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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Pulley costas x frente! qual deles?

    Por Drinks,
    • 8 respostas
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    Visitante
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  2. Rotina a ser realizada no estilo HST

    Por rech51,
    • 23 respostas
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    bicepsman

  3. Levantamento Terra no treino de PERNA ou no de COSTAS!?

    Por BobJay,
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    Visitante
    Visitante

  4. Como evitar a homeostase?

    Por Roddis,
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    Roddis

  5. MUSCULAÇÃO E CORRIDA NA AREIA

    Por CIGS,
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    galloV017

  6. Supino - Equivalência de Cargas

    Por Jarethhh,
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    galloV017

  7. 3 exercícios para peitoral é pouco? 1:15 de treino é muito?

    Por clippersummer,
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    Hulkylis

  8. Cada dia um exercício, mantendo o grupo muscular.

    Por Igor_DH,
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    Igor_DH

  9. Alongamento - Ombro e Trapézio

    Por pedrow!,
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    yeah_buddy

  10. aumentar peso

    Por nktwow~,
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    utorres

  11. Dicas para iniciantes?...

    Por luiz2007,
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    luiz2007

  12. Voltando ao ABC - Ajuda avaliação treino hipertrofia

    Por adrianobrandao,
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    adrianobrandao

  13. aerobicos-melhor horario!?

    Por Henridw,
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    galloV017

  14. Como malhar essa parte?

    Por Rikkz,
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    Jarethhh

  15. Abdomen Malhado X hernia inguinal

    Por Dom Carlos,
    • 1 resposta
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    galloV017

  16. Exercicio para alargar o ombro!

    Por abit1,
    • 6 respostas
    • 4,5k visualizações
    Jarethhh

  17. Hipertrofia: massa anti catabolic, amino BCAA, Whey e enzicoba

    Por E. Lima,
    • 13 respostas
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    E. Lima

  18. 2 exercícios para o mesmo grupo muscular prejudica? Pq?

    Por clippersummer,
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    • 2,4k visualizações
    Leuzaooo

  19. treino e nataçao

    Por socialdemocrata,
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    sorkk

  20. CATABOLISMO DURANTE O SONO.

    Por clayton melo,
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    Almeidaplx

  21. Braço menor que o outro!!em largura tanto em comprimento!!

    Por Edcurita,
    • 7 respostas
    • 6,9k visualizações
    Edcurita

  22. Adaptação ao HIT: Método da Pirâmide Regressiva

    Por Jean Pacheco,
    • 21 respostas
    • 5,4k visualizações
    Jean Pacheco

  23. AGACHAMENTO X LEG PRESS

    Por ss.sarado,
    • 12 respostas
    • 8,7k visualizações
    galloV017

  24. Respiração atrapalha a hipertrofia??

    Por Thiagocps,
    • 5 respostas
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    galloV017

  25. (excelente) Rotina Max OT do rech51 - duvidas

    Por high,
    • 10 respostas
    • 3k visualizações
    pak

  26. TITIO ARNOLD SCHWARZENEGGER! Olhem e admirem!

    Por Maquiavel,
    • 20 respostas
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    Elcatraca

  27. Academix - Vale apena?

    Por OMFG,
    • 1 resposta
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    clippersummer

  28. precisando de ajuda de quem MANJA no assunto: Treinamento!

    Por George W.,
    • 42 respostas
    • 5,8k visualizações
    George W.

  29. HIT Desfalcado?

    Por RaiMuNdOs,
    • 42 respostas
    • 7,3k visualizações
    CaraLigado

  30. Ajuda pra montar treino ABCD ou continuar com ABC 1x

    Por alx_25,
    • 16 respostas
    • 3,2k visualizações
    galloV017

  31. Como perder a barriga sem perder massa magra??

    Por Thiagocps,
    • 1 resposta
    • 4,2k visualizações
    Psic0Mind

  32. Quantos aqui usam o HIT e estão vendo resultados?

    Por Ahmad,
    • 176 respostas
    • 29,6k visualizações
    djangosz

  33. Novo treino Duplo Drop Set, avaliem

    Por Psycow,
    • 8 respostas
    • 5,9k visualizações
    Fiote

  34. Exercícios para peitoral superior?

    Por schaefer,
    • 11 respostas
    • 8k visualizações
    DUDA14

  35. Gordura abdominal

    Por jackson666,
    • 5 respostas
    • 2,5k visualizações
    BlackBull

  36. Um braço maior que o outro: como que eu devo equiparar essas medidas?

    Por P12oGM,
    • 18 respostas
    • 6,2k visualizações
    galloV017

  37. ajuda aí galera, gordura no braço

    Por MANINHOZ,
    • 6 respostas
    • 4k visualizações
    Locemar

  38. Dor nos músculos da tíbia

    Por P12oGM,
    • 6 respostas
    • 7k visualizações
    Locemar

  39. Dor pós treino - panturrilha

    Por gst_uae,
    • 16 respostas
    • 48,7k visualizações
    LaNCe

  40. 7 MITOS DA MUSCULAÇÃO

    Por STRONGER_THAN_EVER,
    • 45 respostas
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    Locemar

  41. treino eficaz e completo para abdomen... ajuda

    Por Priscila Mendes,
    • 2 respostas
    • 2,8k visualizações
    Locemar

  42. musculos do abdomem, duvida urgente

    Por Priscila Mendes,
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    Alemao SPFC

  43. 20 kg em 2 meses...rola?

    Por Elcatraca,
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    • 5,7k visualizações
    Elcatraca

  44. Maconha Perde musculo?

    Por laika123,
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    psic

  45. Ajuda URGENTE em treinamento.. pessoal, dêem uma força aí!!!

    Por Dloc,
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    G-TEN

  46. Sem definição no peitoral!O que fazer?

    Por Daniel body,
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    STRONGER_THAN_EVER

  47. Como faz esse "meio sugado"?

    Por xb14,
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    xb14

  48. Pq trocar de ABC para ABCD ou qq outro?

    Por lblanes,
    • 14 respostas
    • 2,9k visualizações
    lblanes

  49. TREINO ABCD-exercícios e músculos trabalhados por eles

    Por sawyer89,
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    sawyer89

  50. Ossos expostos entre a divisa dos peitos!!

    Por DUDA14,
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    Rafito