Em 27/09/2021 em 17:55, Amanda de Oliveira Bortolotti disse:

Caraca que corpão!!! Parabéns pela evolução, siga firme e aproveite o processo!!!

muitissimo obrigada! tudo na paciencia sempre

o mestre @Apollo Galeno mandou focar na dorsal, fui lá e aumentei o volume dela e sei não viu... 😋

3 horas atrás, durosbrutos disse:

aumentei o volume dela e sei não viu.

Eita! E 🔥 no parquinho kkk 

Em 02/10/2021 em 18:39, RenaSA disse:

Eita! E 🔥 no parquinho kkk 

acho costas super difícil de treinar, ativar... mas vamos pra cimaaaaa, nada é impossivel

Em 18/09/2021 em 07:26, durosbrutos disse:

Nao consigo clicar em editar, mas se puder botar +tapioca, +banana ou/e +pão tá ok...

Quando conseguir a aprender a editar, me ensina 😁

Em 18/09/2021 em 15:14, durosbrutos disse:

Nao sabia que dava merda beber muita água kkkkk indo pra taxa em 3,2,1...

Vou olhar agora alguns exercicios pra dorsal e encaixar também, quero trapezio lá nas alturas

obrigada 🤩

Descobri isso da água aqui também...

3 horas atrás, Sussu disse:

Quando conseguir a aprender a editar, me ensina 😁

Descobri isso da água aqui também...

tiraram a ferramenta!! kkkkkk

Em 18/09/2021 em 12:01, durosbrutos disse:

MAIS UM DIA DE ATUALIZAÇÃO💫

•PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  51kg / 51,45kg 

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Progressão de carga em dia! Aumentei volume nos meus pontos fracos: trapezio e antebraço. Espero que nas proximas atualizaçoes eles deem as caras kkkk

•TREINO= Nao sinto necessidade de mudar e to fazendo tres exercicios pra abdomen

•ACNE= só quando proxima da menstruaçao, fora isso o rosto tá de nenem

•LÍBIDO= bem alta

•0 a 100% NA DIETA= 100% sem peso na consciencia

•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 200% agora que to usando uma garrafa de 2,2L devo estar bebendo uns 4L por dia

•OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= sentindo que as camisas P já ficam justinhas em mim, me sentindo volumosa. me amando cada vez mais e amando o processo

•Algo que queira modificar na dieta= 

Dia 2 de outubro vai ter uma comemoração de aniversário de um amigo meu, prometo não exagerar!

Podemos continuar substituindo a laranja e maçã pela banana? Pode tirar a pipoca, já matei a vontade! Tapioca e aveia se puder encaixar, pra mim tá ótimo. Minha vida agora é comer tomates, tô comendo uns 5 por dia no minimo kkkkkk o pré-treino podemos colocar outra coisa além de mel? acabou e tô apertada pra comprar outro

sobre o pós-treino: treinando pesado e sendo recompensada kkkkkkkkkkkkkkkkkk

se puder botar +tapioca, +banana ou/e +pão tá ok...

 

 

É muito bom ficar um tempo sem.acompanhar a evolução das pessoas. Ao voltar, o impacto é surreal. Parabéns. 

12 horas atrás, Keto disse:

É muito bom ficar um tempo sem.acompanhar a evolução das pessoas. Ao voltar, o impacto é surreal. Parabéns. 

muito obrigada keto! maximo respeito a todos vcs

Aguardando a menstrução ir embora! 2 dias depois né? 

5 minutos atrás, durosbrutos disse:

Aguardando a menstrução ir embora! 2 dias depois né? 

Isso!! 2 dias após o último sangramento. 💪🏻