u.u; nem é por causa da praia q to querendo saber, quase nem vo XP , morro em minas aqui não tem praia.

Perguntei aqui por algumas coisas q eu tava pesquisando na internet achei a resposta nesse forum , achei q o pessoal ia ajudar de boa e não ficar fazendo anarquia com a minha cara.

Como falei sou novato estou só q 3 meses na academia,e aqui aonde eu malho não tenho como tirrar essas duvidas, pq la ou o cara não toma nada ou toma bomba, mas eu quero ganhar massa de maneira saudavel e não prejudicar a minha saude.

Mesmo que a sua resposta não foi a mais agradavel, agradeço por sua disposição de responder.

E pro outro champs, se tu nunca cometeu um erro de portugues parabens ;D. Mas eu não sei escrever muito bem, sempre tento melhorar na medida do possivel ;D

Sobre o polivitaminico, um rapaz me falo do Bionicway(se não me engano é assim) , alguem sabe se é bom e vale a pena comprar?

o mais incrível é ter ganhado 2cm de altura em um mês.

tu só precisa de dieta. sinceramente, e 32 de braço é algo bem simples e digo bem pouco de se conseguir.

Reinaldo: ele pode ter uns 15 anos e ta crescendo

=P tenho 21 , tbm achei estranho eu crescer pq fazia um bom tempo q eu não crescia.

Ozaru vc acha q eu devo mudar a minha dieta ou devo manter do jeito q ela está?

vc falo que 32 é tranquilo de conseguir, mas conseguir 32 até janeiro vai ser facil?

Valeu obrigado pela ajuda =D

mudar, e claro que consegue. sobre dieta vai na sessao nutricao