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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Treino biceps

    Por johnny85,
    • 15 respostas
    • 3,1k visualizações
    TribalWolf

  2. musculaçao vicia?

    Por dl15,
    • 28 respostas
    • 5k visualizações
    Taerone

  3. ABC 6x na semana, tem bronca?

    Por NexusBrz,
    • 12 respostas
    • 3k visualizações
    MarcoSUPINO

  4. Treino para "pegar" mais bíceps...

    Por JAL/RS,
    • 11 respostas
    • 4,8k visualizações
    tmer

  5. QUAL A FREQUÊNCIA CARDÍACA CORRETA???

    Por CMPOWELL,
    • 11 respostas
    • 3,6k visualizações
    Mvrck

  6. aerobico de dia ou de noite?

    Por AFI,
    • 14 respostas
    • 4,2k visualizações
    São Cipriano1338434128

  7. Pq parei de ganhar peso ???

    Por Bedel,
    • 8 respostas
    • 4k visualizações
    douglas_sc

  8. Serie para definição muscular.

    Por skulljf,
    • 7 respostas
    • 24,6k visualizações
    skulljf

  9. MANHA OU A NOITE?

    Por tjsbaixada,
    • 7 respostas
    • 2,2k visualizações
    Juquinha :)

  10. treinamento de exaustão, funciona mesmo????

    Por Pocado,
    • 3 respostas
    • 3,3k visualizações
    adilsonsv

  11. Panturrilhas: erros e acertos

    Por _Doberman_,
    • 7 respostas
    • 2,6k visualizações
    morais

  12. VERDADES SOBRE O H.I.T!!!!!

    Por PadoK,
    • 56 respostas
    • 8,6k visualizações
    Markins

  13. Pernas Cristina Mortágua

    Por aourique,
    • 13 respostas
    • 10,4k visualizações
    RagnaroG

  14. Diferenca entre treino pra crescer e definicao

    Por campanate,
    • 19 respostas
    • 5,3k visualizações
    gtrad2038

  15. Treinar peito/biceps e costas/triceps

    Por Steve-O,
    • 9 respostas
    • 2,7k visualizações
    Knot

  16. catabolização

    Por nerds,
    • 10 respostas
    • 3,4k visualizações
    Dr. Fernando Britto Barboza

  17. serie 10/8/8/6 volumoso?

    Por frangopak,
    • 14 respostas
    • 2,6k visualizações
    nkr

  18. TREINAMENTO AGONISTA x ANTAGONISTA

    Por lepitbull,
    • 5 respostas
    • 3,1k visualizações
    MarcoSUPINO

  19. relação inchaço pós-treino X ganhos

    Por Rafinha_ESPM,
    • 17 respostas
    • 16,5k visualizações
    Dr. Fernando Britto Barboza

  20. Será que eu sou FRANGO e não sei???

    Por mister_m,
    • 20 respostas
    • 4,8k visualizações
    Taerone

  21. TREINO EM 2 PERIODOS?????????????

    Por tjsbaixada,
    • 11 respostas
    • 4,3k visualizações
    tjsbaixada

  22. Diferenças entre supino com barra e supino na máquina?

    Por Juquinha :),
    • 11 respostas
    • 21,1k visualizações
    malnafoto

  23. "instrutores" de musculação....

    Por cewin,
    • 31 respostas
    • 7k visualizações
    Dr. Fernando Britto Barboza

  24. Tipos de genetica

    Por gustavo-ja,
    • 1 resposta
    • 2,1k visualizações
    Aveia Quaker

  25. Quero um treino pesado para hipertrofia

    Por Tony Topete,
    • 6 respostas
    • 4,2k visualizações
    Tom Paziam

  26. Flexão e barra a vontade???? HELP!!!!

    Por Limit,
    • 19 respostas
    • 7k visualizações
    Limit

  27. Abdomen : PRA PARTE DE BAIXO?

    Por spinor,
    • 4 respostas
    • 6,9k visualizações
    CKIKO

  28. Exercícios para correção postural

    Por sethe,
    • 26 respostas
    • 18,4k visualizações
    Prof.LeandroGT

  29. É exagero malhar o mesmo musculo mais de 1x p/ semana???

    Por brunofpinho,
    • 10 respostas
    • 3,1k visualizações
    Victor

  30. Qtos exercicios fazer ? PEITO/BICEPS

    Por abm82,
    • 13 respostas
    • 2,6k visualizações
    gtrad2038

  31. Para Joaquim Morais de Portugal - participem, please...

    Por Cavala,
    • 62 respostas
    • 11,8k visualizações
    morais

  32. Até o verão

    Por Fit Girl,
    • 21 respostas
    • 2,5k visualizações
    driano

  33. qual melhor série.........3x8 ou 4x8

    Por Visitante,
    • 14 respostas
    • 4,3k visualizações
    Visitante
    Visitante

  34. Sobre abdominal ?

    Por EdFovoNaite,
    • 25 respostas
    • 2,5k visualizações
    Alexandre_SP

  35. AVALIEM ESSE TREINO DA VIP(com fotos)

    Por Taerone,
    • 25 respostas
    • 3,1k visualizações
    Taerone

  36. antibiótico

    Por carangueijo,
    • 8 respostas
    • 33,1k visualizações
    Pharmabio

  37. 40 de biceps

    Por Visitante Greek Apolo,
    • 8 respostas
    • 9k visualizações
    Mvrck

  38. Aeróbico Antes ou Depois de malhar ??

    Por GirlGYM,
    • 21 respostas
    • 6,5k visualizações
    Knot

  39. Pernas muito finas....

    Por FabioRJ,
    • 8 respostas
    • 3,7k visualizações
    Taerone

  40. Respiração durante o exercício

    Por tHe tHuGeSt,
    • 5 respostas
    • 2,1k visualizações
    knotemporario

  41. cintura fina: exercícios abdominais resolvem?

    Por SUPINADOR,
    • 12 respostas
    • 7k visualizações
    CKIKO

  42. Supino reto....descer até o peito ?

    Por abm82,
    • 24 respostas
    • 8,7k visualizações
    MALMSTEEN MESSIAS

  43. Quero inchar!! me ajudem no treinamento!

    Por galox,
    • 9 respostas
    • 20k visualizações
    driano

  44. Mais Repetições menos peso, mais peso menos repetições?

    Por Miojim,
    • 14 respostas
    • 12k visualizações
    MALMSTEEN MESSIAS

  45. Aspirina X Musculação

    Por Vaqueiro,
    • 10 respostas
    • 26,3k visualizações
    MALMSTEEN MESSIAS

  46. No pain, no gain? (Sem dor, sem crescimento?)

    Por _Doberman_,
    • 17 respostas
    • 2,8k visualizações
    MALMSTEEN MESSIAS

  47. REVOLUCIONEI! MEU PINTO CRESCEU COM H.I.T !!!

    Por Caminhoneiro,
    • 17 respostas
    • 13,8k visualizações
    thiago_sa

  48. Treino p/ pernas (ciclando) ajuda!!!

    Por Mjvsousa,
    • 3 respostas
    • 4,2k visualizações
    MALMSTEEN MESSIAS

  49. Genética !!!!

    Por _Leandrinho_,
    • 7 respostas
    • 2,2k visualizações
    Miojim

  50. NOVO TREINO - OPINEM POR FAVOR!

    Por JAGA,
    • 20 respostas
    • 2,5k visualizações
    SurFloripa