Eae galera, beleza?

 

Então, to na dúvida da quantidade de água que devo coloca no meu pos treino (whey+dextrose+creatina).

Me falaram pra colocar bastante água (aprox. 600ml) e me falaram pra colocar apensa 300ml pra deixar mais concentrado o shake e melhorar meus ganhos. Mas eae, qual das duas é verdade? Ou a quantidade não importa?

 

Quem puder ajudar eu agradeço

Valeu e bons treinos! \o/

Tanto faz.

Coloca o que diz na embalagem do whey ou um pouco mais por causa da dextrose.

Cara tanto faz, so vai mudar o sabor msm, provavelmente com mta agua o sabor vai ficar mais fraco..

tanto faz..vai do teu paladar

eu prefiro o mais concentrado , até pq eu só uso

whey sem sabor entao eu dependo do malto pra dar

o sabor eu coloco em media 300 - 400 ml de água só rs

 

como ja dito , vai do teu paladar , procure a quantidade que lhe

agrada mais no sabor , tanto pouco quanto muito nao ira muda em

nada a quantidade dos nutrientes .

Depois quando eu pergunto se o tópico é sério me chamam de ignorante

Depois quando eu pergunto se o tópico é sério me chamam de ignorante

Diga-se de passagem q o forum ta bem cômico ultimamente

Depois quando eu pergunto se o tópico é sério me chamam de ignorante

É vero.

Achei que ia falar que o whey dele veio com agua ja auhdshudsauhhusad

Não existe isso de mais concentrado, vai melhorar os teus ganhos,

 

essa questão de ser mais concentrado, é o sabor que vai ficar.