Fórum
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Anabolizantes Esteroides
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Os medicamentos ou drogas anabolizantes estão presentes nos esportes, apesar de proibidos e reprimidos pelo antidoping. A troca de informações sobre substâncias ergogênicas somente é admitida para MAIORES DE 18 ANOS e não substituem orientação médica. É absolutamente proibido anunciar ou comercializar drogas anabolizantes nesta comunidade.
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Espaço destinado à apresentação de relatos pessoais de uso de anabolizantes esteroides, envolvendo ciclos com os medicamentos anabólicos, ganhos de massa, perda de peso e efeitos colaterais. PROIBIDO PARA MENORES DE 18 ANOS.
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Suplementos Alimentares
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Tire suas dúvidas sobre suplementos alimentares para ganho de massa muscular, emagrecimento, whey protein, hipercalóricos e assim por diante. Debata sobre como tomar, doses, horários, melhores suplementos e mais.
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Descreva suas experiências pessoais ao usar determinado suplemento alimentar. Não deixe de mencionar a marca, o nome do produto, o tempo de uso e qualquer outra informação relevante.
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Treinamento de Musculação
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Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.
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Na prática de exercícios resistidos com pesos é comum a ocorrência de lesões musculares. Compartilhe experiências e tire dúvidas sobre o tratamento dessas lesões e medidas para evitá-las ou para administrá-las.
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Conte sobre sua rotina de treinamento, sobre os seus treinos diários. Descreva os resultados obtidos com determinado método de treinamento, forneça o número de séries, de repetições, grupos musculares envolvidos, tempo de descanso e outras informações interessantes.
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Nutrição Esportiva
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O treinamento de musculação sem um cuidado nutricional não é eficiente. Tire suas dúvidas sobre nutrição esportiva: número de refeições diárias, composição nutricional, dietas para emagrecimento ou perder peso, dietas para ganho de peso e massa muscular, e assim por diante.
- 2.880 posts
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Fórum para relatos sobre dietas com a descrição dos resultados obtidos ao realizar dieta para ganho de massa magra ou para perda de gordura (emagrecer). Não esqueça de indicar os alimentos envolvidos, o intervalo entre as refeições, se houve suplementação e outros detalhes importantes.
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Gente
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Tópicos voltados principalmente para fotos "ANTES e DEPOIS" da musculação, tópicos para divulgação de perfis de atletas, modelos ou aficionados pelo esporte nas redes sociais.
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Assuntos Diversos
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Espaço voltado para assuntos não especificados nos outros fóruns.
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Tópicos mais recentes
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Idade: 34 Altura: 1,88 Peso: 91kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Problemas de Saúde e história de cirurgias: não Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Tempo de treino: 1 ano e 1 mês Ciclos FEITOS com dose e tempo: 1-10 enantato+ 8-14 oxan 60mg, para proteção , usei anatrozol 1mg segunda 1mg sexta , fiz exames e foi suficiente
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Olá, Idade: 47 anos Altura: 1,75 m Peso: 84,5 kg Comecei a treinar em casa em Agosto de 2011 e continuo até hoje e vou a academia apenas para usar algumas maquinas. ALIMENTAÇÃO : Manhã: Acordo e já mando um copo de leite com albumina, seguido de tremoços que alias como muito durante o dia em media umas 150 g, 2 a 3 ovos cozidos na parte da manha, uma ou duas 2 bananas, maça e mel. Almoço: Arroz e feijão seguido da mistura do dia, geralmente car
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Resolvi abrir esse novo tópico e não mais postar nos outros depois que uma senhora, com muita propriedade, disse que meu tópico anterior estava parecendo o samba do crioulo doido. Então resolvi relatar aqui com mais coerência. Já passei dos cinquenta anos e sou natural desde sempre. Meu objetivo é ter um físico diferenciado sem a pretensão de ser muito forte e com um bf de até 14%. Meu bf estava alto, em 18% e comecei antes de ontem uma dieta de CUTTING de baixa caloria.
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Tenho uma pequena assimetria na parede do torax do lado direito, ela é um pouco mais pra dentro. Se eu ganhasse mais uns 10 kilos de massa muscular será que ia melhorar a estetica? Tenho 15 anos 1.79 e 74 kilos
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Olá, pessoal Muito tempo se passou desde o meu primeiro post aqui, em 07/2020. Foram longos dias, meses e anos em busca do “primeiro objetivo”: melhorar os membros inferiores. Ao longo do processo, que foi de lascar, evoluí fisicamente assim como também compreendi que a disciplina é base de tudo. Não basta querer, é preciso buscar a mesma coisa todos os dias independente do próprio estado de espírito... Mesmo assim o processo foi tão legal, faria tudo igual outras mil vezes caso
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Aqui estou eu dnovo pra mais um ciclo, e dessa vez quero volume, quero peso kkkkkkkkkkkkkk Gente, na verdade eu quero muitooooo um quadríceps legal, pois já percebi que o meu acúmulo de gordura só fica nas coxas e no posterior, e eu preciso mudar isso. Enfim: Idade: 30 anos Altura: 1,63 Peso: 58,5 Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Nenhuma Problemas de Saúde: Não Tempo de treino: 5 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: Oxandrolona Landerlan 5mg por
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Ola, pessoal acompanho o fórum a um bom tempo. E praticamente de musculação há 4 anos sem falhar. Criei o tópico para ir postando minha evolução e meu relato. Vou subir pela primeira vez em Julho. Atualmente estou com 85kg tenho 1,75cm
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moro nos EUA e quero ajuda do forum para emagrecer e futuramente ciclar. idade 31 peso 93 altura 1,76 DIETA 05h30 - Pré-Treino 1 banana 1 scoop whey com água 1 cápsula cafeína (200mg) 2 cápsulas de L-carnitina (500mg cada, total 1g) 07h00 - Pós-Treino / Café da Manhã 3 ovos 1 wrap integral 1 iogurte grego zero açúcar
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Boa tarde!! Estou ciclando a mais de um 1 ano só com testo, hoje em dia estou usando 1,2 de enantato de testo na semana. estou querendo entrar com cutting mantendo o 1,2 de testo e adicionando a oxandrolona. Pois tem algumas gorduras localizadas que gostaria de perder. Alguém já fez um ciclo desse tipo ou pode me dar uma luz de como fazer esse ciclo?
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Boa tarde , fiz cirurgia bariátrica a 2 anos devido ter perdido 52kg de gordura bastante massa magra meu nutrólogo me receitou 5mg de oxandrolona de 8h em 8h, e um pump de testo em gel 5mg 1 x por dia . Estou a 6 meses usando treinando a 1 ano e 8 meses . Faço dieta e treino tudo certinho , estou com bf de 20% tive ótimos resultados principalmente membros superiores porém gostaria de ganhar mais volume nos membros inferiores, não vi muito resultados nas pernas , alguém indicaria outro anaboliza
![[Diário] Mashle em busca do shape estético](http://cdn.fisiculturismo.com.br/monthly_2023_04/posteriores0704_01F.jpg.fa879d02abb779bcc837806bfd1b5033.jpg)
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