36 minutos atrás, PSD disse:

 

Obrigada. Eu vou ler mais e aprender mais, vou postar tbm informações atualizadas 

Não preciso postar um tópico novo então ?

Pode atualizar na sequência :) Só andamos 02 páginas. rs

56 minutos atrás, PSD disse:

 

Obrigada. Eu vou ler mais e aprender mais, vou postar tbm informações atualizadas 

Não preciso postar um tópico novo então ?

Não, não é necessário.

 

Olá, atualizando minhas informações, estou na quinta semana de um ciclo de oxandrolona de 10 mg, duas vezes ao dia e agora estou finalizando, iria fazer com Boldenona mas tive problemas com ela talvez por não ser verdadeira. Senti na primeira na  semna de uso aumento do peso aumento de força e tbm um pouco de acne agora,  o libido aumento muito tbm, faz 5 semanas. As fotos não ficaram muito boas pois eu mesma fiz com câmera frontal mas são atuais estas e as outras do mês passado. 

Idade: 29

Altura: 1. 72

Peso: 78

Medicações em uso não 

Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Já tive limfoma de hodgkin, cirurgias nunca.

Exames de sangue hormonais: faço a cada três meses mas só hemograma )

Tempo de treino: 8 anos 

Ciclos FEITOS com dose e tempo: nunca fiz 

Ciclo PROPOSTO/ me foi proposto  um ciclo com oxandrolona 10mg tomar duas por dia durando 2 semnas e depois aumentar para 3 por dia e Boldenona de 200mg aplicar 0,5 duas vezes  semna durante 8 semnas a 12  ( realpharma) 

Divisão de treino

segunda/ posterior de coxa com adutores e stiff com a barra faço pirâmide crescente até a carga máxima repetições 12, 10, 8, flexora sentada 4 séries 8 + 8 com uma com pesada e a outra com instância carga mais leve, flexora deitada 4 séries faço a mesma que sentada, flexão nórdica faço no aparelho 4 séries, adutores na máquina Bi 7  e panturrilha sentada e em pé na máquina

terça/ bíceps tríceps e ombros, tríceps nó pulley 4 séries, tríceps francês no pulley tríceps francês com alteres 4 séries de 10 rp, bíceps rosca direta 4 séries de 8 bíceps bíceps na máquina 4 siries de 8, bíceps no pulley 3 séries 10 bi 7 ombro desenvolvimento frontal de ombro máquina e desenvolvimento halter 4 séries de 8. 

quarta/ só quadríceps, Barra livre faço pirâmide até a carga máxima, hach pirâmide tbm combinado com o sissy com uma anilha  de 25 quilos 10 rp, extensora, estou sempre variando nela faço rest pause, leg press horizontal 3 séries de 10 com C  extensora com os pés abertos não sei bem o nome meu personal que me passou. 

quinta/ costas e ombros e abdominal, Costa na máquina remada, 4 séries de 10 com uma carga média, remada cavalinho 3 séries se RP, puxada com barra pulley, 3 séries de 10 Rp remada puxada na máquina, crucifixo inverso aparelho 4 séries de 10 ou 8, crucifixo na cabo combinado com elevação no banco 2 séries de 12 e 8. Ab 4 séries de 15 

sexta/ quadríceps e glúteos agachamento frontal 3 séries de 12, 10. 8 e os resto o mesmo que o de quarta, glúteos elevação pélvica com bastante carga 4 séries de 10 com insistência no final de cada série de 10 segundos, glúteo isolado no cabo 3 séries de 12 e abdutores na máquina ou no cabo 4 séries de 12.    
 
O aeróbico eu faço nas terças, e tbm vou volto caminhando da academia da uns 5 km mas preciso melhorar.

Dieta: 

Eu não sei por quantidades e nem peso mas tenho uma base mais ou menos. 
 
De manhã jejum complexo b / café preto sem açúcar pós 3 ovos e 3 fatias de pão e mais duas bananas. 

almoço/ massa ou arroz um legume e folhas e proteína quase sempre frango. Vitamina c omega 3 
 

Lanche da tarde 2 fatias de pão com requeijão light mais 3 ovos. se for pós treino com whey junto 

janta/ se repete o mesmo do almoço omega 3 

antes de dormir como Frutas e whey 

Consumo de água/ aumentei para 3 litros, variando entre chás e água de coco e 1 litro no treino. 

Suplementos: whey, creapure, vitamina C de 1000, omega 3 de 1000, e complexo b..

 

Editado Segunda-feira às 12:39 por PSD

46 minutos atrás, PSD disse:

 

 

Olá, atualizando minhas informações, estou na quinta semana de um ciclo de oxandrolona de 10 mg, duas vezes ao dia e agora estou finalizando, iria fazer com Boldenona mas tive problemas com ela talvez por não ser verdadeira. Senti na primeira na  semna de uso aumento do peso aumento de força e tbm um pouco de acne agora,  o libido aumento muito tbm, faz 5 semanas. As fotos não ficaram muito boas pois eu mesma fiz com câmera frontal mas são atuais estas e as outras do mês passado. 

Idade: 29

Altura: 1. 72

Peso: 78

Medicações em uso não 

Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Já tive limfoma de hodgkin, cirurgias nunca.

Exames de sangue hormonais: faço a cada três meses mas só hemograma )

Tempo de treino: 8 anos 

Ciclos FEITOS com dose e tempo: nunca fiz 

Ciclo PROPOSTO/ me foi proposto  um ciclo com oxandrolona 10mg tomar duas por dia durando 2 semnas e depois aumentar para 3 por dia e Boldenona de 200mg aplicar 0,5 duas vezes  semna durante 8 semnas a 12  ( realpharma) 

Divisão de treino

segunda/ posterior de coxa com adutores e stiff com a barra faço pirâmide crescente até a carga máxima repetições 12, 10, 8, flexora sentada 4 séries 8 + 8 com uma com pesada e a outra com instância carga mais leve, flexora deitada 4 séries faço a mesma que sentada, flexão nórdica faço no aparelho 4 séries, adutores na máquina Bi 7  e panturrilha sentada e em pé na máquina

terça/ bíceps tríceps e ombros, tríceps nó pulley 4 séries, tríceps francês no pulley tríceps francês com alteres 4 séries de 10 rp, bíceps rosca direta 4 séries de 8 bíceps bíceps na máquina 4 siries de 8, bíceps no pulley 3 séries 10 bi 7 ombro desenvolvimento frontal de ombro máquina e desenvolvimento halter 4 séries de 8. 

quarta/ só quadríceps, Barra livre faço pirâmide até a carga máxima, hach pirâmide tbm combinado com o sissy com uma anilha  de 25 quilos 10 rp, extensora, estou sempre variando nela faço rest pause, leg press horizontal 3 séries de 10 com C  extensora com os pés abertos não sei bem o nome meu personal que me passou. 

quinta/ costas e ombros e abdominal, Costa na máquina remada, 4 séries de 10 com uma carga média, remada cavalinho 3 séries se RP, puxada com barra pulley, 3 séries de 10 Rp remada puxada na máquina, crucifixo inverso aparelho 4 séries de 10 ou 8, crucifixo na cabo combinado com elevação no banco 2 séries de 12 e 8. Ab 4 séries de 15 

sexta/ quadríceps e glúteos agachamento frontal 3 séries de 12, 10. 8 e os resto o mesmo que o de quarta, glúteos elevação pélvica com bastante carga 4 séries de 10 com insistência no final de cada série de 10 segundos, glúteo isolado no cabo 3 séries de 12 e abdutores na máquina ou no cabo 4 séries de 12.    
 
O aeróbico eu faço nas terças, e tbm vou volto caminhando da academia da uns 5 km mas preciso melhorar.

Dieta: 

Eu não sei por quantidades e nem peso mas tenho uma base mais ou menos. 
 
De manhã jejum complexo b / café preto sem açúcar pós 3 ovos e 3 fatias de pão e mais duas bananas. 

almoço/ massa ou arroz um legume e folhas e proteína quase sempre frango. Vitamina c omega 3 
 

Lanche da tarde 2 fatias de pão com requeijão light mais 3 ovos. se for pós treino com whey junto 

janta/ se repete o mesmo do almoço omega 3 

antes de dormir como Frutas e whey 

Consumo de água/ aumentei para 3 litros, variando entre chás e água de coco e 1 litro no treino. 

Suplementos: whey, creapure, vitamina C de 1000, omega 3 de 1000, e complexo b..

 

Editado Segunda-feira às 12:39 por PSD

Ótimo.

Boldenona (undecilenato) por 8-12 semanas é pouco. São cerca de 6-7 semanas apenas para atingir a CssMax. 

Que bom que decidiu não fazer a boldenona. E. No teu caso, eu pararia com a oxandrolona até saber exatamente o que passa contigo, mas a decisão é tua.

Afora isso, o que pretende agora??? Qual é o objetivo de ter vindo ao fórum e feito o post?

Eu vim ao fórum relatar meu caso e pedir orientações. Eu pretendo futuramente estudar e utilizar de forma correta um aes. Agora vou faZer os exames tbm. 

2 minutos atrás, PSD disse:

Eu vim ao fórum relatar meu caso e pedir orientações. Eu pretendo futuramente estudar e utilizar de forma correta um aes. Agora vou faZer os exames tbm. 

Tá bem, seja mais específica... Que orientações queres??? Percebe o que estou perguntando? A propósito, sempre cite a pessoa a quem vai responder.

25 minutos atrás, Keto disse:

Ótimo.

Boldenona (undecilenato) por 8-12 semanas é pouco. São cerca de 6-7 semanas apenas para atingir a CssMax. 

Que bom que decidiu não fazer a boldenona. E. No teu caso, eu pararia com a oxandrolona até saber exatamente o que passa contigo, mas a decisão é tua.

Afora isso, o que pretende agora??? Qual é o objetivo de ter vindo ao fórum e feito o post?

Sobre as doses da da Boldenona achei bastante 0,5 ml duas vezes na semana para quem nunca utilizou ela ? 

22 minutos atrás, PSD disse:

Sobre as doses da da Boldenona achei bastante 0,5 ml duas vezes na semana para quem nunca utilizou ela ? 

 

26 minutos atrás, PSD disse:

Sobre as doses da da Boldenona achei bastante 0,5 ml duas vezes na semana para quem nunca utilizou ela ? 

Doses são SEMPRE relativas... o ideial para mulheres é usar apenas um AEs e não combinar 2 ou mais... até pq com um bom treino e dieta o resultado vem.

CADA PESSOA TEM UMA TOLERANCIA

É preciso ter paciencia... Tempo...

 

A sua oxandrolona é de que marca?

Pq normalmente landerlan original, poucas conseguem tomar mais de 10mg... a libido explode de uma maneira incontrolável kkkkk fora os colaterais... então, tomar 20mg leva a entender que é bem subdosada... 30mg por dia então...

53 minutos atrás, Keto disse:

Afora isso, o que pretende agora??? Qual é o objetivo de ter vindo ao fórum e feito o post?

Até eu tenho a duvida kkkkk

11 minutos atrás, Bravo Costa disse:

 

Doses são SEMPRE relativas... o ideial para mulheres é usar apenas um AEs e não combinar 2 ou mais... até pq com um bom treino e dieta o resultado vem.

CADA PESSOA TEM UMA TOLERANCIA

É preciso ter paciencia... Tempo...

 

A sua oxandrolona é de que marca?

Pq normalmente landerlan original, poucas conseguem tomar mais de 10mg... a libido explode de uma maneira incontrolável kkkkk fora os colaterais... então, tomar 20mg leva a entender que é bem subdosada... 30mg por dia então...

Até eu tenho a duvida kkkkk

Eu não sabia que não era bom combinar dois! Agora sei a oxandrolona é manipulada eu tive isto do libido incontrolável  e bastanteee até relatei ali acima. Agora pretendo parar e seguir com treino e dieta para ganho de massa me gosto assim mas quero melhorar 

Editado 20 de outubro de 20213 anos por PSD

11 minutos atrás, PSD disse:

Eu não sabia que não era bom combinar dois!

Não que seja proibido, mas não é aconselhável... começa pq se der colateral vc não saberá qual que deu...

Minha esposa estava em cutting com testo, trembo e masteron... e aí? deu ruim? kkkk Claro que não... ela já conhecia as 3 isoladamente... daí fez 40% da dose de testo, 30% da dose de trembo e 30% da dose de masteron...
Agora, somar 100% de um AEs com 100% da dose de outro AEs é pedir para dar ruim... (ahhh o BF dele chegou a 12% kkkk)