Gente cadê @Batata... ??

Em 28/06/2026 em 16:12, Wannila soraia silva disse:

Gente cadê @Batata... ??

Deve ter tirado uma férias... rsrs Rio de Janeiro @Batata...?

Wannila, enquanto o Batata não aparece, eu aproveitaria para organizar uma atualização bem objetiva.

Coloca peso atual, medidas se tiver, como está a dieta, treino, cardio, sono, água e se houve algum colateral ou queda de rendimento. Se puder, mantém as fotos no mesmo padrão das anteriores, porque aí fica muito mais fácil comparar de verdade.

Sem esses dados novos, eu não mexeria no plano só por ansiedade. Pelo histórico, você vinha respondendo bem quando mantinha constância. Agora é atualizar direito e ajustar apenas se os dados mostrarem necessidade.

As informacoes apresentadas nao substituem orientacao medica especifica e sao meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa unica fonte isolada. Use apenas como inicio das suas pesquisas.