Postado 2 de novembro de 200321 anos Ola!!tenho 1,70 e 59k!!Gostaria de ganhar massa magra !!!Seria legal eu estar tomando oq???Que tal malto + albumina e bcaa???Se for legal como devo tomar???Se naum , oq devo tomar entaum?? Valeu!! Santinha!!
Postado 2 de novembro de 200321 anos Ola!!tenho 1,70 e 59k!!Gostaria de ganhar massa magra !!!Seria legal eu estar tomando oq???Que tal malto + albumina e bcaa???Se for legal como devo tomar???Se naum , oq devo tomar entaum?? Valeu!! Santinha!! somente dextrose + whey protein imediatamente apos o treino de hipertrofia...
Postado 4 de novembro de 200321 anos Ola!!tenho 1,70 e 59k!!Gostaria de ganhar massa magra !!!Seria legal eu estar tomando oq???Que tal malto + albumina e bcaa???Se for legal como devo tomar???Se naum , oq devo tomar entaum?? Valeu!! Santinha!! Tbm é muito importante seu treinamento e sua alimentaçao. Treinamento especifo pra ganho de massa e dieta mais rica e mais intensa .
Postado 4 de novembro de 200321 anos Po cara como vc é muito magro, alem do q falaram procura tomar um hipercalorico!! um abraço!!
Postado 5 de novembro de 200321 anos ta.. partindo do pré suposto q tas malhando comendo de descançando bem... la vai a dica da suplementaçao ! hipercalorico 2x ao dia sendo uma obrigatoriamente 1 hora antes do treino! creatina, whey e albumina, sendo que uma vez eh antes de dormir!
Postado 5 de novembro de 200321 anos Po cara como vc é muito magro, alem do q falaram procura tomar um hipercalorico!! um abraço!! vcs notaram que santinha_psicodelica é uma mulher ? pois é.. hipercalorico, sinceramente, ela vai virar um boi!
Postado 5 de novembro de 200321 anos vcs notaram que santinha_psicodelica é uma mulher ? pois é.. hipercalorico, sinceramente, ela vai virar um boi! HEHHEHEEH ´´E VERDADE.... NO CASO DELA UM WHEY, MEL KARO E BOA ALIMENTAÇÃO JÁ SÃO BASTANTE....
Postado 5 de novembro de 200321 anos vcs notaram que santinha_psicodelica é uma mulher ? pois é.. hipercalorico, sinceramente, ela vai virar um boi! HEHHEHEEH ´´E VERDADE.... NO CASO DELA UM WHEY, MEL KARO E BOA ALIMENTAÇÃO JÁ SÃO BASTANTE....
Postado 5 de novembro de 200321 anos vcs notaram que santinha_psicodelica é uma mulher ? pois é.. hipercalorico, sinceramente, ela vai virar um boi! Eu tinha percebido isso..... tava achando estranho falarem desse jeito..... heheheheh...... "po cara" hahahahah
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