alguem poderia me informar os valores nutricionais da mesma??

alguem poderia me informar os valores nutricionais da mesma??

Cara não sei, mas tbm queria muito saber.

soh sei que isso faz peida fedido pra burro !!!!

a única coisa que sei da babata doce e aquela música que fala assim

qual o doce mais doce que o doce, o doce mais doce que o doce, é o doce da batata doce

A batata doce é um ótimo carboidrato de lenta absorção, com ovo q é uma ótima fonte de proteína é o ideal para quem quer ganhar massa, o problema é o buraco de ozônio!

A batata-doce e rica em carboidratos, fornecendo em cada 100 gramas, 116 calorias. Contem ainda grande quantidade de vitamina A, alem de vitaminas do Complexo B e sais minerais como Calcio, Fosforo e Ferro.

A vitamina A e indispensavel para vista, conserva a saude da pele, auxilia o crescimento e evita infecçoes. As vitaminas do Complexo B (B1 e B5) evitam problemas de pele e ajudam na regularizaçao do sistema nervoso e do aparelho digestivo. Os minerais, por sua vez, contribuem para a formacao dos ossos, dentes e sangue.

Lembrando que a batata doce é considerada por muitos a melhor fonte de carboidrato que existe.

Batata Doce é uma ótima fonte de carbo complexo (baixo índice glicêmico). Comer uma grande batata doce cozida (nunca frita) 1 hora antes do treino faz uma boa diferença na performance !

e no pos treino é boa?

eu como batata normal + 2 frangos + 2 claras de ovo

seria bom substituir a batata por uma doce?

valeuuuuuuuuuuuu

e no pos treino é boa?

eu como batata normal + 2 frangos + 2 claras de ovo

seria bom substituir a batata por uma doce?

valeuuuuuuuuuuuu

No pós treino vc deve ter carbo simples + carbo complexo + uma proteína de alta absorção (Whey). É a principal refeição de um fisiculturista. É o único momento do dia onde vc deve ingerir carbo simples (alto índice glicêmico -> açúcares) com o propósito de ter um pico de insulina. Nesta refeição é recomendável que a ingesta de gorduras seja mínima.

Batata doce, crua

Nutrientes Unidade Valor por 100 g

Relacionados

Água g 73

Calorias kcal 105

Proteínas g 2

Lípides totais (gordura) g 0

Carboidratos, por diferença g 24

Fibra total dietética g 3

Cinzas g 1

Minerais

Cálcio, Ca mg 22

Ferro, Fe mg 1

Magnésio, Mg mg 10

Fósforo, P mg 28

Potássio, K mg 204

Sódio, Na mg 13

Zico, Zn mg 0

Cobre, Cu mg 0

Manganês, Mn mg 0

Selênio, Se mcg 1

Vitaminas

Vitamina C, ácido ascórbico total mg 23

Tiamina mg 0

Riboflavina mg 0

Niacina mg 1

Ácido pantotênico mg 1

Vitamina B6 mg 0

Folato total mcg 14

Vitamina B12 mcg 0

Lípides

Ácidos graxos, total saturados g 0

Ácidos graxos, total mono-insaturados g 0

Ácidos graxos, total poli-insaturados g 0

Colesterol mg 0