porra nescau é sacanagem^^ se tu quer emagrecer, eu recomendo so comer uma banana antes e dps de malhar viu...se vc direito nao vai sentir fome (bom, funcionou/funciona comigo) mais depende do horario que vc malha

rsss

pow, nescau tem 0 de gordura, entao axo q nao engorda, porem emagrece, ja nao sei se eh bem por ai, pois contem carbo, se bem q a cada 30 gr de 17gr de carbo, nao sei se eh mto, tem q ve o qnt se toma tb...

agora se vc opta pelo nescau ao inves de coisas mais pesadas, concerteza vc emagrece

Para o objetivo emagrecer e manter o peso magro:

O ideal seria consumir um alimento de baixo índice glicêmico antes e após o treino (após 30 minutos), pode ser all bran.

Abraços,

Nutricionista Caroline Ayres

oq eh all bran?

oq eh all bran?

Um cereal cara. Tem em toda prateleira de mercado.

ah tah xD

batata doce antes do treino é bom ?

biscoito cream cracker e agua e sal são leves ?