As mulheres que fazem exercícios de resistência e tomam anticoncepcional oral parecem ganhar menos massa muscular magra do que as mulheres que fazem musculação, mas não tomam anticoncepcional, dizem pesquisadores da Texas A & M University em College Station.

Chang-Woock Lee, um dos pesquisadores, disse em uma entrevista à Reuters que os fatores que explicam as diferenças na magnitude das respostas ao treinamento de resistência entre pessoas são geralmente desconhecidos. “O estudo é significativo na medida em que identificamos um potencial novo fator que pode estar associado com as características e variabilidade das respostas musculares para um programa de treinamento de exercício resistido controlado”, acrescentou.

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O estudo envolveu 73 mulheres com idade entre 18 e 31 anos – todas saudáveis. Todos participaram de um programa de exercícios resistidos para todo o corpo que durou dez semanas e envolveu três sessões por semana. 34 delas tomaram anticoncepcional oral, enquanto o restante (39) não o fizeram. Eles foram convidados a certificar-se de que consumiram a quantidade certa de proteína para estimular o crescimento muscular.

Os cientistas descobriram diferenças significativas entre os dois grupos em relação ao crescimento da massa muscular magra. A massa muscular magra cresceu 3,5% entre as mulheres que não usaram anticoncepcional oral, em comparação com 2,1% entre as mulheres que fizeram.

Os pesquisadores disseram que ficaram surpresos com o resultado das diferenças, com uma média de 60%. Suas descobertas foram apresentadas no American Physiological Society Meeting, em Nova Orleans.

Os cientistas salientaram que a diferença só foi encontrada no ganho de massa muscular magra, enquanto os ganhos de força e as alterações nas circunferências de braço / perna foram bastante semelhantes entre os grupos.

As mulheres que tomaram contraceptivos orais também apresentaram níveis mais baixos de três hormônios anabólicos no sangue, em comparação com as outras mulheres. Os níveis sanguíneos de cortisol foram significativamente maiores entre as mulheres que tomam contraceptivos orais, acrescentaram os pesquisadores. Hormônios anabólicos são hormônios de construção muscular, enquanto o cortisol tem o efeito oposto nos músculos.

Anticoncepcional e DHEA

Três mulheres que tomaram anticoncepcional oral tinham níveis mais baixos de hormônio DHEA no final do período de treinamento, em comparação com seus níveis no início. Entre todas as mulheres que não tomaram anticoncepcional oral, os níveis de DHEA não mudaram.

É possível que os níveis variáveis de hormônios de construção muscular e de quebra de músculo tenham contribuído muito para os diferentes resultados de ganho de massa muscular magra, dizem os cientistas.
Mais estudos necessários.

Embora o estudo tenha observado efeitos negativos do uso de anticoncepcional oralno ganho de massa muscular no contexto do treinamento de resistência, os pesquisadores disseram que “estudos futuros são necessários para ajudar a explicar as razões por trás dos resultados”.

Fonte: American Physiological Society

https://nutrindoideias.com/saude-feminina/pilula-anticoncepcional-pode-prejudicar-o-ganho-muscular-das-mulheres

Ressuscitando o tópico pra perguntar se alguém tem algum relato sobre, se existem "marcas" de anticoncepcionais que prejudicam menos nos ganhos, alguém?

Temos uma matéria sobre o tema publicada em nosso site:

 

23 horas atrás, Dpavier disse:

Ressuscitando o tópico pra perguntar se alguém tem algum relato sobre, se existem "marcas" de anticoncepcionais que prejudicam menos nos ganhos, alguém? 

Todos os contraceptivos orais prejudicam ganhos, geram celulites e dificultam a perda de gorduras. Fazer academia querendo ter um corpo legal e usando contraceptivos orais é como nadar contra a maré com 30kg amarrados na cintura. Existem diversos outros métodos contraceptivos muito mais saudáveis e seguros. Contraceptivos orais vão zerar a sua testosterona, lhe tirando a disposição para trabalho, estudo, esportes e sexo.

Basta fazer uma analogia: a testosterona nos homens jovens fazem eles investirem mais, serem mais ousados no volante quererem viver mais emoções; ao passo que velhos sem testosterona só querem ficar em casa, digerem devagar, são mais emotivos e menos corajosos nos investimentos e ... na vida.

 

@Alisson Kalel Cotta, o estudo da Texas A&M que abriu o tópico existe e chamou atenção na época, em 2009: as mulheres que usavam pílula ganharam menos massa magra num programa de musculação. Mas ele foi um estudo pequeno, e desde então a pergunta foi testada várias vezes. O quadro atual é diferente.

Uma metanálise de 2023 reuniu os estudos que compararam mulheres que usam e que não usam contraceptivo oral durante treino de força e não encontrou diferença significativa em hipertrofia, força ou potência. Um estudo de 2025 chegou a encontrar ganho de massa um pouco maior em usuárias de pílula de segunda geração. Ou seja, o resultado de 2009 não se confirmou quando a evidência se acumulou.

@Foston, é verdade que a pílula aumenta a SHBG e reduz a testosterona livre, esse mecanismo existe. Mas ela não zera a testosterona, e o efeito que se esperaria do mecanismo não apareceu no resultado medido, que é o ganho de músculo. Também não há evidência de que a pílula cause celulite ou impeça a perda de gordura. As revisões sobre contraceptivos combinados não encontram ganho de peso relevante.

@Dpavier, respondendo à sua pergunta: pelos dados atuais, não há uma marca que prejudique menos, porque na média a pílula não prejudica. O estudo de 2025 sugere até uma possível vantagem das de segunda geração, que usam levonorgestrel, mas ainda é um dado isolado. A escolha do método deve se basear em segurança, tolerância e nas suas necessidades, com o ginecologista, e não em ganho de massa. Quem prefere sair do hormonal tem no DIU de cobre uma opção eficaz, mas não precisa fazer isso pensando em shape.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.