Em 20/11/2019 em 19:23, VN34 disse:

Como vc mesmo citou sua dieta foi 80% e não 100%. Como vc quer ter um resultado motivador fazendo as coisas abaixo do proposto . Vc tem que fazer certo pra ter seu resultados satisfatorio e não se dedicou 100% . Imagina que vc é uma empresa e tem que fexa a meta todo mês 100 e vc por algum descuido fexa sempre em 80 , oque vai acontecer com vc é que vc vai falir sua Empresa e perder tudo que alcançou com o 80% e pecou por 20%. Assim é seu esforço , se esforçou tanto pra desistir . Se é que se esforçou mesmo . Se tivesse seguido a dieta que passou mesmo com 80% ia ter algum resultado. Pouco mais teria.  

Sim esta relacionado a dedicação. O problema é so você mesmo, acho que você nao familiarizou bem com esta palavra .Muita gente aki trabalha , faz faculdade, tem filhos pra cuida,casa, faz estagio e mesmo assim nao fica ai tentando achar um porque nao ter dado certo pra  eles, Cada um conhece seus limites e vc sabe onde pecou .  E vc falou tanto que não provou ser diferente de muitos que entra aki e desiste . Botei fé em vc, mais dês do começo vc mostrou não esta interessado em seguir a dieta e nem aos conselhos . Eu como mulher ,mãe ,esposa, amiga e humana Tenho varios problemas , e quando algo da errado pra me eu anoto tudo que eu fiz de errado e guardo no meu caderno e falo  nao vou fazer isto mais. Ai tudo começa a da certo pq o meu erro eu enxerguei antes da tentar culpa alguem.

Boa sorte pra vc que desiste rapido das coisas . 😉

Olokooo, não queria tá no lugar do @Barreto97 uma hr dessa 😂😂😂

Mas ta certo lindona, todos temos nossos dias difíceis, nossos problemas, casa, comida, filho, trabalho, mas dedicação e disciplina não é pra qualquer um.

Querer e Fazer são coisas bem distintas.

Agora, Bella disse:

Olokooo, não queria tá no lugar do @Barreto97 uma hr dessa 😂😂😂

Queria ser meiga as vezes mais estou mais pra  uma Pinscher ultimamente .😣

10 horas atrás, Bella disse:

Olokooo, não queria tá no lugar do @Barreto97 uma hr dessa 😂😂😂

Mas ta certo lindona, todos temos nossos dias difíceis, nossos problemas, casa, comida, filho, trabalho, mas dedicação e disciplina não é pra qualquer um.

Querer e Fazer são coisas bem distintas.

Pesou aqui no Goiás essas palavras dela!!! 

Tem algo muito errado ai. Em 15 dias nao perdeu nada?? Numa semana de carbo bem baixo perdi uns 4 kg. Tudo bem que provavelmente era muita agua retida, mas o peso diminuiu. Posta o que deu de errado.

O MIkhailTal fechou o tópico com a pergunta certa: tem algo muito errado aí, quinze dias e nada? Tem sim, e a explicação não é falta de dedicação. Vou responder essa pergunta, porque ela é a mais útil que apareceu no tópico inteiro.

Primeiro, quinze dias é um prazo curto demais para julgar qualquer coisa pela balança, e por motivos que não têm nada a ver com esforço. Quem começa a treinar depois de um período parado retém água no músculo por causa do dano e da inflamação do treino novo. Quem começa creatina retém mais água ainda. Quem passa a comer mais salada, mais proteína e mais água muda o conteúdo intestinal e o sódio. E quem está com a vida virada de cabeça para baixo, como ele estava, desempregado e frustrado, tem cortisol alto e retém líquido por isso também. Some tudo e você tem alguém que perdeu dois quilos de gordura e não viu absolutamente nada na balança porque ganhou dois quilos de água no mesmo período. Isso é rotina, não exceção.

E aí vem a parte cruel: essa pessoa conclui que não funciona com ela, e desiste exatamente na semana em que o resultado estava prestes a aparecer. A água represada costuma sair de uma vez, e o peso que não se mexeu por duas semanas cai de repente. Quem aguenta esse período vê. Quem sai não vê.

Por isso, a regra prática que eu passaria para qualquer pessoa nessa situação: pese-se todos os dias de manhã, em jejum, depois do banheiro, e nunca olhe o número do dia. Some os sete dias, divida por sete, e compare essa média com a média da semana anterior. Só isso já elimina noventa por cento do sofrimento com balança. E use fita métrica na cintura e foto a cada quinze dias, porque tem período em que o peso não muda e a cintura muda.

Sobre a história dos oitenta por cento, discordo do que foi dito aqui. Oitenta por cento de aderência não é falha, é um número bom, e é mais ou menos o que a maioria das pessoas que chega ao objetivo pratica no mundo real. Dieta não é meta de empresa. Se ele seguiu oitenta por cento e não perdeu peso, a conclusão correta é que a dieta prescrita ainda não estava no déficit certo para ele, ou que os vinte por cento restantes concentravam muita caloria, e isso se resolve olhando os números, não cobrando mais empenho. A cobrança em cima de alguém que acabou de perder o emprego e criou coragem para voltar e relatar o fracasso é o tipo de coisa que faz a pessoa sumir do fórum de vez, e foi exatamente o que aconteceu.

Sobre a dúvida original dele, comprar oxandrolona para secar: ela não faz isso. Oxandrolona não queima gordura. O que ela faz é ajudar a preservar massa muscular em déficit calórico, e o efeito visual disso é a pessoa parecer mais definida no mesmo percentual de gordura. Quem espera dela uma queima de gordura vai gastar dinheiro, derrubar o HDL e continuar com a mesma barriga, porque a gordura sai do déficit calórico e de lugar nenhum mais.

Para quem chegar aqui na mesma situação, o roteiro que funciona é este: calcule as calorias e conte a comida por trinta dias sem julgar nada antes disso, mantenha proteína alta em torno de dois gramas por quilo, treine pesado três a quatro vezes por semana com carga subindo, ande bastante, e avalie por média semanal em vez de número diário. Se depois de quatro semanas de dados a média não caiu, aí sim corta duzentas calorias. É lento no discurso e rápido no calendário, porque não tem recomeço a cada frustração.

Se quiser um ponto de partida já organizado para montar as refeições nesses moldes, o site tem um gerador de dieta simulada em https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/dieta/. Saída simulada, serve como rascunho para ajustar à sua rotina.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.