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Idade: 36 Altura: 171cm Peso máximo que já atingi: 84kg peso atual: 77kg peso desejado: 71kg Anticoncepcional: não Medicação que uso: desvenlafaxina (ansiedade) Medicacao desejada: oxandrolona (5mg). Treinos: não faço musculação, somente esportes (corrida e natação). Exames: O mais recente foi feito há uns 3 meses e deu relativamente ok, só ficando alta a taxa de colesterol ruim. Quando fiz a bioimpedancia na cademia deu 39% de gordura. Outra informação relevante é que tive recentemente pedra no rim devido a minha falta de habito de tomar água. Olá pessoal, gostaria de opiniões sobre perda de gordura localizada para melhora de performance nos esportes que estou retomando a pratica, principalmente corrida. Sempre fui dos esportes na infância e adolescência, e tambem muito magra (magreza MESMO). Com a vida adulta comecei a engordar devido a correria e alimentação mais desregrada, a partir da minha mudança para uma cidade grande (aos 22). Desde então fui ganhando muita gordura localizada no quadril e coxas, e mais recentemente cheguei a suspeitar que posso ter lipedema, devido ao aspecto da minha pele onde a gordura acumula, e também pelos locais onde ela se concentra. No tronco não tenho acúmulo visível, ficando aparente somente na papada e um pouco de bochecha que eu ganho. Meu peso máximo chegou a 84kg, pois questões emocionais/depressão. Consegui reduzir para 75kg quando essas questões emocionais pararam de me pressionar e eu saí da situação que tava me deixando assim. Porém nunca consegui retomar o meu peso habitual de quando era magreza, que girava em torno de 68 kg. Devido a proximidade dos 40 anos, acho que não consigo mais um BF que me mantenha abaixo de 70kg, então se eu puder transformar esses kilos a mais em músculos, estarei satisfeita, e creio que fique em torno dos 72kg, devido a minha idade e altura. Quanto a minha alimentação, estou buscando melhorar mas isso não será no curto prazo (próximos 1 ou 2 anos), por isso minha ideia é apelar para um ciclo curto de 3 meses de oxa 5mg (sou medrosa não pretendo tomar de 10 ou 20), somente para acelerar a queima de gordura já que não faço musculação atualmente, tendo como práticas somente a corrida e natação. Esses esportes são meus preferidos e estou tentando retomar a prática frequente. Atualmente corro 2x por semana e nado 1x por semana, e conseguindo perder uns 5kg de gordura, acredito no meu ganho na corrida, o que vai me possibilitar me engajar mais e mais. Eu sei que por ser poucos kilos de gordura, não é recomendado o ciclo, mas de acordo com essas informações, quais resultados eu poderei ter em 3 meses? Sejam resultados positivos ou negativos e frustrantes, por favor não deixem de opinar! Eu tentei inserir fotos mas não consegui, não sei se é porque meu usuário é novo.

Olá, meus amigos. Faço musculação há 02 anos, de forma mais assídua a praticamente 3/4 meses. Vou a academia de segunda a segunda, faço treino de divisão abcd + cardio nos dias b e d + 1h de cardio no domingo (não faço musculação nesse dia). Tenho 23 anos, 1,57 de altura e atualmente estou com uma dieta de 1500/1650 calorias/dia (ainda não conto os macros) meu percentual de gordura está relativamente alto, cerca de 29%, o que me deixa com um pouco de medo de iniciar a oxa, mas como agora estou com a dieta mais apertada e indo de forma certa na academia, estou querendo tomar. Meu médico me passou uma cápsula de 2,5mg e disse pra tomar de 12/12h.. gostaria de dicas para potencializar o seu efeito e por quanto tempo tomar, além disso, dicas de como fazer para não aumentar o meu percentual de gordura. meu corpo já é definido, tenho uma boa distribuição muscular, me considero uma pessoa simétrica. Meu problema é com a gordura na parte abdominal (tenho desde criança, até mesmo quando era muito magra), celulite nas pernas e o meu quadríceps que tem dificuldade em sair. obs: as fotos estão embaçadas pq tirei minhas tatuagens

Gostaria de sugestões de dietas com ótima relação de custo-beneficio para ganho de peso & massa muscular/magra. Por favor, incluam esses alimentos nutritivos (e fáceis de serem encontrados):😁 - Batata-doce rosa - Mandioca (também conhecida como macaxeira ou aipim) - Barra de Whey Protein Informações importantes: Idade: 26 Sexo: Masculino Peso: 62.2kg Altura: 1,84m Biotipo Corporal: Ectomorfo Metabolismo: Acelerado IMC (Índice de Massa Corporal): 18.37 (levemente abaixo do peso) GCT (Casto Calórico Total): 2518kcal TMB (Taxa Metabólica Basal): 1629kcal Objetivo: sair de 62,2kg pra 80~85kg.

Boa noite pessoal sou nova aqui é gostaria da ajuda de vocês comecei treinar recentemente sempre fui magrela é após passar por duas gestação engordei sempre quis coxas e glúteos e um shape sarado e não sei por onde começar já até pensei em fazer uso de anabolizante mas como não tenho uma dieta e treino acabei desistindo pois não teria o resultado desejado por favor me ajudem . Tenho 28 anos Altura : 1.70 peso 69 kg

Boa noite pessoal sou nova aqui é também iniciante na academia irei começar treinar já passei com um nutri mais não me adaptei estou a procura de outro pois não entendo nada no assunto meu objetivo é ganhar massa magra poder me ajudar nesta nova meta . Tenho 28 anos PESO 68 kilos Altura 1.70

Pessoal estou montando um ciclo de dura com oxandrolona semana 1 - Dura na quarta 1ml - oxandrolona 20mg de 8 em 8 horas semana 2 - Dura na segunda e quinta 1ml - oxandrolona 40mg de 8 em 8 horas semana 3 - Dura na segunda e quinta 1ml - oxandrolona 40mg de 8 em 8 horas semana 4- Dura na segunda e quinta 1ml - oxandrolona 60mg de 8 em 8 horas semana 5- Dura na segunda e quinta 1ml - oxandrolona 60mg de 8 em 8 horas semana 6- Dura na segunda e quinta 1ml - oxandrolona 60mg de 8 em 8 horas semana 7- Dura na segunda e quinta 1ml - oxandrolona 60mg de 8 em 8 horas semana 8- Dura na segunda e quinta 1ml - oxandrolona 40mg de 8 em 8 horas semana 9- Dura na segunda e quinta 1ml - oxandrolona 40mg de 8 em 8 horas semana 10- Dura na quarta 1ml - oxandrolona 20mg de 8 em 8 horas Alguém me indica alguma alteração? Estou aberto a criticas construtivas