Em 20/05/2022 em 12:35, TataBarb disse:

Já está fazendo essa dieta a quanto tempo? 

Essa dieta de agora a 3 meses.

7 horas atrás, alice_ksilva disse:

Essa dieta de agora a 3 meses.

Viu mudanças significativas nesses 3 meses ? Está conseguindo seguir a risca ? Está satisfeita com essa dieta ? Quer que eu te ajude ?

Em 09/06/2022 em 16:53, TataBarb disse:

Viu mudanças significativas nesses 3 meses ? Está conseguindo seguir a risca ? Está satisfeita com essa dieta ? Quer que eu te ajude ?

Algumas mudanças sim, primeira avaliação 20,40% gordura corporal 39,91% peso muscular com 68kg

Segundo mês 18,78% gordura corporal 39,50% peso muscular com 65,50kg

Agora ultima avaliação 17,95% gordural corporal 40,04 peso muscular com 65,50kg

Tive um pouco de dificuldades de seguir a risca devido meus horários corridos e locais de trabalho, minhas refeições precisam ser praticas verdadeira marmiteira pra eu só pegar na geladeira/congelador e botar no microondas pra esquentar, além de gostar mais de refeições de sal o verdadeiro frango com batata mesmo kkkk 

Claro, gostaria de ajuda sim 

Me manda as fotos de 3 meses atrás qnd começou essa dieta e fotos atuais, tiradas em jejum pela manhã, horários das suas refeições, horário do seu treino e os alimentos que tem disponíveis em casa!!