Beleza então! Eu ganhei uns comprimidos de vitamina C aqui e vou começar tomar após o treino.

Vlw galera!

Abraço~!

Sempre tomei 1g/dia, sendo 500mg ao acordar e 500mg no pós treino.

Cuidado, tudo em excesso causa mal. Excesso de vitaminas é a principal causa de cancer no pancreas.

em grandes quantidades poderá haver o q se chama de hipervitaminose,e em relação ao Ácido ascórbico,vit C,esse excesso pode dar pedra nos rins.

flw

vcs tomam akeles comprimidos efervercentes pra vitam C?

Po akilo eh caro pra burro. e nao dura nada.

vcs tomam akeles comprimidos efervercentes pra vitam C?

Po akilo eh caro pra burro. e nao dura nada.

Não. Eu tomo esse: http://www.nutraplanet.com/product/ast/ ... -tabs.html

Porém, procure no mercado nacional pela Vita Gold ou Centrum, que são multivitaminicos e multi minerais. Com o preço dessas vitaminas C efervescente dá para comprar um multivitamínico que é muito melhor.

Não digo que os efervecentes são ruins ao ponto de não fazer nenhum efeito, mas os normais são bem melhores!

alguem pode falar um suplemento de vitamina C q tenha doses baixas? pra tomar 500mg ao acordar e 500mg no pos????

alguem pode falar um suplemento de vitamina C q tenha doses baixas? pra tomar 500mg ao acordar e 500mg no pos????

vai na farmacia q tem uma porrada

faz mal