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Ae galera.. vo começar meu ciclo 2a feira... e vai ser assim: Durateston 10 semanas - 500mg/semana Dianabol 4 semanas - 4 comprimidos/dia A partir da 7a ou 8a semana, começarei com Pulmonil OU Therma-Pro, ou quem sabe os dois, e farei Spinning 2 ou 3x semana.. OBJETIVOS: Ganhar uma boa massa até a 7a/8a semana, meta pessoal de aproximadamente 7kg.. A partir daí, começar um processo de perca de gordura, como ainda estarei usando durateston por algumas semanas, manterei bem a massa, e , quem sabe, até ainda ter uns pequeninos ganhos... Medidas atuais: Altura: 1,77cm Peso: 79,5kg Peitoral: 103cm (tenho MUITA dificuldade …

Dae galera...... Acabou agora meu pote de whey da Optimum, e nao estou afimde gastar 80 pila de novo, entao tava pensando em comprar o amino 2222 q ta 60 pila 948 ml. Tomando o amino apenas no pos treino com malto. FAzendo assim o amino irá durar quase o mesmo q 900g de whey. Será q é negócio trocar o whey pelo amino ?

Ae galera, nesse exercicio especificamente : http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.html a coluna deve estar reta ou levemente curvada?? Pq quando eu faço com ela reta eh muito dificil mante-la reta, parece q força mais, mas eh o mais certo ???

Galera eu gostaria de saber se o whey da UNIVERSAL tem vitamina A ou do complexo B.É que na info . nutricional num fala nada,num sai discriminado como do da Optimum por exemplo. Se alguem puder me ajudar,pois estou tomando Roacutan e nao posso com essas vitaminas.

iaeee manos... seguinte. to exendu denovu com esse assuntu.. mais keria saber c algume ke mora em poa ou q conheça um lugar bom pa compra creatina da UNIVERSAL pq naum encontro aki em poa.... i outra coisa... eu ainda lendu ki tem 3 tipos de creatina , a pura a power i a micronizada... qual a melhor?? eu axei num site a Creatine Powder 120g Universal eh boa ???

Qual a dosagem certa por dia?

Como fazer para dar mais enfase à parte proxima da divisão do peitoral??

Malto eu devo tomar do jeito que tá na embalagem? 2 colheres de sopa (30gramas) dps do treino com água gelada?

Alguém conhece? Lógico que não precisa ser exatamente na av.Paulista, mas em alguma rua próxima. Não tenho condição de pagar essas academias de playboy que são uma fortuna, então mesmo se for uma academia pequena/média com menos de 70 paus de mensalidade, tá ótimo. Aliás, melhor assim. Agradeço muito se alguem puder ajudar.. valeu.

Alguem ai ja tomou????será que estas 50gr de carbo são muita coisa??? Procurando perder um pouco de gordura para o verão e conseguir um pico de definição rápido? Precisa de um shake de preparo rápido e fácil de usar que é nutricionalmente denso e contém 30g de proteína por porção? Então sua solução é o Hard Fast, o único suplemento do mercado com mais de 90 ingredientes em sua fórmula. Isso faz do Hard Fast um produto completo e que pode ser usado de inúmeras formas e para varias situações diferentes dependendo do que se precisa dentro do seu dia de treinamento ou trabalho. Para começar temos dentro do Hard Fast 30 grs de proteína e mais 50 grs de carboidratos de r…

vo comeca a toma malto logo no pos treino, e dps de uns 30 45mins toma o whey mais gostaria de sabe qual whey é bom comprar, dei uma fucada por ae tem varias marcas... qual vcs recomendam? (nao mto cara, em torno de uns 50 reais) e quanto eu devo toma de whey e de malto []´s night

Ae galera comprei uma Ganekyl de 100ml...queria saber como da pra saber se ela é verdadeira ou falsa..comprei na caixa com bula mas ela naum estava lacrada...tipo a data de expedição e de validade q está na caixa é a mesma q está no bujão e dentro da caixa tem um carimbo em cima da tampa tb com a mesma data de expedição e validade...o carimbo naum está impresso e sim realmente carimbado... se alguém puder me ajudar eu agradeceria pq ela ainda tá lacrada e se eu tiver problemas eu devolvo pra kra... se alguém tiver fotos de alguma falsas e verdadeiras postem ae por favor...valeu!!!

Seguinte, peso 80kgs a 8 meses, ta uma luta pra aumentar, e to com uma leve pança (um pouco de gordura em volta da cintura)..... agora entao alem da musculaçao vou faxer boxe todo dia, ou seja, gastar muitas calorias..... era contra suplementaçao e nunca usei nenhum suplemento, mas mudei de ideia, entao fui numa loja de suplementos pensando em comprar malto e whey protein.... chegando la o cara da loja q parecia ser entendido de musculaçao me perguntou qual o meu objetivo........ eu disse q é chegar a uns 105kgs (sei q é dificil pra quem pesa 80 mas é o q eu quero)........ entao ele disse q para o meu caso eu nao devo comprar malto e whey e sim esse MASSA 3200 …

FALA GALERA... é meu primeiro post aqui neste fórum.... Faz tempo que sou curioso, analisando os posts, mas só agora q preciso de uma ajuda, resolvi me cadatrar. Deixa eu explicar minha situação. Tenho 23 anos, malho há 3. 1,77 82 kg ... 44 cm de braço .... 1,24 peitoral, etc.. etc.... Há uns 8 meses atrás tava com um corpão legal, inchadão, tava beirando 90 kilos... depois fui trabalhar em outro estado e esntão mudou minha rotina e perdi cerca de 6 kilos. E logico uma massa razoável. Agora q voltei a minha rotina normal, quero recuperar e ultrapassar o meu limite. É necessário lembrar, q não ligo muito para definição, meu negócio é volume muscular..... …

Olá sou novo no forum estou tomando abulmina faz 2 semanas já... comprei 1 kg.Estou tomando 2 colheres de sopa de abulmina com leite e nescau batendo no liquidificador no cafe da manha e apos o meu treino da musculacao (22h) na qual eu janto logo em seguida (como bem).. Gostaria de saber se estou tomando corretamente e quanto tempo comeca a dar um pequeno efeito... Sou magro e nao tenho tendencia a engordar e vou completar meus 18 anos esse ano... Valeus se tiver + alguma informacao que os ajude so falar... Flow

tem alguma diferença no resultado final entre a creatina normal e a micronizada?pq ta foda de acha creatina, ainda mais as micronizadas...ai o jeito eh pega uma normal memo...

amigos e verdade que a barra fixa pega toda a musculatura do tronco peito ,costas, ombro;biceps, triceps e o abdomen

Albumina+supraSoy - de manha e antes de dormir Therma Pro - antes do treino Amino 222 - antes e depois do treino L-Carnitina- antes do treino Centrum- as 14:00hs Redoxon - as 11:00hs Male Fuel - 10:oo 14:00 18:00 23:00 Malto- antes do treino Ps:malho das 7:00 as 8:30 da manhã é um bom esquema ?????

E ai galera! Gostaria de saber com que tipo de liquido eu tomo a creatina?? Se é necessário esperar a creatina dissolver toda??

Galera, Eu compre o Whey Protein da integrlamédica, 100% proteína, mas não conseguir tomar todo. O gosto, apesar de ser achocolatado, é muito ruim. O que vocês fazem para disfarçar o gosto ruim dessas coisas? Eu bebi num copo de leite, mas não deu certo Antes eu tinha comprado o Nutri Whey Protein, que continha mais carboidrato que proteína e era muito gostoso: parecia milk sheik. Com ele ganhei algo em torno de 6kg em + ou - 3 meses. Mas soube que ele não era dos melhores, por isso comprei aquele outro. Então, como sugerem que eu tome? Pensei em comprar o Nurti Whey e misturar os 2 para dar um gostinho melhor. Que acham? Aguardo a resposta da galera, Ricar…

ALGUEM PODERIA ME INFORMAR PARA QUE SERVE ESTE HCG E COMO SE TOMA ?

Alguem sabe onde vende creatina no RJ ? Ta foda de achar, ja fui em todos os sites qu eeu conheço e ta tudo esgotado . Queria comprar a Phosphagen HP da EAS mas so tem no site da pronatural, ta custando 106,00, 36,00 mais caro que o normal ... e eu nao confio no site ... Alguem sabe onde encontrar ? ATÉ QUANDO VAI ESSA PALHAÇADA DO MINISTERIO DA SAUDE ???

Iai mulekada blz : Entrava a um tempo no forum mas parei por motivos pessoais, mas sempre que podia eu lia os topicos de vcs , mas agora estou de volta e com intuito de mudar meu nick de Conde_Bombinha pra Conde_Bombadao hehe .. por isso peco que deem uma olhada nas fotos para ver se realmente este nabolic eh original ... as fotos estao no link abaixo se alguem puder me explicar como eu faco para as fotos aparecerem qdo vcs abrirem otopico terei maior prazer em corrigir .. Vou ciclar com dura 500mg/sem naboli S. 50 mg dsdn 1,80 74kg ja tive 85 hehe ,mas tinha mo pança 37 de braco valeuzzzzz Eu acho que vc svao ter que copi…

Já ouvi falar bem deste suplemento mas queria saber mais sobre ele, se ele eh de rapida absorçao ou lenta. qts vezes tomar à q horas!! VLWWWWW ____________________________________________ BRIGADO BRASILLLLLLLLLLL

Orra tava pagando R$ 85,00 no therma agora foi pra R$ 125 quase morri do coração!!!!!!!!!! qto a galera ta pagando no "Biodiesel"?

Tomo whey protein da optimun 30 minutos apos o treino e queria saber q horario era melhor pra eu encher a barrica apos o treino, pq eu ja ouve falar q se vc misturar o whey com a alimentaçao a absorçao sera mais lenta. Opinem ai por favor!

Ficou bom essa combinação para pós-treino ?

Olá galera tudo blzinha? Já tomei algumas durateston, mas me dá muita espinhas, me falaram que com a winstrol vc ganha peso(massa magra), pode se dizer que sou fortinho, tenho medo de emagrecer, mas me falaram que irei ganhar massa, aí estou com essa dúvida, estou afim de tomar 2 winstrol por semana durante 8 semanas, o que vcs acham? já tomei umas 4 winstrol e gostei, pois me deu mais força e nào me deu tanta espinhas, o que vcs me aconselham, devo tomar as winstrols? Aguarto respostas!! grato, Kurt001

Dae galerinha, to tomando Animal Pak já faz um mês, e queria saber o que posso tomar junto com ele para ganho de massa, pois não aumento meu peso de maneira alguma, simplesmente estacionei he he he he, e olha que não estou na minha forma.... Será que espero terminar o animal Pak e depois tomar alguma coisa, podem me indicar??? Abraços turma! Me ajudem pois estou desesperado hiauhaihiuahia Paguei 150 pila e to na mesma huiaahiuahiahiuahahiuahuiahiuahiuahiuahiua Abraços

pow..se esses suplementos, whey, malto, creatina...nao causam espinhas..pq uma pá de gente posta sobre esse roacutan...essa galera toda ja tinha espinhas antes de suplementa?

Aí galera ontem descobri que tenho uma hernia inguinal, provavelmente vou ter que fazer cirurgia. É uma hernia daquelas em que se vc estiver deitado e soprar ela se dilata. A'lguém aqui já teve ou tem isso? Só de pensar na cirurgia já me apavoro.

galera me apliquei no ombro e ta começando a dar akela dorzinha chata quando eu levanto o ombro ... posso botar uma compressa de agua quente pra nao doer mais ??? vlw

eu precisaria muito de umas dicas de como pegar mais bíceps... quero fasê-lo crescer mesmo... tipo, meu peitoral tá muito desproporcional ao tamanho dos braços... peito pego com facilidade, agora bíceps... tipo, eu treino bíceps assim: 4x8 bíceps scott 4x8 bíceps rosca 4x8 bíces concentrado (no banco) será a fazendo aquele sisteminha de 10/8/6 seria melhor?? o q faço pra fazer esse músculo crescer?? tô suplementando legal e acho q o problema está nos exercícios...

400 mg por semana durante 5 semanas sera que vira algo, pois o usual seria 300 por semana durante 10

Galera, Moro em Goiânia e gostaria de comprar a creatina da Universal, mas não estou encontrado em nenhum dos sites que visitei... Alguém sabe de algum site que tenha a creatina da Universal para entrega imediata? Abraço, Nilsinho

Ae pessoal, qual creatina vc´s recomendam comprar, eu posso escolher entre optimum, universar ou a AGE ... ja usei antes, usei a creatina pura micronizada da probiótica, os resultados foram razoaveis, quais dessas 3 ae vcs axam melhor?

Galera sei que é d ahora ter a cintura fina e tudo mais, tipo ser fortinho e ter a cintura fina, mas gostaria de deixar minha cintura mais grossa, qual exercício fazer? Abraço Kurt001

bom gente....faz 1 ano e 3 meses que treino, tenho 17 anos e constatei, junto com o instrutor da academia q o meu peitoral esquerdo esta maior e mais malhado q o direito...desproporcionalmente diferente!! provavelmente por eu estar fazendo sem perceber, no supino, mais força com o braço esquerdo q com o direito....e estar entortando a barra de leve....mas é algo automatico....parece q meu braço esquerdo tem + disposição q o direito..... o caso é q provavelmente naum sou só eu q passo por isso.... o q fazer para corrigir???me ajudem....to meio desesperado....a gente entra na academia pra ficar grande e por ignorancia nossa e d alguns professores acabamos fic…

e ai galera... é o seguinte. Eu tenho lido muitos artigos sobre creatina e a maioria relata que observaram um efeito positivo apenas com 5g diárias e sem a tal saturacao de 5/7 dias. O q acham? Nao seria jogada das empresas pra q consumamos mais?? Opinem... valeu.

galera o problema é o seguinte........eu faço supino reto com 30kg de cada lado.......malho há 6 meses....desço a barra a 2 dedos do peito...a maioria dos kras da minha academia descem o supino +- faltando um palmo ou mais até.....lógico q eles socam uns 40 a 45 de cada lado.....perguntei pro meu instrutor e ele disse q o certo é como eu estou fazendo.......mas o q fico bolado é q os kras não sao pequenos......e aehhhh???

galera, tdo mundo fala mto em biceps e tal, mas nao acham que é o triceps que "faz" o braço??? abraços

qual a diferença???? os beneficios das duas???? sao iguais???? preços??? qual a mais vantajosa??? to pensanu em comprar uma de 100 gr da probiotica para testar PURA ta de 26 reais por aki... espero informaçoes...

Galera postem ae o que vcs ja usaram pra emagrecer e realmente deu resultado,ÑAO POSTEM O CONTRARIO,pra num dá muita discussão ou cointrovérsia ok? Ta valendo tudo-Remédios,Suplementos,Aparelhos de Ginástica,Fórmulas Naturais-

Comecei a tomar o Therma Pró (1 / dia) e tenho lído por aqui diversos artigos sobre os perigos e os cuidados a serem tomados, etc. Sei que há perigo em misturar o Therma Pró com bebidas alcólicas, gostaria de saber se há perigo em ingerir álcool durante o final de semana (nos dias em que não treino e consequentemente não tomo o remédio) ou se o perigo está apenas em tomar o Therma Pró juntamente com o álcool, tipo as pessoas que, ao invés de treinar, tomam o para sair na balada.

Galera meu medico me passou alguns suplementos para tomar, porem gostaria de manipula-los em vista da economia. Portanto quem souber as qtds e tal que eu devo mandar manipular por favor poste nesse topico.. O medico mandou eu tomar 10g de glutamina em po.Tenho uma duvida. Existe alguma diferenca entre a glutamina em po ou a em capsula: Como eu peco pra manipular em capsula visando ingerir essa qtd : Pois naum sei se as 10g em po sao realmente 10 gramas de glutamina pura. E o Bcca qual seria a formula pra manipular : seria interessante inserir mais algum amino acido nessa formula : Abracos Galera Espero as respostas

Galera, eu uso a Creatina a uns 2 anos ja...naquela formula (1 mes e para 2)...mas dessa vez eu tive os melhores resultados, subi 1/3 da carga de peso, to levantando muito! E sei que é por causa da Creatina... Queria saber da galera se tenho que parar de tomar...eu sempre parei, mas dessa vez não to com vontade, quero continuar com essa performace! 5g por dia sera que tem galho de eu não parar? Falow!

Ae galera acho que esse forum deveria ter um canal só de receitas para ganho de massa. Boa idéia não?? Gostaria de saber se alguém conheçe receitas com 0% de gordura se souberem me mandem e se tiver sites tb me avisem ok?? Gostaria também de receitas ricas em proteinas e sem gordura, tipo com clara de ovo, frango, leite desnatado... não quero com suplementos não Valeu Aguardo resposta

Serve pra dar mais volume ou só pra modelar as pernas?

Eu queria saber se potenay intramuscular tem o mesmo efeito da aplicacao endovenosa. Me falaram q nao.

ESSE TÓPICO EU FIZ PQ EU QUERO USAR A CREATINA E COMO MEU ROSTO TÁ QUASE TODO LIMPO DAS ESPINHAS(só tem umas manchas leves) EU FICO NA DÚVIDA SE USO OU NÃO, EU USEI ROACUTAN. DEPENDENDO DOS COMENTÁRIOS DE VCS EU USO. EU QUERIA QUE VCS POSTASSEM AQUI SE QUANDO USARAM A CREATINA APARECEU ESPINHAS, MUITA OU POUCA?? E LEMBREM DE DIZER SE VC JÁ TINHA TENDÊNCIA A TER ESPINHAS. ESPERO Q MUITA GENTE POSTE. FALOW!!!!!!!!