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Dicas sobre Whey?

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o que vocês acham ? albumina no café
30 m antes do treino 5g de bcaa em pó da optimum
No pós treino 1 scopp de carnivor, 3g de bcaa, 5g de creatina e 1 scopp de malto tudo no mesmo sheik

Albumina antes de dormir

o que vocês acham, me ajudem por favor ?

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