 - 60,500 kg
08/03 - 60,700 Kg
16/02 - 60,300 Kg
02/02 - 59,400 Kg

FORÇA/RESISTÊNCIA /CARGAS= Estou treinando em casa a 15 dias,as cargas estão leves e eu não sei quando a academia vai reabrir !

CABELO/PELOS= Ok 

ACNE= Nadinha 

LÍBIDO= Sinto a sua falta ☺️

CLÍTORIS= Normal 

VOZ= Pela primeira vez eu gritei e pude constatar que a minha voz muda quando grito, fiquei “rouca” por um tempinho ! 

0 a 100% A DIETA= 90 % 

Outros: 

📌 Comi 120 gramas de pipoca com caramelo; E ontem umas 20 gramas de amendoim pq tinha esquecido do azeite e das 15 gramas de creme de leite ! 

📌 Na primeira semana que a dieta foi modificada fui várias vezes ao banheiro evacuar, de 06 a 07 vezes, as fezes não eram líquidas, depois de uma semana parece que o corpo se acostumou com a quantidade de gordura e agora vou de 03 a 04 vezes. 

📌 Você pode pensar na possibilidade de liberar 1 ui de testosterona duas vezes na semana, somente para eu manter o que ganhei com o último ciclo. 
Se o meu fígado estiver muito sobrecarregado não, deixa para lá e eu que lute para recuperar o que eu perder, de boa, tá ?! 
Somente se não tiver riscos para a minha pessoa mesmo.
Tenho aqui Propionato 100 mg/ml 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: 

📌 Poderíamos tirar as duas bananas no pos treino e adicionarmos maçãs ou outro carboidrato ?! As maçãs são mais fáceis de conservar, as bananas estragam rápido demais. Se puder deixar a banana somente na parte da manhã seria melhor ainda. Posso adicionar as bolachas de arroz também, super tranquilo de achar. 

📌Poderíamos diminuir a quantidade de gordura ?! Ou trocar por amendoim ?! 

📌 Gostaria de solicitar a finalização desse Projeto/Relato, temos uma Pessoa sem cabeça para fazer novas atualizações. 

Segue as fotos para avaliação e vou aproveitar para colocar um texto c/ foto que eu publiquei essa semana no meu Face e foi tão comentado e compartilhado que eu acho que as pessoas puderam ter noção do que o Covid19 é capaz, e se pudermos conscientizar ao menos uma pessoa com nossos textos, nossas explicações, eu acho que já valeu a pena o nosso “esforço”. 
 

Um abraço virtual apertado a todos ! 


A150B11E-A2CB-42A7-A75F-E7A77B89D5B1.jpeg

 


 

Bergamo hoje à noite.

Exército italiano, em uma fila solene e composta, está se preparando para transportar os caixões de 60 homens e mulheres (que morreram nesta guerra assustadora) para fora da cidade para serem cremados, sem que nenhum ente querido sequer possa se despedir. São tantos mortos que o cemitério não consegue mais enterrar e cremar todas as pessoas. 

Esta imagem é um soco no estômago de uma cidade e de um país inteiro.

Agora você entende ou não o porquê de ficar em casa?
 

3BBD40A9-4AB7-43CC-B9AB-06704BFAE2FF.jpeg


E não, não foi somente um dia, hoje também foram recolher mais corpos, de ontem para hoje foram contabilizadas mais 627 mortes ! Cuidado e  Prevenção pq esse vírus não é brincadeira ! 
 

716D2395-58E2-4D44-BBD1-5B82A39CC28B.jpeg

Quanto à atualização, você é muito linda! Parabéns! Acompanhei desde o início, mesmo sem me manifestar, só curtindo, torcendo e aprendendo... Parabéns!

Agora quanto à situação da Itália, muito me emociona. Trabalho na área de segurança pública e estou temerosa...

Aqui, na minha cidade, há um decreto para que os estabelecimentos fechem. Contudo, hoje já registramos diversos descumprimentos. Até o mercado central, famoso por aqui, está aberto. Está cheio de pessoas pelas ruas! 

Só nós não conseguiremos!

Se a população brasileira não ajudar... Creio que não ficaremos bem! 

Deus nos ajude!!! 

 

Postado
9 minutos atrás, Lia_1988 disse:

Quanto à atualização, você é muito linda! Parabéns! Acompanhei desde o início, mesmo sem me manifestar, só curtindo, torcendo e aprendendo... Parabéns!

Agora quanto à situação da Itália, muito me emociona. Trabalho na área de segurança pública e estou temerosa...

Aqui, na minha cidade, há um decreto para que os estabelecimentos fechem. Contudo, hoje já registramos diversos descumprimentos. Até o mercado central, famoso por aqui, está aberto. Está cheio de pessoas pelas ruas! 

Só nós não conseguiremos!

Se a população brasileira não ajudar... Creio que não ficaremos bem! 

Deus nos ajude!!! 

 

Infelizmente brasileiros e sem noção e ainda não deu conta da gravidade do casa. Fui na farmácia hoje tenta achar um álcool em gel e esta difícil achar , nem Mascara tem mais p vender. Dês de que começou isto estou tentando compra e não encontro ja acabou álcool e máscara. Além de sem noção é egoista, compra tudo sem pens nos demais que vai precisar  . Perto da minha casa eles acha q estão de ferias . Festas e churrasco todo dia . Lamentável 

2 horas atrás, Agan81 disse:

Estou treinando em casa a 15 dias,as cargas estão leves e eu não sei quando a academia vai reabrir !

Parabéns pela sua dedicação , quem realmente quer consegue sim. Infelizmente não conseguir comprar pesos pq o medo é de comprar pela internet e o correio parar, imagina, o prejuízo se pagar o frete caro, cheguei selecionar uns no site da lojas americanas , porem quando vi que o frete tambem mais caro q o produto eu desistir kkk. Mais graças a Deus vai da certo. Improvisei um treino aki em casa com uns presos improvisado ,garrote e corda, 😂😂 fé em Deus e não desistir .. bjs e se cuido.

 

2 horas atrás, Agan81 disse:

Um abraço virtual apertado a todos ! 

Obrigada, outro pra vc😘

Postado
  • Moderador
7 horas atrás, Agan81 disse:

Você pode pensar na possibilidade de liberar 1 ui de testosterona duas vezes na semana

Aqui eu baixei o de minha esposa para 2ui dia sim, dia não da testenat 250mg por conta das madeixas. Depois de um tempo, voltaremos a 5ui. Ela só está usando isso. Não pretendemos mais interromper a testosterona. Faz muito bem a ela.

Postado
12 horas atrás, Lia_1988 disse:

Gostaria de solicitar a finalização desse Projeto/Relato, temos uma Pessoa sem cabeça para fazer novas atualizações. 

Segue as fotos para avaliação e vou aproveitar para colocar um texto c/ foto que eu publiquei essa semana no meu Face e foi tão comentado e compartilhado que eu acho que as pessoas puderam ter noção do que o Covid19 é capaz, e se pudermos conscientizar ao menos uma pessoa com nossos textos, nossas explicações, eu acho que já valeu a pena o nosso “esforço”. 
 

Um abraço virtual apertado a todos ! 


A150B11E-A2CB-42A7-A75F-E7A77B89D5B1.jpeg

 

Lindo o seu corpo!!! Essa semana pude ler e acompanhar todo o seu projeto, quanta dedicação e foco, parabéns por todos os resultados, o seu corpo é um espetáculo de ver! Gostei muito dos seus relatos e tô aqui aprendendo bastante e me inspirando em vc e na @Joaninha que tbm é maravilhosa e exemplo de dedicação. Fé em Deus e tudo ficará bem logo. Bjos.

Postado
Em 21/03/2020 em 12:21, Agan81 disse:

Gostaria de solicitar a finalização desse Projeto/Relato, temos uma Pessoa sem cabeça para fazer novas atualizações.

Infelizmente é complicado mesmo devido ao quadro em q estamos, mas se mantenha sempre ativa, por mais que treine leve em ksa, a saúde mais do que nunca tem q estar sempre em dia. Boa sorte para todos nós!!

Ainda espero em um futuro não muito distante os mestres trabalhando muito essa genética por aqui, ótimos resultados e shape. Parabéns!!

Espero que muitos possam ver essas imagens e se conscientizar que a coisa é séria e quanto mais fazermos o que é o certo, mais rápido voltaremos ao normal.

Postado
  • Autor
Em 21/03/2020 em 18:18, Lia_1988 disse:

Quanto à atualização, você é muito linda! Parabéns! Acompanhei desde o início, mesmo sem me manifestar, só curtindo, torcendo e aprendendo... Parabéns!

Obrigada ☺️ 😘

 

Em 21/03/2020 em 18:28, VNS disse:

Parabéns pela sua dedicação , quem realmente quer consegue sim.

A sorte é que eu tenho uns brinquedinhos em casa, vou tentar manter mas não é fácil não 😬

Em 21/03/2020 em 23:24, Foston disse:

Ela só está usando isso. Não pretendemos mais interromper a testosterona. Faz muito bem a ela.

Testosterona para Mulher é Vida 🥰

Eu tenho medo de introduzir pq estou usando a Isotretinoína, e não queria sobrecarregar o meu fígado mas não esperava acontecer isso (fechar tudo) por tanto tempo. 
 

Em 22/03/2020 em 06:38, GabiFernandes disse:

Lindo o seu corpo!!!


Obrigada ☺️ 😘

 

19 horas atrás, Mullm disse:

Ainda espero em um futuro não muito distante os mestres trabalhando muito essa genética por aqui, ótimos resultados e shape. Parabéns!!

Obrigada, Mullm ☺️😘

Quando a poeira abaixar por aqui eu volto, certeza ! 
 

Postado
  • Moderador
Em 21/03/2020 em 12:21, Agan81 disse:

Na primeira semana que a dieta foi modificada fui várias vezes ao banheiro evacuar, de 06 a 07 vezes, as fezes não eram líquidas, depois de uma semana parece que o corpo se acostumou com a quantidade de gordura e agora vou de 03 a 04 vezes. 

Correto! Normal esse padrão intestinal!

Em 21/03/2020 em 12:21, Agan81 disse:

Você pode pensar na possibilidade de liberar 1 ui de testosterona duas vezes na semana, somente para eu manter o que ganhei com o último ciclo. 

Propionato 100mg/ml

Sugestão de uso:

Propionato de Testo= 3ui de testo/semana = 3mg (aplicar Dom/ter/quit)

Em 21/03/2020 em 12:21, Agan81 disse:

📌 Gostaria de solicitar a finalização desse Projeto/Relato, temos uma Pessoa sem cabeça para fazer novas atualizações. 

Fica a seu critério!

Até aqui tudo foi sempre MUITO bem feito! E as portas sempre abertas em ambos os sentidos!

Me importo contigo.....e minha reflexão contigo será superficial e não dois pés no peito igual sempre faço por ai!

Sugiro que enconte sua cabeça em pouco tempo! Estar "sem cabeça" em tempos assim é algo tenso! O COVID vai passar nao tenha dúvidas....porém decisões precipitadas ou tardias irão prejudicar as pessoas! O COVID trará muito sofrimento sim...porém trará muitas coisas boas! Não tenho duvidas disso!

Independente do que ocorra a sua volta: faça vc sua parte por vc! 

Vou deixar a sugestão de uma mini ponte com testo +  DIETA fixa para vc se achar.

Sobre as fotos= As atuais estão melhores e com melhor definição e ponto positivo para volume! Ou seja....treinos em casa estão promovendo melhor conexão mente/músculo no seu caso! Está descobrindo que cargas não são tão importantes.

Sugestão de uso:

Propionato de Testo= 3ui de testo/semana = 3mg (aplicar Dom/ter/quit)

DIETA: 

Ao acordar: 15g de creme de leite + 2 bolachas de arroz;

Refeicao 01:  2 Maça + 20g de aveia + 3 ovos inteiros a sua maneira + café sem açúcar + 15g de creme de leite + 40g de queijo da foto + 150mg de Vit C + omega 3

Refeicao 02: 100 grs peito de frango/moela/fígado/peru/boi/peixe + 70 grs de arroz ou macarrão  ou 3 bolachas de arroz + 100g de Feijão + Vegetais + salada (obrigatório)  + 1 xícara de café sem açúcar + 150mg de Vit C + Vit D3  + 1 colher de sopa de Azeite extra virgem com acidez entre 0,2 % e 0,5 %.

Pre Treino:  + 80 grs de peito de frango/moela/fígado/peru/boi/peixe + 100 grs de Arroz e ou/macarão  OU 4 bolachas de arroz  (1h e meia antes de treinar)

Pre Treino: 1 xícara de café sem açúcar +  3g de creatina  + Manipulados + 1 copo 100 ml de suco de fruta.

DURANTE O TREINO= Beber 1litro de água + 1 Dose de Whey ( ir bebendo aos poucos.....)

Pós Treino (na academia mesmo)= 1 bolacha de arroz com 1 colher de chá de mel em cima. + 3 quadradinhos de chocolate da sua escolha!

Pos Treino: 70 grs de peito de frango/moela/fígado/peru/boi/peixe + 70 grs de Arroz da sua escolha ou macarrão  ou 3 bolachas de arroz + 100 g de feijão + salada+ Omega 3 + 1 colhers de sopa de Azeite extra virgem com acidez entre 0,2 % e 0,5 %.

Antes de Dormir: 03 ovo inteiro + 20g de milho e fazer pipoca  + 1 colher de chá cheia de manteiga.(9 a 10g) + 20g de Amendoim

 

Agua= beber 3,3 litros de água diária.(atenção hidratação intra treino)

Cardio 07 vezes na semana (faça dentro de casa e busque na internet como fazer).Se conseguir mais de 1x dia, melhor. 

Próximas fotos= "quando achar a cabeça "

TMJ ....se cuida....e fique em casa!

Crie uma conta ou entre para comentar

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.