Ir para conteúdo

Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. German Volume Training: quem já treinou?

    Por thiago_sa,
    • 28 respostas
    • 4,9k visualizações
    rocky

  2. Musculo estabilizou! preciso de uma serie nova (FOTOS)

    Por netkick3r,
    • 7 respostas
    • 2,5k visualizações
    thiago_sa

  3. Genética é a base de TUDO???

    Por mister_m,
    • 24 respostas
    • 3,3k visualizações
    Miojim

  4. Ciclo Deca+Dura/6 semanas

    Por giubbina,
    • 3 respostas
    • 2,4k visualizações
    giubbina

  5. abdome raxado?! ajude e aprenda!

    Por kinho^,
    • 17 respostas
    • 2,8k visualizações
    kinho^

  6. corrida????????????

    Por tjsbaixada,
    • 7 respostas
    • 3,7k visualizações
    MALMSTEEN MESSIAS

  7. REMO X HIPERTROFIA

    Por nennen,
    • 6 respostas
    • 3,7k visualizações
    gtrad2038

  8. Eskesito... OPINEM MODERADORES

    Por Killa,
    • 25 respostas
    • 3,5k visualizações
    thiago_sa

  9. Ronnie Coleman diz que treinar antebraço todos os dias é bom!

    Por dodomassa,
    • 4 respostas
    • 1,8k visualizações
    Yakulte

  10. 1 exercicio por musculo

    Por rafaelo,
    • 10 respostas
    • 1,8k visualizações
    Yakulte

  11. [b]Aeróbico depois da musculação? Queima de gordura corporal

    Por LIN-CARNITINE,
    • 10 respostas
    • 4,2k visualizações
    Dr. Fernando Britto Barboza

  12. Treino p/ Ganho de massa

    Por diogo_dantas,
    • 24 respostas
    • 3,1k visualizações
    thiago_sa

  13. Avaliem meu treino ( é extenso )

    Por Boladinhu,
    • 31 respostas
    • 2,9k visualizações
    thiago_sa

  14. Quais musculos treinar junto?

    Por danielll,
    • 6 respostas
    • 14,4k visualizações
    CKIKO

  15. Socorro!!!minha pança esta crescendo!>!>!>!

    Por jota69,
    • 17 respostas
    • 2k visualizações
    Dr. Fernando Britto Barboza

  16. PEITO E TRÍSCEPS NO MESMO DIA?????

    Por GERMANICO,
    • 18 respostas
    • 4,4k visualizações
    thiago_sa

  17. Pra que serve esse treino?? Força ou Hipertrofia??

    Por Thai.Boy,
    • 3 respostas
    • 3,1k visualizações
    Thai.Boy

  18. Quanto você tá puxando no supino?

    Por toira,
    • 140 respostas
    • 20,6k visualizações
    brittto

  19. Medidas de um corpo perfeito.

    Por Aço,
    • 3 respostas
    • 10,8k visualizações
    _Doberman_

  20. hipertrofiaXadolescentes

    Por danielll,
    • 27 respostas
    • 3,1k visualizações
    thiago_sa

  21. Elevação Lateral, ajuda ae!

    Por aprendiz,
    • 13 respostas
    • 2,5k visualizações
    Knot

  22. Tremo durante os exercicios... o que pode ser???

    Por Dominic,
    • 18 respostas
    • 42k visualizações
    thiago_sa

  23. é melhor executar exercicos em pé ou sentado?

    Por Steve Vai,
    • 14 respostas
    • 5k visualizações
    j i u

  24. MALHANDO PESADO/VEIAS

    Por CurtoVeias,
    • 22 respostas
    • 7,8k visualizações
    Cavala

  25. Vontade de VOMITAR!!!!

    Por geraldujunior,
    • 11 respostas
    • 7k visualizações
    Knot

  26. Treinar SEM RETIRAR o Cinto! É Certo??

    Por geraldujunior,
    • 6 respostas
    • 2,3k visualizações
    Knot

  27. fazer barra adianta alguma coisa?

    Por beiçola,
    • 10 respostas
    • 2,1k visualizações
    Victor

  28. Exercícios para trapézio ?!

    Por Necrodaemon,
    • 8 respostas
    • 8,5k visualizações
    Rafinha_ESPM

  29. Abdominal: tenho barriga de mina, mas quero músculos

    Por duhf,
    • 26 respostas
    • 5k visualizações
    Knot

  30. Qual exercício você tem mais dificuldade em aumentar carga?

    Por Aveia Quaker,
    • 20 respostas
    • 3,3k visualizações
    Knot

  31. CLAUDIO SCHENKER & O TESTE DE FIBRAS

    Por Visitante Claudio Schenker,
    • 87 respostas
    • 12,2k visualizações
    thiago_sa

  32. Pullover - Costas ou peito

    Por Braddock,
    • 4 respostas
    • 2,8k visualizações
    Braddock

  33. ESTIMULAÇÂO RUSSA X MUSCULAÇÃO

    Por DarkMan,
    • 15 respostas
    • 18,3k visualizações
    GERMANICO

  34. Peito e Biceps ou Peito e Triceps, Costa e Triceps ou ...

    Por _Doberman_,
    • 4 respostas
    • 4,1k visualizações
    morais

  35. peito caido

    Por bob enponja,
    • 17 respostas
    • 20,6k visualizações
    pickboy

  36. Como perder as barriga (Pochete)

    Por DanielMarques,
    • 5 respostas
    • 11,8k visualizações
    Taerone

  37. Como se mede ombro???

    Por duhf,
    • 14 respostas
    • 16,2k visualizações
    dansf

  38. veias no abdome

    Por Mr MaD,
    • 14 respostas
    • 8,2k visualizações
    CurtoVeias

  39. ..Quero um treino hit bem ideal..

    Por FOTOCROMATICO,
    • 6 respostas
    • 1k visualizações
    _Doberman_

  40. Pq não tive um desenvolvimento satisfatório?

    Por Tom Paziam,
    • 5 respostas
    • 716 visualizações
    Tom Paziam

  41. Sauna depois do treino !

    Por Robertinho40anosdepraia,
    • 3 respostas
    • 1,5k visualizações
    BruxãoSP

  42. Abdominais e HIT

    Por Braddock,
    • 1 resposta
    • 631 visualizações
    _Doberman_

  43. oq fazer pra nao dormir a tarde?

    Por beiçola,
    • 11 respostas
    • 6,8k visualizações
    _Doberman_

  44. HIT- NOVA SERIE(OPINIÃO)

    Por FlavioFerro/RJ,
    • 10 respostas
    • 1,4k visualizações
    Toddinho

  45. abdominal lateral

    Por dergast,
    • 9 respostas
    • 3,9k visualizações
    Dr. Fernando Britto Barboza

  46. pular corda é uma boa?

    Por beiçola,
    • 12 respostas
    • 4,3k visualizações
    Taerone

  47. Tipos de Treinos e Resultados

    Por potuaguira,
    • 4 respostas
    • 958 visualizações
    BruxãoSP

  48. AGACHAMENTO COMPLETO

    Por LELEQUE_RJ,
    • 10 respostas
    • 12,3k visualizações
    Dr. Fernando Britto Barboza

  49. trapezio monstro

    Por zumbi,
    • 22 respostas
    • 4,6k visualizações
    emmerick

  50. correr prejudica o treinamento da musculaçao?

    Por gabriel de oliveira gonça,
    • 19 respostas
    • 3,8k visualizações
    Cavala