vc sabe a diferença dos dois?

eu ia postar q posuem diferenças d direito, mas não d fato. mas o profesor chegou na sala e não deu pra postar.

Dieta ? investir em dieta ? alguem jah reparo na foto do cara ?

ele tah prescisando de massa muscular nao dieta ..

quantos meses na academia tem ? pra começar a suplementar é no minimo una 4 meses depois disso pode começar com a suplementação , eu recomendaria o bom e velho whey proteim .

Dieta ? investir em dieta ? alguem jah reparo na foto do cara ?

ele tah prescisando de massa muscular nao dieta ..

quantos meses na academia tem ? pra começar a suplementar é no minimo una 4 meses depois disso pode começar com a suplementação , eu recomendaria o bom e velho whey proteim .

dieta serve pra isso tbm^^

dieta não é só coisa de revistinha de mulher que é perda 20kg em 1 semana.

Esse negocio de suplementar depois de x meses de academia não existe.

Vc suplementa pq tem coisas q são realmente dificeis de se atingir só com a dieta, ou por falta de tempo ou pq realemnte é dificil.

Imagina fazer uma refeição lanche com 50g de prot e uns120 de carbs, fazer isso só com comida é meio dificil. fazer isso com comida + suples é facil.

dieta para ganho de massa

enfim pessoal, eu to com o whey aqui

só que eunao queria ganhar muita massa, apenas queria definir meo corpo.

entendem?

eu ja treino a 6 meses.

cara, pra definir, tem que ter ( ganhar ) massa..

osso nao define.