Relato ciclo feminino oxandrolona + testo gel + primobolan

Repeti as imagens e o texto não foi… 

 

Olá pessoal. 
 

faz um tempo que acompanho os relatos e criei coragem para compartilhar meu relato com vocês. 
 

Gostaria de dicas e opiniões. 
 

faz 4 meses que uso oxandrolona sublingual manipulada 7,5  a cada 12 (15 mg por dia) + testo gel 0,05 mg (para a libido) Mas sinto que estou estagnada não consigo progredir na carga e também gostaria de baixar meu Bf. Por isso pensei em mudar para  primobolan da lander 100 mcg 1 ml por semana por 8 semanas e manter a testo. 
 

Dieta ciclo de carbo sendo: 

dia de superiores e dia off = 1.060 kcal

Proteína 105 gr

carbo 81 gr

gordura 35gr 

Dia de inferiores (3x na semana) 1.320 kcal 

proteina 105gr 

carbo 146 gr

gordura 35 gr

 

treino abcde

 

cardio bike 6 x por semana 40 min 

 

Segunda

1. EXTENSORA
2. AFUNDOCOMANILHAOUHALTERES 3. AGACHAMENTOBARRAHEXAGONAL
(Se não tiver a barra pode fazer com 2 halteres ao lado do corpo)
4. AGACHAMENTOLIVRE
5. LEVANTAMENTOTERRASUMO 6. ADUTORA

 

terca

 

1. PUXADAALTAV
2. PUXADAALTASUPINADA
3. REMADABAIXABARRAESTRIBO
4. REMADACURVADACOMHALTERES 5. PULLDOWNCOMBARRA
6. ROSCAINVERSACOMBARRA
7. ROSCAINVERSAPOLIA
 

quarta 

 

1. ABDUTORA
2. ABDUÇÃODEQUADRILNAPOLIA
3. GLÚTEO3APOIOSCOMCANELEIRA
4. GLÚTEO3APOIOSJOELHOSESTENDIDOS 5. ELEVAÇÃOPÉLVICANOBANCOCOMBARRA
 

quinta

1. DESENVOLVIMENTOARNOLD
2. ELEVAÇÃOLATERALHALTERES
3. ELEVAÇÃOFRONTALPOLIA
4. ABDUÇÃODEOMBROSCURVADACOMHALTERES 5. TRÍCEPSTRÍCEPSFRÂNCESUNILATERAL
6. TRÍCEPSPOLIA
7. TRÍCEPSMÁQUINA(outrícepsnobanco)

 

sexta 

1. STIFFCOMBARRA(podeserfeitocomhalteres)
2. FLEXORADEITADA
3. FLEXORASENTADA
4. FLEXORAEMPÉUNILATERALMÁQUINAouFLEXÃODEJOELHOS
EM PÉ COM CANELEIRA
5. ELEVAÇÃOPELVICANOBANCOCOMBARRA
6. PANTURRILHAMÁQUINA
 

 

idade 29 

 

altura 1,50

 

peso 60kg

 

nao uso anticoncepcional mas uso DIU Mirena

 

sem doenças nem nada. 
 

exames todos ok 

 

uso espironolactona, multivitaminico, omega 3, vitamina de 5.000ui 

Faça o upload das imagens para o tópico!

Coloque fotos de antes de começar e agora do uso dos danones... Quanto tempo vc treina... restrições... está com esse treino a qt tempo ?

Em 19/09/2022 em 13:56, Batata... disse:

Coloque fotos de antes de começar e agora do uso dos danones... Quanto tempo vc treina... restrições... está com esse treino a qt tempo ?

De maio x de agora 

 

treino há um ano. Não tenho restrições. Esse treino tem 3 semanas 

@Batata...

2 horas atrás, Shay28 disse:

@Batata...

Oi Shay... não esqueci de vc não... Segunda/quarta e sexta começo as 5:00 hs e vou até as 22:00 hs dando treinos... é muito corrido

 

Amanhã dou treinos só de manhã e vou ver com calma... vou mexer na dieta e treinos... Vc leva um cotidiano sedentário ou ativo ?

Obs> Quem te orientou a fazer 16 semanas de oxandrolona ?

44 minutos atrás, Batata... disse:

Oi Shay... não esqueci de vc não... Segunda/quarta e sexta começo as 5:00 hs e vou até as 22:00 hs dando treinos... é muito corrido

 

Amanhã dou treinos só de manhã e vou ver com calma... vou mexer na dieta e treinos... Vc leva um cotidiano sedentário ou ativo ?

Obs> Quem te orientou a fazer 16 semanas de oxandrolona ?

Me considero ativa.

Trabalho em um escritório das 08:30 às 17:30. 
 

Chego em casa 18 h faço minhas marmitas e depois vou para o treino +/- 19:30/20:00

Volto do treino 21:00. 
Faço 30’ de bike (tenho em casa) 

Faço minha última refeição umas 22h e depois vou descansar. 
 

Isso de segunda a sexta. 
 

sábado faxina na casa e cardio. Domingo off 

 

 

 

Sobre a ox, foi o nutrólogo. 
começamos com 7 mg dia 3,5 mg 2x ao dia. 
 

depois subiu para 15 mg 7,5mg 2x ao dia + a testo em gel antes de dormir. 
 

A primo eu pensei em incluir por conta. 
Ele ia colocar primo em cps, mas ficou extremamente caro então aumentou a ox para 15mg. Desde então estou com a ox.

Boa noite

Dieta 

Dia de Inferiores 1500
Proteína = 150gr
Carboidratos = 150gr
Gorduras = 35gr

Dia de Superiores 1350

Proteína = 120gr
Carboidratos = 140gr
Gorduras = 35gr

Se tiver dificuldades em montar, coloque aqui sua alimentação que acerto as quantidades e substituição se necessário

Treinos

Segunda

1- Agachamento livre 5 x 10/12
2- Lev. terra 5 x 8/10
3- Avanço 4 x 10 cada perna
4- Extensora 4 x drop-set
5- Adutora/abdutora 3 series cada
6- Gemeos sentado 3 x falha

Terça

1- Puxada alta pegada aberta/Fechada 3 series cada x 10/12 reps
2- Remada baixa 4 x 8/10
3- Remada curvada ou cavalinho 4 x falha
4- Pulldown 3 x falha
5- Rosca direta 3 x falha
6- Rosca Zottman 3 x falha
7 - Abs (2 exercícios)

Quarta

1- Agachamento sumo 5 x 10/12 + passadas halter
2- Stiff sumo 5 x 10 + afundo step halter
3- Elevação pélvica 5 x falha
4- Coice cross 4 x 20
5- Flexora 5 x falha + rest pause
6- Gêmeos máquina 3 x falha

Quinta

1- Supino reto barra ou halter 4 x 10/12
2- Fly inclinado 4 x 10/12
3- Desenvolvimento com arranque 5 x 10/12
4- Elevação lateral 4 x falha
5- Tríceps pulley 4 x falha
6- Tríceps frances 3 x 15
7- Abs (2 exercícios)

Sexta

1- Lev. terra sumo 5 x 8/10 + passadas halter
2- Stiff 4 x 8/10 + afundo step halter
3- Extensora 4 x drop-set
4- Flexora 4 x drop-set
5- Elevação pélvica 5 x progressão carga
6- Abs (3 exercícios)

Aes

Percebe-se que o uso prolongado está trazendo poucos benefícios, aumentando a possibilidade de maiores colaterais... O ciclo deveria ser de 6 a 8 semanas, dar um respiro para o organismo e depois fazer outro... 

Eu aconselho dar um tempo... manter apenas a testo e após 30 dias fazer exames e depois dar inicio a outro ciclo... Investir melhor na alimentação e treinos no momento... Procure tomar protetores pro organismo ok...