Amigos, qual exercicio prioriza o meio do peitoral?

Os exercícios pra peito que faço são:

Supino reto
Supino inclinado
Pullover

Desde já agradeço a todos,

Um abraço.

Pull é pra costas e dorsais, ele alarga o peito, mas ñ é prioritário

Tá faltando um crucifixo aí.

Crucifixo

Então vcs acham que eu deveria adicionar mais 1 exercício para peito?

Não queria fazer 4 exercícios pra musculo grande pois faço ABCAB e penso que ficaria muito volumo.

Supino reto e inclinado são básicos qual seria 1 bom terceiro exercício para adicionar. Ultimamente tenho feito o Pullover.

Seria prudente alternar entre os exercícios do tipo; 1 semana faço Pullover e na outra faço o crucifixo reto?

Ahhh e o voador é um bom exercício?

O ponto fraco do meu peitoral é o meio, não está bem desenvolvido.

Um abraço a todos.

Já te deram a dica: Crucifixo.

Quando vcs falam crucifixo, q tipo se deve fazer? reto, inclinado?

Qualquer um. Tenta os 2 e veja qual prefere, ou então varie entre um e outro.

Eu prefiro o inclinado!

Meus exercicios: Supino reto, supino inclinado e crucifxo inclinado!

Farei isso então.

Mas esse negócio que eu havia dito de alternar de semana em semana entre Pullover e Crucifixo tem algum fundamento ou é melhor ficar só no crucifixo por um tempo?

Valeu mesmo ae pessoal,

Um abraço.