Postado 3 de junho de 20241 ano Moderador 18 horas atrás, MashleMuscle disse: em mulheres que não usam nenhum tipo de contraceptivos.. usam apenas a boa e velha camisinha , qual suplemento aumenta um pouco a libido O simples fato da mulher ter uma vida mais ativa, como treinar, praticar cárdios, alimentação saudável, já aumenta consideravelmente a libido. Lembrando, contudo, que esse aumento não se assemelha à libido masculina, principalmente dos hormonizados. Igualmente, as mulheres hormonizadas tendem a ter uma libido superior àquelas que não usam. O interessante é saber se ela realmente está com a libido baixa. 10 horas atrás, Foston disse: eu diria que algumas nascem com "o jeito" pra coisa e outras, simplesmente, nem com reza braba. talvez essas da "reza braba" ainda não experimentaram algo bom kkkk Em outras épocas já suplementei com maca e tribullus, sem muito resultado.
Postado 3 de junho de 20241 ano Em 01/06/2024 em 11:47, MashleMuscle disse: Nunca.na vida me imaginei fazendo 40 minutos de cardio rs, quanto mais 2x no dia 7 dias na semana rs, mais até que acostumei, o próximo vai ser a noite na rua .. gym de bairro fecha meia dia rs VID_20240601_104559167.mp4 13.58 MB · 0 downloads Bora @RenatoTex33 fica bom logo pra tu me acompanhar nessa jornada kkkk Um dia chego nesse nível 👊
Postado 3 de junho de 20241 ano 18 horas atrás, Foston disse: Libido feminina é bem complicado dizer, dada a grande quantidade de possíveis causas de interferência. Contudo, empiricamente, eu diria que algumas nascem com "o jeito" pra coisa e outras, simplesmente, nem com reza braba. Geralmente usa-se a maca peruana e o tribulus terrestris. 8 horas atrás, RenatinhaSA disse: talvez essas da "reza braba" ainda não experimentaram algo bom kkkk Saudade de quando superdosaram a minha testo gel... KKKKKKKKKKKKK!
Postado 10 de junho de 20241 ano Autor Estava vendo um vídeo do Laércio , pra quem faz abc2x , que eu estou fazendo no caso , ele diz no vídeo que é interessante treinar a costa dívida em 2 dias , já que vai treinar dorsal 2x na semana , um dia pra largura e um dia pra espessura ( desenho das costas ) Ele cita pra dia de assa Remada serrote Puley frente Pulldown Remada sentado fechado triângulo Dia de espessura Levantamento terra Remada curvada pronada Remada máquina aberta Acham que é válido isso ? Pq em outro vídeo ele disse que dava pra fazer um 2x2 tbm 2 pra assa 2 pra espessura E ficaria tipo Puley frente Serrote Remada curvada Remada máquina A remada máquina que ele fala é essa aqui Aí ele cita que quem não tem essa máquina . Meu caso pode substituir por esse aqui Ai minha outra a dúvida . Nesse no banco eu pego muita pouca carga , apenas 14... Gostaria de saber se esse aqui faz o msm trabalho no miolo das costas E se faz Até aonde trazer a barra ? Entre umbigo e abaixo do peito ? Ou direção do peito ? @Foston @Batata... Só pra resumir as dúvidas são É válido dividir em 2 treinos ? Ou como sou iniciante / intermediário . 2 exercícios pra assa e 2 pra espessura está bom ? E a remada sentada barra aberta . Trabalha a parte que a remada máquina e aquela remada banco inclinado trabalha ? A parte de cima das costas no caso .. Agradeço se opnitarem
Postado 10 de junho de 20241 ano Moderador 41 minutos atrás, MashleMuscle disse: Ai minha outra a dúvida . Nesse no banco eu pego muita pouca carga , apenas 14... Gostaria de saber se esse aqui faz o msm trabalho no miolo das costas Eu não gosto dessa remada no banco. Os exercícios mencionados trabalham de forma semelhante. A ênfase em qual parte das costas varia em função da largura da pegada, principalmente. 47 minutos atrás, MashleMuscle disse: treinar a costa dívida em 2 dias Gosto de separar as remadas das puxadas.
Postado 10 de junho de 20241 ano Moderador 58 minutos atrás, MashleMuscle disse: Remada serrote "Na minha cabeça" esse exercício é uma variação da remada curvada, tal como o supino com alteres é uma variação do supino com barra. Assim sendo, deveriam estar juntos. A remada com alteres que ele faz é muito estranha: imagine um bodybuilder de 120 kg fazendo essa remada com halteres de 60kg da forma que ele ensina... Os campeões colocaram aquele físico sem esse excesso de preciosidades. Assista os treinos da década de 90. Nem precisa ir longe, veja os treinos do Chris Bumstead. 58 minutos atrás, MashleMuscle disse: 2 exercícios pra assa e 2 pra espessura está bom ? Não é a quantidade de exercícios, mas o nível de estresse que você emprega em cada um deles que define a série a ser adotada. A rigor, nem precisa trocar tanto os exercícios. Fazemos por preciosismo, mesmo. 58 minutos atrás, MashleMuscle disse: A parte de cima das costas no caso .. Entendo que sim. 58 minutos atrás, MashleMuscle disse: Até aonde trazer a barra ? Entre umbigo e abaixo do peito ? Ou direção do peito ? Remada para os grandes dorsais, traz a barra +/- no umbigo, remada para intercostais e trapézio, traz a barra +/- no peito. Grosso modo, é isso.
Postado 10 de junho de 20241 ano Autor 5 minutos atrás, Foston disse: "Na minha cabeça" esse exercício é uma variação da remada curvada, tal como o supino com alteres é uma variação do supino com barra. Assim sendo, deveriam estar juntos. A remada com alteres que ele faz é muito estranha: imagine um bodybuilder de 120 kg fazendo essa remada com halteres de 60kg da fora que ele ensina... Os campeões colocaram aquele físico sem esse excesso de preciosidades. Assista os treinos da década de 90. Nem precisa ir longe, veja os treinos do Chris Bumstead. Não é a quantidade de exercícios, mas o nível de estresse que você emprega em cada um deles que define a série a ser adotada. A rigor, nem precisa trocar tanto os exercícios. Fazemos por preciosismo, mesmo. Entendo que sim. Remada para os grandes dorsais, traz a barra +/- no umbigo, remada para intercostais e trapézio, traz a barra +/- no peito. Grosso modo, é isso. Acabei de fazer com a barra aberta mais abaixo do peito e da pra ver que pega bastante a parte de cima e a parte do meio das costas .. minha deficiência além é aí , minha costa até tá abrindo a assa , mais é lisa kkk , queria dar uma moldada .. ou tô me preocupando atoa ? Pq tem gente que diz primeiro pra construir por um todo e depois ver os detalhes
Postado 10 de junho de 20241 ano Autor VID_20240610_095924230.mp4 O balanço tá muito ? Ou normal ? Os bracos deixei mais aberto , pq no vídeos que eu vi estão assim ou fecho +? Pelo vídeo parece está pegando a parte que eu quero a parte de cima .. e tentando espremer o miolo das costas
Postado 10 de junho de 20241 ano Moderador 8 minutos atrás, MashleMuscle disse: Pq tem gente que diz primeiro pra construir por um todo e depois ver os detalhes Quando suas costas estiverem gigantes, você vê os detalhes. rs Não é seu caso, mas, têm uns Enzos que se preocupam com o "miolo do peito" adotando trenos estranhos sem que antes peito houvesse! rs
Postado 10 de junho de 20241 ano Autor 2 minutos atrás, Foston disse: Quando suas costas estiverem gigantes, você vê os detalhes. rs Não é seu caso, mas, têm uns Enzos que se preocupam com o "miolo do peito" adotando trenos estranhos sem que antes peito houvesse! rs Miolo do peito é foda kkkkk. Mais costas no meu ver é diferente , pq ficar com costa lisa é foda VID_20240610_095924230.mp4.63448359375574f58c739cb6117b1e8d.mp4 Vídeos não tão abrindo
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