Não acho legal......O alvo principal do Terra são as Costas e secundariamente as pernas,além do mais você faz o Terra na Segunda no Peito x Costas não é mesmo ?????? H.I.T como qualquer outra variante de treino é pura raiva e ódio, então aumente os pesos QUANDO ACHAR QUE DEVE FAZÊ-LO e peça ajuda a alguém até não precisar....MALHE HOJE COMO SE FOSSE O ÚLTIMO DIA DE SUA VIDA.Com raça, determinação, ódio e desprezo pelas anilhas pequenas você chega lá. Força guerreiro !!!!!!

Fui...

Haha, que piada essa tua mensagem Júnior, mas tá certo.

hahah neh ta com sangue nos olhos, mas vlw pela ajuda kra..

abraço

Cara,

Quando acabo minhas séries, eu estou roxo e babando de raiva !!!

É assim que tem que ser saca ?????? A musculatura só cresce com sobrecarga, senão se acostuma e pára de crescer.Por isso a IRA tem que te dominar e ter prazer em massacrar seus músculos.

Fui...

Haha, que piada essa tua mensagem Júnior, mas tá certo.

Daniel mas não é assim que tem que ser ???

Sou feliz por ter um corpo maneiro, mas quero sempre mais e meu dia na academia é um prazer e não uma tortura, só que com muita cara feia, grunidos e suor.

Fui...

Concordo cara, NO PAIN NO GAIN!