Imagino que isso já está mais que batido pra quem entende, mas eu to começando agora com suplementos então tenho dúvidas...

Faço 20 min de esteira e 40 min de musculação todos os dias. Vou começar com Whey iso agora, minhas dúvidas são, pra ter resultado mais rápido eu preciso tomar com alguma outra coisa tipo malto, BCAA, creatina...??

E eu sei que não existe uma regra de tempo, mas em média em quanto tempo tomando vocês começaram a ver os resultados?

Obrigada

deve tomar junto com algum carbo, malto ou dextrose que é mais aconselhável...
ou um suco de laranja se tiver sem grana.
Na boa, resultados com whey não tem como saber ou prever. Vai depender muito da sua alimentação diária!
Uma creatina tomada junto pós treino é interessante.

Valeu pela resposta.. Mas por que o suco de laranja?

Valeu pela resposta.. Mas por que o suco de laranja?

Carboidrato. Até com açúcar é melhor que puro. No pós treino, os outros horários pode ser puro.

Whey não é anabolizante pra te promover ganhos tão significativos. O resultado vem do conjunto, não é só de uma parte isolada.

O resultado pra tudo é sua alimentação, não importa o que toma e como toma, se não tiver uma alimentação correta não vai adiantar nada.

 

particularmente hoje de vez em quando tomo um Whey ou um Bcaa, pois o próprio nome já diz suplemento,como tenho uma alimentação regrada, não preciso 'complementar' ou 'suplementar' e meus resultados vieram muito mais rápido, pois antes eu substituía uma refeição por uma Whey contando como se fosse refeição, mas estava totalmente errado. Quando passei a comer mais e correto, obtive resultados melhores e mais significantes.

Valeu mesmo pelas respostas, já encomendei meu malto, começo na semana que vem.

Como eu disse no tópico, sei que não existe regra de tempo mas experiências motivam, por isso perguntei em média. Entendo que varia de pessoa pra pessoa.

Pra mim os resultados vieram depois de 3 anos de dieta e treino e suplementação perfeitamente calculada com acompanhamento. Pra esse verão não vai da.

Carboidrato. Até com açúcar é melhor que puro. No pós treino, os outros horários pode ser puro.

Você sabia que este mito está quase sendo levado a descrédito? Rodolfo Peres já ate inclusive já falou sobre isso.

Vou procurar.

Mas, sem duvida, um bom whey e um Carbo já seriam suficientes.

De preferia compre whey isolado sempre. Por que pelo visto os isolados não são isolados, e os concentrados são só Malto. Rsrs.

Você sabia que este mito está quase sendo levado a descrédito? Rodolfo Peres já ate inclusive já falou sobre isso.

Vou procurar.

Mas, sem duvida, um bom whey e um Carbo já seriam suficientes.

De preferia compre whey isolado sempre. Por que pelo visto os isolados não são isolados, e os concentrados são só Malto. Rsrs.

Meu nutricionista recomendou que eu fizesse duas coisas que já foram dadas como antiquadas. Pós treino imediato e dextrose no pré. E tenho notado diferenças relevantes depois de seguir isso. E não, não é psicológico.