Sou magro e quero ter o famoso "tanquinho" ... treino em casa e faço no total de abdominais todo dia 150 ( 5o seguidos e 5 series de 20 ) e mais treino de braço
Queria saber se é certo treinar todo dia e se meu teino está certo !

ta errado

Olhai: 

QUal seria o jeito certo me diga aew

QUal seria o jeito certo me diga aew

Que tal vc mesmo buscar essa informação??? Tem tanto tópico aqui falando disso... o Nextel ali em cima deixou um tópico pra vc ler...

Faça o mínimo pelo menos cara. Leia!

Afff...

nego se preocupa com o tanquinho...ficar trincadinho.. e bunitinho.. mas na hora de furar o coro da mulherada... tudo fraquinho de serviço...

Anda bem que faço parte da "velha guarda" hauhauhuaa

Maior erro em fazer abdômen é achar que ele é um músculo diferente dos demais.

Cara, faça com PESO e no tanto de repetições que faz peito.

Aquela porra de fazer 200...300 abdominais não faz nada... NADA!

Vai dar resistência e olha lá... crescer? músculo? põe peso e faça...

E claro... passe fome...

t+

Afff...

nego se preocupa com o tanquinho...ficar trincadinho.. e bunitinho.. mas na hora de furar o coro da mulherada... tudo fraquinho de serviço...

Anda bem que faço parte da "velha guarda" hauhauhuaa

Boa essa kkkkkkk eu tbm sou velha guarda.

E o cidadao q eh trincado e fura coco igual vendedor de praia?

Velha guarda eh coisa de sambista.....kkkkkkkk

To zoando ae galera!!!

Ps: ahhhh camarao......te cuida!

Everton Santos Se eu perguntei é pq já procurei e nao achei nada que esclaresese minha duvida !

Lipstick : Estou treinando para isso !

Romarcos: Falo o experiete em come as mina entao ? Falo O DA VELHA GUARDA ? O cara deve ficar entrando em chat e procurando "minininhas" para ver na webcam já que ele é da velha ghuarda e nao pega mais nada

AracnotroN: o Unico que respondeu Vlw aew ! mais me diga colocando o peso vai dar mais resultado ? treinar todo dia é certo ?

galloV017: No coment

Rolke: Represento