A diferença de iluminação não ajudou muito, mas deu pra ver aumento da perna.

1 hora atrás, Locemar disse:

A diferença de iluminação não ajudou muito, mas deu pra ver aumento da perna.

Realmente a iluminação nao ajuda, ja tirei milhares dee fotos , e nenhuma fica com a mesma iluminação. As pernas deu uma diferença sim, porem  como ja mencionei , percebi mais nos glúteos(porem nao ficou perceptível, como aos meus olhos) ?

Perdeu algumas gordurinhas. O glúteo está mais firme e deve, a partir de agora, a ganhar volume.

Tbem percebi que perdeu gordura abdominal e os quadríceps cresceram..

Em 23/02/2018 em 21:32, Locemar disse:

Dá até uma paz na alma ver uma postagem completa assim com todas as informações.

Só faltou dizer a idade e a quanto tempo treina. Como a dieta não foi detalhada, não dá pra avaliar a escolha dos alimentos, mas fora isso, achei tudo ok.

Acompanhando.

Cara você falou tudo!! Essa área de relatos é uma "puta" de uma consultoria gratuita! O minimo que o pessoal deve fazer é fazer o relato completo com todos os dados! Fica como sugestão; não publicar relatos incompletos, até porque assim se cria uma "boa" cultura no site!

Em 23/02/2018 em 21:44, Locemar disse:

Senti falta de salada aí. Faz uma baita diferença na melhora da absorção dos nutrientes pelo intestino.

Isso mesmo, fibras dão uma limpada das boas nas criptas de Limberku que são as áreas responsáveis pela absorção dos macros que você come no dia! É como se fosse uma limpeza nos bicos de absorção do seu intestino, se voce não limpa absorve menos ou não absorve.