Postado 15 de janeiro de 20223 anos 9 minutos atrás, vitoriamm disse: @Agan81 Bom dia!!! Gente me desculpe essa atualização desastrosa. Viajei no dia da minha última atualização, fui pra academia só um dia no meu interior pq a academia fechou e só abriu dia 03 de janeiro, e bem no ano novo eu peguei a influenza, ainda hoje tô ruim. Então não vou mentir que fiquei na dieta, TB não treinei, mas tentei manter o máximo possível comendo pouco já que não estava treinando. PESO ATUAL= 52 •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= vou saber segunda quando voltar pra academia kkk • TREINO= 0% •ACNE= diminuiu muito, aparece ainda, mas uma ou duas, de vez em quando •LÍBIDO= Alta •0 a 100% NA DIETA= 50% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=100% •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= estou me sentindo bem mais gorda •Algo que queira modificar na dieta= você que manda Parabéns pela sua força de vontade. E vamos em frente porque foguete não tem ré 🚀
Postado 15 de janeiro de 20223 anos Moderador 2 horas atrás, vitoriamm disse: ente me desculpe essa atualização desastrosa Este inicio de ano está meio confuso pra muita gente .... como você já se mostrou focada, acredito que em breve estará na sua melhor versão .. melhoras, gatona... TMJ
Postado 15 de janeiro de 20223 anos 6 horas atrás, vitoriamm disse: @Agan81 Bom dia!!! Gente me desculpe essa atualização desastrosa. Viajei no dia da minha última atualização, fui pra academia só um dia no meu interior pq a academia fechou e só abriu dia 03 de janeiro, e bem no ano novo eu peguei a influenza, ainda hoje tô ruim. Então não vou mentir que fiquei na dieta, TB não treinei, mas tentei manter o máximo possível comendo pouco já que não estava treinando. PESO ATUAL= 52 •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= vou saber segunda quando voltar pra academia kkk • TREINO= 0% •ACNE= diminuiu muito, aparece ainda, mas uma ou duas, de vez em quando •LÍBIDO= Alta •0 a 100% NA DIETA= 50% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=100% •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= estou me sentindo bem mais gorda •Algo que queira modificar na dieta= você que manda Parabéns
Postado 16 de janeiro de 20223 anos Em 15/01/2022 em 10:41, vitoriamm disse: @Agan81 Bom dia!!! Gente me desculpe essa atualização desastrosa. Viajei no dia da minha última atualização, fui pra academia só um dia no meu interior pq a academia fechou e só abriu dia 03 de janeiro, e bem no ano novo eu peguei a influenza, ainda hoje tô ruim. Então não vou mentir que fiquei na dieta, TB não treinei, mas tentei manter o máximo possível comendo pouco já que não estava treinando. PESO ATUAL= 52 •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= vou saber segunda quando voltar pra academia kkk • TREINO= 0% •ACNE= diminuiu muito, aparece ainda, mas uma ou duas, de vez em quando •LÍBIDO= Alta •0 a 100% NA DIETA= 50% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=100% •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= estou me sentindo bem mais gorda •Algo que queira modificar na dieta= você que manda Início e final de ano são sempre complicados de manter a constância, sempre tem alguma viagem, festividades e etc. Mas, o importante é não desistir! Em dez/2020 e jan/2021 eu ganhei 10 kg graças as comemorações kkkkk na época nem treinava ainda. Esse ano eu ainda consegui perder peso, me controlar e manter uma constância boa. Acho que sempre temos a oportunidade de dar nosso melhor todos os dias, então bora pra cima 😎
Postado 17 de janeiro de 20223 anos Em 15/01/2022 em 10:41, vitoriamm disse: Bom dia!!! Gente me desculpe essa atualização desastrosa. Viajei no dia da minha última atualização, fui pra academia só um dia no meu interior pq a academia fechou e só abriu dia 03 de janeiro, e bem no ano novo eu peguei a influenza, ainda hoje tô ruim. Então não vou mentir que fiquei na dieta, TB não treinei, mas tentei manter o máximo possível comendo pouco já que não estava treinando. O importante é estar focada e isso da para ver que voce está.. seu corpo é lindooo, parabens... Continue firmee..,, e sabemos que na proxima atualização voce vai arrebentar.. beijo
Postado 17 de janeiro de 20223 anos Em 15/01/2022 em 10:41, vitoriamm disse: @Agan81 Bom dia!!! Gente me desculpe essa atualização desastrosa. Viajei no dia da minha última atualização, fui pra academia só um dia no meu interior pq a academia fechou e só abriu dia 03 de janeiro, e bem no ano novo eu peguei a influenza, ainda hoje tô ruim. Então não vou mentir que fiquei na dieta, TB não treinei, mas tentei manter o máximo possível comendo pouco já que não estava treinando. PESO ATUAL= 52 •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= vou saber segunda quando voltar pra academia kkk • TREINO= 0% •ACNE= diminuiu muito, aparece ainda, mas uma ou duas, de vez em quando •LÍBIDO= Alta •0 a 100% NA DIETA= 50% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=100% •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= estou me sentindo bem mais gorda •Algo que queira modificar na dieta= você que manda Parabéns pela evolução continue assim!
Postado 17 de janeiro de 20223 anos Em 15/01/2022 em 14:41, vitoriamm disse: Gente me desculpe essa atualização desastrosa. Olá 🌺 Eu não achei tão desastrosa não, conseguimos visualizar que você não enfiou o pé na jaca, e isso é importante. Está mais inchada, mais retida ?! tá !!! Mas é normal. Juntando festas de final de ano + doença, o resultado é esse, abdômen estufado. Rsrsrsrs. O importante é continuar, né ?! Até que esses dias sem treinar te fizeram bem, você só está retida mesmo (sensação que está enorme), mas seus músculos ainda estão aparentes, você ainda tem definição e volume. Não alterei muita coisa na dieta, mas dei uma modificada para mudarmos um pouquinho. Pre-Treino Meia Dose, Whey Cafe da Manha 02 unidades, Ovo de galinha 01 unidade, Banana 20g, Aveia Almoço 100g, Proteina 100g, Arroz ou Macarrao 01 colher de Sopa, Mostarda 01 colher de Sopa, Milho 03 unidades, Azeitona Verde 01 colher de Sopa, Azeite, extra virgem Salada a Vontade Vegetais Variados 01 unidade, Laranja 04 unidades, Ameixa Seca Lanche 01 unidade, Banana Meia dose, Whey Jantar 100g, Proteina 80g, Arroz 01 colher de Sopa, Azeite, extra virgem Salada a Vontade 20g, Pasta de Amendoim Água/ dia: 2,8 litros/ mínimo (01 litro durante o treino) Aeróbicos/hits por semana: 01x ao dia (Hit: 15’ ou 40’ caminhada) - Nunca imediatamente antes de treinar. Novas Fotos para avaliação dia 08/02 – (Se não respeitar a data, entenderemos que voce não tem interesse e comprometimento com a ajuda que estamos fornecendo e, infelizmente não poderemos prosseguir com a ajuda solicitada inicialmente.)
Postado 17 de janeiro de 20223 anos Brother, não teve nada de desastroso, você fez o melhor possível naquele momento. Continua voando alto @vitoriamm
Postado 8 de fevereiro de 20223 anos Autor Em 17/01/2022 em 19:44, Agan81 disse: Novas Fotos para avaliação dia 08/02 @Agan81 PESO ATUAL= 54 •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= voltando a subir as cargas depois do final do ano • TREINO= 100% voltando com toda força •ACNE= graças a deus que diminuiu bastante •LÍBIDO= Alta •0 a 100% NA DIETA= 50% estou sofrendo muito depois das férias com a dieta, não estou conseguindo manter, as vezes me dá uma doida e como sem parar tudo que vejo na frente... Eu sei que não sou uma criança mimada, sei que eu que mando em mim, mas estou me sentindo como antes de entrar no fórum, sem norte, mesmo sabendo a direção. •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= as fotos dizem tudo hein •Algo que queira modificar na dieta= você que manda
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